今天是世界睡眠日,你的睡眠還好嗎,? 發(fā)表在《歐洲心血管護理雜志》的一項研究發(fā)現(xiàn),,每周做噩夢的人患抑郁、焦慮,、心臟病的風(fēng)險比一般人高5倍,!所以多夢、易醒,,不僅影響你的睡眠質(zhì)量,,還可能導(dǎo)致精神類疾病或者心臟病的發(fā)生! 失眠多夢,、晨起浮腫的人常常存在一個共同的問題,,就是心脾兩虛,只有根治這個問題,,失眠問題也就迎刃而解了,! 今天,《鳳凰大健康》即將給大家介紹屬于中國十大名方之一的經(jīng)典方劑,,用它可以補氣血,,根治你的睡眠問題! 失眠多夢常存在心脾兩虛的問題 失眠的人中有很大一部分都是心脾兩虛導(dǎo)致的,。心脾兩虛會造成患者的心神失養(yǎng),,進而出現(xiàn)睡眠困難,嚴重影響睡眠質(zhì)量,!而且心脾兩虛還會導(dǎo)致氣血不足,,讓人更加虛弱! 一般來說,,如果你失眠的同時存在下列情況: 1,、 失眠多夢; 2,、健忘,,倦怠乏力,頭暈?zāi)垦#?/span> 3、食少,,腹脹,,大便稀溏; 4,、舌淡,; 5、心悸怔忡,; 6,、 脈細弱 說明你可能存在心脾兩虛的問題!如果不補氣血,,你的睡眠永遠都好不了,! 讓你睡個好覺的歸脾湯 可以讓你睡個好覺的經(jīng)典方劑就是歸脾湯! 《正體類要》中記載,,治跌撲等癥,,氣血損傷,或思慮傷脾,,血虛火動,,寤而不寐,,或心脾作痛,,怠惰嗜臥,怔忡驚悸,,自汗盜汗,,大便不調(diào),或血上下妄行,,其功甚捷,。 歸脾湯由人參、黃芪,、白術(shù),、炙甘草、當歸,、木香,、龍眼肉、遠志,、酸棗仁,、茯苓、生姜,、大棗組成,。 方劑中用到了補氣常用的四君子湯作為基礎(chǔ),又取了氣血雙補八珍湯中的藥材,結(jié)合成了補養(yǎng)氣血,、養(yǎng)心安神的歸脾湯,!歸脾湯也是臨床上滋養(yǎng)心脾氣血最常用的藥方之一! 為什么多夢易醒的人適合歸脾湯呢,?歸脾湯是通過健脾補氣,、充養(yǎng)氣血的方法,來改善中焦脾胃不足,,清陽不升,,心血虧損。它可以通過補脾,、補氣血的方式,,做到寧心安神的作用! 歸脾湯功效: 1,、補氣健脾——人參,、黃芪、白術(shù),、炙甘草 2,、補血養(yǎng)血——當歸、大棗,、龍眼肉 3,、寧心安神——龍眼肉、遠志,、酸棗仁 歸脾湯日常怎么用,? 歸脾湯屬于中藥,需要遵醫(yī)囑服用,,我們?nèi)粘,?梢猿:葟臍w脾湯延伸出來的代茶飲。 調(diào)脾養(yǎng)心代茶飲 【組成】西洋參3g,,龍眼肉3g,,酸棗仁3g,甘草2g ,,陳皮3g,。 【對癥加減方】氣虛的人,西洋參可適當加量到5g,;睡眠不好的人,,酸棗仁可適當加量到5g;消化不好的人,,陳皮可適當加量到5g 【方法】水煎服 【功效】脾胃虛弱,、氣血不足而導(dǎo)致的心悸,、健忘、體倦乏力,,面色萎黃,、口唇蒼白、四肢無力,、精神不振,,舌淡脈細弱;由于心脾虧虛,、氣血虧虛不能養(yǎng)心神而導(dǎo)致的失眠,、健忘、多夢,、易醒,,容易受驚、心悸怔忡,; 聲明:本文內(nèi)容來自于鳳凰大健康節(jié)目《千古名方調(diào)脾胃》 你知道面膜可能是最無效的護膚方式嗎?甚至連續(xù)敷用30分鐘以上,,會造成水合皮炎甚至是“激素臉”嗎? 你想知道如何用醫(yī)學(xué)的思維精準護膚,,不多花一分冤枉錢,,化繁為簡,逆齡十歲嗎,? 北京協(xié)和醫(yī)院皮膚科醫(yī)生精英團的獨家抗衰秘籍來啦,!《28天精準護膚,讓你逆齡10歲》
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