職場上,，害怕正視別人,，害怕結交新朋友，總是找理由逃避同事或公司聚餐,。這些都是職場社交恐懼的表現(xiàn),。

在容易產生社交恐懼的人群中，年輕人是最常見的年齡組,。過度內向,、性格不好、自尊心強的人容易出現(xiàn)社交恐懼癥,，女性患者數(shù)量高于男性患者,。工作中社交恐懼的主要原因是不自信。這些人在職業(yè)生涯中認識到自己在某些方面的不足,，但并沒有積極尋找對策,，而是一步步后退，完全依賴他人,。

社交恐懼有多種表現(xiàn)形式,，會侵蝕職場專業(yè)人士的身心健康。其實分析恐懼產生的原因無非是自卑,，自我評價低,，忽視了自己的優(yōu)勢和獨特性,。那么如何克服職場社交恐懼？

1.調整心態(tài)和認知,，學會接受職場社交,，認識到職場社交是自己不可或缺的一部分，不可避免,。你應該始終通過控制工作場所的社交互動來接受和服務于你的職業(yè)發(fā)展,。心態(tài)是做任何事情的基礎，認知是做好事情的前提,。同樣,，在職場中，要想在職場社交中凸顯自己,，就必須要有良好的心態(tài)和良好的認知,，這樣你才不會害怕職場社交，你才會在職場社交中游刃有余,。

2.找到你的優(yōu)勢和長處,，增強你在職場社交中的信心。通過參與職場社交,，你可以獲得對你有益的利益,，你也會喜歡職場社交。人,，只有了自信,，磁場才會趨向你，你的內心才會更強大,，你才能克服社交帶來的恐懼感,。建立自信最好的方法就是找出自己擅長的，不斷放大,，讓自己的優(yōu)點成為自己的個人品牌,。一旦你有了強大的個人品牌，所有美好的東西都會來到你身邊,。

3.通過有意識的練習參與社交活動,。記住，在職場中,，你越擔心某件事,，它就越會落在你身上。你越害怕什么,，一切都會向你走來,。所以，當你更害怕職場社交時,，你就要參與職場社交,，通過刻意挑戰(zhàn)和磨礪自己，才能變得愿意參與職場社交或者喜歡職場社交,，從而克服社交恐懼,，避免社交恐懼導致的職場社交恐懼癥。

4.如果嚴重的話,，請咨詢心理醫(yī)院,，盡快調整，避免職場上害怕社交而造成職業(yè)發(fā)展混亂,。如果不參加職場社交活動,，就不會得到別人的認可和幫助，職業(yè)發(fā)展自然會出現(xiàn)問題,。職場上,，只有在別人的幫助下，你才能走得更遠,。