有一些人喜歡盲目的跟風,，不管是不是濕氣重,，不管自己是不是真的需要祛濕，就學人家煮紅豆薏米粥喝,，完了還要買各種各樣的祛濕茶,、祛濕湯，可是到頭來不但濕氣沒祛除,，脾胃反而吃得越來越糟,，最后導致濕氣越來越重。這時候很多人不僅要問小郎中：現(xiàn)代人真的需要祛濕嗎,？為什么過去的人不需要祛濕,？也就這幾年人們才越來越關注祛濕的問題？還有的人認為只有南方人需要祛濕,，北方人不需要祛濕,，是不是這樣呢？看似好像問題挺多,，解釋起來其實也簡單，因為這幾個問題說白了就是一個問題,。有的人長期生活在潮濕的環(huán)境里，這樣的人就容易受到濕邪的侵襲,。比如南方氣候溫暖潮濕,，那里的人就容易濕氣重，所以南方人比較愛喝有解暑祛濕功能的湯,，南方人還喜歡喝涼茶,；長期生活在海邊的人也容易濕氣重，有一些人喜歡買海景房,，其實海景房用來度假,，短期住一下還可以，長期居住的話很多人都受不了，海邊本來空氣中水分含量多,，尤其是到了夏天,，熱氣蒸騰，空氣濕度大,、氣壓低,，有的人還會出現(xiàn)胸悶、憋氣的感覺,，所以小郎中著實不建議小伙伴們購買海景房,，花錢多，身體還遭罪,。外因只是其中一個方面,，如果你確實生活在南方,、確實生活在海邊，但是你身體健康,，肝氣條達,，脾胃功能也很好，就不容易受到外界因素的影響,，因為人的身體有保護調節(jié)機制,，就算是濕氣進入了體內(nèi)，也會被身體代謝出去,，也會通過脾的運化和肺的宣發(fā)排泄出去,。脾胃在濕氣的形成和排泄的過程中起到了非常重要的作用。如果說環(huán)境因素是導致濕氣重的外因,，那么脾胃的運化失司就是導致濕氣重的內(nèi)因,。情志因素和飲食不節(jié)會導致脾的運化失常。脾的任務就是把我們的飲食轉化成水谷精微和水液,，以供機體的需要,。情志因素包括生氣、煩悶,、抑郁等等這些都會導致肝氣不舒,，肝出了問題首先受到影響的就是脾胃，脾胃運化的能力差了,，不能將水液合理的分配和排出,，這些水液就會變成病理性質的水飲也就是水濕，堆積在身體里,。現(xiàn)在的人在飲食方面可以說是享盡了口福,，如今沒有哪個行業(yè)比餐飲業(yè)更火爆了,，各式各樣的美食也是層出不窮，尤其是到了夏天,，各種大排檔,、燒烤、火鍋,、烤肉都擠滿了人,，很多人是早飯和午飯不好好吃，到了晚上就一頓猛吃,，冷的熱的全都往胃里塞,，其實胃的容量也是有上限的，超過了這個上限,，脾胃就會罷工,，就不運化，這些肥甘厚味就會堆積在身體里化濕,、化熱,，就會阻遏氣機，消耗人體的陽氣,。就算你生活在潮濕的環(huán)境里,，就算你吃的太多消化不良,，那你就運動運動啊，跑跑步,、健健身,，都說生命在于運動，適當?shù)倪\動一下也是對身體的一種調節(jié),。可是再看看現(xiàn)在的人,，出門直接都是坐車，很少會步行,。平時工作繁忙也沒有什么運動的時間。這樣下來,，身體素質也會越來越差,，濕氣長期無法排出體外，就會一直滯留,。時間長了,，體內(nèi)的濕氣也就越來越多了。小郎中還是建議大家在平時的生活中可以沒事跑跑步,，又或者是做點其他的體育鍛煉,，促進身體排汗,，增強體質的同時又能將體內(nèi)多余的水濕給排泄出去。到這里小伙伴們應該知道答案了吧,？北方人的濕氣多來自于第二和第三種因素,。過去的人濕氣少是因為生活比不上現(xiàn)在富足，吃的基本都是青菜,、粗糧,，很少有機會吃到肉，對他們而言能吃飽就不錯了,，少吃肥甘厚味又不暴飲暴食,，脾胃就不容易受到損傷，而且過去的人相對于現(xiàn)在運動還是比較多的,，所以在過去很少有濕氣重的人,。濕邪有重濁,、粘滯的特點,，喜歡往下走，所以濕氣重的人會覺得雙腿雙腳發(fā)沉,，走路邁不開步,。男人可能有陰囊潮濕，女人可能白帶多,；濕氣還會阻遏氣機,，讓我們的氣血氣機運行變得緩慢，就好像身體被什么東西黏住了,，越來越懶得動,，而且做什么事情也是無精打采，提不起精神,；濕氣重的人看上去是油光滿面,，眼瞼浮腫；皮膚容易生濕疹或其他皮膚??；頭發(fā)也特別愛出油，出的汗也是粘粘的,，頭皮屑很多,，容易脫發(fā)；大便的感覺特別不爽,、還容易粘馬桶,；濕氣重的人舌頭偏大，就像在水里泡過一樣,，舌苔厚厚的膩膩的,。如果你有上述三種或以上的表現(xiàn),，可以肯定你是濕氣重，確實需要祛濕了,。關于祛濕的方子小郎中以前也分享過不少,，比如可以泡腳的溫膽湯，祛痰濕的三子養(yǎng)親湯,，張錫純的益脾餅,，能美白肌膚的三白湯等等，都有很好的健脾祛濕的功效,。今天小郎中分享的這個方子,，可以稱得上是祛濕的代表方，這個方子就是參苓白術散,。下面我們就來學習一下參苓白術散是如何把濕氣從體內(nèi)趕出去的吧,！
濕氣重的根本原因是脾虛了,，脾的動力不足了,，所以我們要補充脾的動力，給脾加油,，讓脾有力氣,。用哪味藥呢？補氣最好的中藥非人參莫屬,。人參我們都知道能大補元氣,，是中藥里面補氣的王者，五臟六腑的氣都能補,。人只要氣不足了,，太虛弱甚至是奄奄一息了，趕緊燉一碗人參湯喝上,，就能注入一絲生機,，先把人從鬼門關拉回來，然后再慢慢調理,。人參在關鍵時刻往往能力挽狂瀾,，起死回生。茯苓和白術是一對黃金搭檔,，在健脾祛濕方面這兩味藥就像一對親兄弟,，不都說打虎親兄弟嘛,？對付濕邪當然也得有打虎的本事,。茯苓和白術一方面都能補脾氣,，共同協(xié)助人參來達到促進脾胃運化的功效；另一方面茯苓淡滲利濕,，能利小便,，茯苓是非常干燥的菌類，進入身體里可以把濕氣往下趕著跑,，最后把濕氣通過小便的形式排出去,；而白術燥濕利水，白術偏溫燥,，濕邪是怕熱的,，如果你經(jīng)常做家務經(jīng)常洗碗應該知道，洗碗池下水口時間長了會被油脂堵住,，這時候一壺熱水下去,，所有的油脂都就消失不見了。白術也是這個道理,，白術就像太陽一樣,，能干燥濕氣，這就叫燥濕,。山藥,，蓮子，白扁豆,，薏苡仁均能健脾,，從多個角度祛濕、化濕,，已達到強健脾胃,，清除濕氣的目的。山藥是補虛的多面手,，對脾胃,、肺和腎都有很好的補益作用，而山藥性情平和,，藥食兩用,，補益又不滋膩，男女老幼皆可食用,。蓮子,、白扁豆、薏苡仁均是藥食兩用,、健脾祛濕的能手,，如果濕氣不是太嚴重的，可以在煮粥的時候都會放一些蓮子,、白扁豆和薏苡仁,，通過食療的方式就可達到祛濕的目的,。另外，蓮子和白扁豆還可以止瀉,，對于濕氣重引起的腹瀉有很好的的澀腸止瀉的功效,，腸道里的濕邪沒有了，大便自然就干燥成型了,。砂仁聞起來有一股淡淡的香味,，能醒脾開胃,，但砂仁最大功效不在這里，砂仁最大的功效是行氣,，濕邪在體內(nèi)時間久了就會停聚在中焦,，阻滯中焦的氣機，最后濕邪,、氣滯全都堵在胸腹部,，就會胸腹脹滿，食欲不振,，惡心嘔吐,。砂仁芳香走串，能打通中焦,，使氣機通暢,，砂仁性溫，對于寒濕效果尤為明顯,。桔梗入肺經(jīng),，能宣肺止咳，祛痰利咽,。桔梗善于通利肺氣,，能幫助肺把痰排出體外，使肺氣通暢,。桔梗和砂仁搭配合作,，一個疏通中焦脾胃的濕聚，一個通宣肺里的痰飲,，共同達到調暢氣機,，開胸行氣的目的。大棗和甘草作為兩個和事佬,，補脾和中,，調和諸藥，為全方的使藥。縱觀整個方子一方面補益脾氣,，促進脾胃運化,，從根本上斷除濕氣的來源，另一方面方中用了多味補脾健脾的藥材,，從祛濕，燥濕,，化濕,，滲濕多個角度出發(fā)，讓濕氣無處遁形,。所以稱本方為祛濕的代表方,，祛濕界的扛把子一點也不為過。參苓白術散還有個好處,，就是如今已經(jīng)被人們做成了中成藥參苓白術丸,，任何一家藥店都能買到，做成丸劑之后口感更好,，更便于服用和保存,，價格也比較合理，幾元錢就能買到,。怎么樣,？看到這里是不是想立馬飛奔到藥店，把參苓白術丸買回來,，好好地把體內(nèi)的濕氣清理一番,？
最后還是老生常談的話題，關于濕氣形成的根本原因上面已經(jīng)說得很清楚,，無非就是飲食不節(jié),，肝氣犯胃和缺乏運動，所以要想根本上杜絕濕氣的形成還是得管住嘴,，邁開腿,，保持心情的舒暢，您說是不是,？
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