在中醫(yī)看來,，脾是人的后天之本,，影響著人體內(nèi)的氣血生化。如果因?yàn)橐恍┎涣剂?xí)慣損傷了脾,，就可能引發(fā)脾虛的問題,，隨之給健康帶來一系列的異常癥狀。比如脾虛的人可能會因?yàn)樯眢w內(nèi)的水濕運(yùn)化出現(xiàn)異常,，而影響消化、吸收,，以及水液排出,。在這種情況下，該如何調(diào)理脾虛,？

健脾并不容易,，搞清癥型再補(bǔ)不遲

當(dāng)你總是因?yàn)槠⑻摱霈F(xiàn)身體不適的時(shí)候，不少人會急于調(diào)理脾虛,，采用食補(bǔ)等方式來健脾養(yǎng)脾,。但你知道自己到底是哪一種脾虛嗎,？沒錯(cuò)，脾虛也有很多種不同的類型,，例如,，脾陽虛、脾陰虛以及脾氣虛,。針對不同類型的脾虛,，調(diào)理方法也各有不同，下面就詳細(xì)說說,。

【脾氣虛】

進(jìn)食后容易腹脹,，大便不成形，慢性腹瀉,，并且經(jīng)常會出現(xiàn)精神萎靡,，臉色萎黃等表現(xiàn)。這種癥狀的出現(xiàn)往往和人們飲食不節(jié)制,，經(jīng)常性的出現(xiàn)暴飲暴食,、思慮過度等行為有關(guān)，陽氣不足,，導(dǎo)致身體內(nèi)的脾臟受損,，帶來氣虛的一些表現(xiàn)。

而針對這種癥狀調(diào)理,，需要側(cè)重于補(bǔ)脾臟的氣,。通過黃芪、薏米,、大米等食材來健脾益氣,，補(bǔ)氣養(yǎng)脾，也能較好的消除脾氣虛的問題,，起到養(yǎng)生的效果,。

【脾陽虛】

陽氣虛則會畏寒，從而出現(xiàn)一吃生冷的食物就覺得腹痛,、腹脹,，從而舌頭出現(xiàn)很重的齒痕，并且還會表現(xiàn)出舌苔發(fā)白等異常,。此外,，因?yàn)槠㈥柼摰某霈F(xiàn)，還可能導(dǎo)致人體內(nèi)的水汽運(yùn)轉(zhuǎn)受到影響,，表現(xiàn)出水腫等癥狀,。

調(diào)理脾陽虛，也就是要滋補(bǔ)陽氣,，最關(guān)鍵的就是不能再吃生冷的食物,，以此避免身體內(nèi)的陽氣不斷受到損傷,，其次就是可以適當(dāng)?shù)某砸恍?strong>山藥、羊肉等溫補(bǔ)陽氣,，又能滋補(bǔ)脾臟的食物,，從而調(diào)理陽虛的癥狀，尤其是在畏寒的情況下,，更能夠因此調(diào)理陽虛,。

【脾陰虛】

和前者相反的是，脾陰虛主要是人體內(nèi)的陰氣虛,，陰虛則生熱,，更容易出現(xiàn)一些熱癥，比如口干舌燥,，舌質(zhì)發(fā)紅,，大便干結(jié)等問題。這些癥狀的出現(xiàn),，暗示身體內(nèi)的津液減少,，脾陰虛。

存在這種情況的患者,，在調(diào)理脾虛的時(shí)候,，更多的側(cè)重于如何降火氣，多運(yùn)用一些涼性的藥材,，比如麥冬,、沙參等，既能調(diào)理脾虛,，又能夠改善內(nèi)熱帶來的不適癥狀,，一舉兩得。

很多人覺得脾虛的出現(xiàn)其實(shí)都是一樣的,，無非就是消化不好,，排便不正常，舌苔也出現(xiàn)異常,。但是因?yàn)椴煌袨槎T發(fā)的脾虛,，也可能存在不同的癥型，只有找到對應(yīng)的癥型,，才能采取具有針對性的調(diào)理方法,，以免對健康造成不利的影響。

假設(shè)患者原本是脾陰虛,，但是誤當(dāng)成了脾陽虛調(diào)理，用了一些溫補(bǔ)的羊肉,、山藥,，看上去調(diào)理脾胃的效果比較好,，但是也會變相的加重身體內(nèi)的陰虛癥狀，病癥越來越嚴(yán)重,，適得其反,。

脾不好的人，除了注重生活習(xí)慣上的調(diào)整,，在發(fā)現(xiàn)異常癥狀后,，更應(yīng)該針對自己出現(xiàn)的癥狀，找到對應(yīng)的癥型再合理進(jìn)補(bǔ),。找對了原因再調(diào)理,，才能起到事半功倍的效果，對脾更有好處,。

參考資料：

1,、脾胃虛弱可分三種 注意食療可調(diào)理··2019-2-11

2、脾不好的人腿上有個(gè)“坑”,！補(bǔ)脾別再千篇一律,，認(rèn)錯(cuò)證型很吃虧·北青網(wǎng)·2021-10-6

3、論脾陰及脾陰虛證[J]. 陜西中醫(yī)學(xué)院學(xué)報(bào),何蘭娟, 朱向東, 鄧淵.2016(1):3.