生活中我們常說(shuō)要控制體重,，過(guò)胖或者過(guò)瘦都不健康,，甚至?xí)?duì)生命健康有所影響。過(guò)胖會(huì)有極高的可能性引發(fā)“三高”,，進(jìn)而引發(fā)其他疾?。豢焖贉p肥則有可能造成新陳代謝紊亂,，誘發(fā)疾病的產(chǎn)生,。那么怎樣的體重才能保持健康，更加長(zhǎng)壽呢,？

體脂與壽命的關(guān)聯(lián)

相當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間以來(lái),，體重問(wèn)題一直是研究的前沿,，目前，肥胖問(wèn)題已經(jīng)成為全球難題,，全世界有13億成年人被認(rèn)為超重,，還有6億人處于肥胖的體重范圍內(nèi)。雖然肌肉重量的確超過(guò)脂肪,，但大多數(shù)肥胖癥或超重的人在肌肉組成方面和其他人相差無(wú)幾,，主要的體重差異來(lái)自于脂肪組織過(guò)多。與骨骼和肌肉細(xì)胞不同,，脂肪細(xì)胞會(huì)產(chǎn)生炎癥,，使我們能夠治愈感染，并保護(hù)身體免受進(jìn)一步傷害,。然而,，脂肪細(xì)胞過(guò)多會(huì)導(dǎo)致我們的身體不停地釋放炎癥蛋白。許多研究顯示,，這會(huì)增加人體罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn),。身體攜帶多余的脂肪細(xì)胞還會(huì)影響其他生理通路，其中很多——高血壓,、高血糖癥（持續(xù)的高血糖）和高膽固醇等——會(huì)導(dǎo)致潛在的致命心臟問(wèn)題,。那么，含量多少才是過(guò)量,？科學(xué)家一開(kāi)始采用身高體重指數(shù)（BMI,，即體重除以身高的平方）和總死亡率對(duì)這一問(wèn)題進(jìn)行了研究，得到了令人吃驚的結(jié)論：在一定的人口水平上,，BMI與死亡率之間的關(guān)系形成一個(gè)U型曲線,，其中最低點(diǎn)（死亡率最低）實(shí)際處于接近超重的BMI范圍（大約為24.5，BMI超過(guò)25時(shí)就屬于超重）,。然而,，一些科學(xué)家對(duì)這些結(jié)論提出了挑戰(zhàn)，他們研究認(rèn)為,，死亡率與BMI指數(shù)并不是U型曲線的詳細(xì),，而是會(huì)隨著B(niǎo)MI指數(shù)的增大而上升。風(fēng)險(xiǎn)最低值出現(xiàn)在接近正常體重范圍較低的一端,，而且風(fēng)險(xiǎn)會(huì)隨著B(niǎo)MI指數(shù)增大而提高,。

BMI指數(shù)是否夠權(quán)威

參與這項(xiàng)研究的美國(guó)波士頓大學(xué)的慢性病和全球健康研究專(zhuān)家安德魯·斯托克斯表示，此前的研究忽視了兩個(gè)重要因素,?！按蟛糠盅芯恐械恼ｓw重人群同時(shí)包括了低健康風(fēng)險(xiǎn)、體重穩(wěn)定的人,，和那些高健康風(fēng)險(xiǎn),、已經(jīng)減重的人,，”斯托克斯說(shuō)道。如果一名研究對(duì)象在人生大多數(shù)時(shí)間里都屬于肥胖者,，在減重之后,，他們或許已經(jīng)積累了多年的負(fù)面健康效應(yīng)，并不是所有的健康風(fēng)險(xiǎn)都會(huì)隨著減重而消失,，大部分這樣的研究只是采用了當(dāng)前的體重?cái)?shù)據(jù),。他還以吸煙問(wèn)題的研究為例，指出這就好像不能簡(jiǎn)單地比較非吸煙者和吸煙者的健康情況一樣,，非吸煙者中包括了從未吸煙的人和有幾十年吸煙史的戒煙者,。還有一個(gè)問(wèn)題是，BMI是否就是合適的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)呢,？BMI常被詬病為一種很差勁的健康指標(biāo),。由于BMI沒(méi)有將體脂肪率計(jì)算在內(nèi)，而且肌肉重于脂肪,，因此體重中肌肉比例很高的舉重運(yùn)動(dòng)員或健身者的BMI可能會(huì)處于超重范圍,，甚至超過(guò)30。即使兩個(gè)具有相同BMI指數(shù)和相同體脂肪含量的人,，也可能因?yàn)橹窘M織的差異而面臨不同的健康風(fēng)險(xiǎn),。但斯托克斯表示，在一定的人口水平上,，BMI仍然是相當(dāng)不錯(cuò)的參數(shù),，BMI指數(shù)確實(shí)存在不準(zhǔn)確性，但在我們對(duì)整體人口進(jìn)行一般性風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估時(shí)并不會(huì)偏差太大,。

不過(guò)，不論BMI指數(shù)也好,，還是其他的體重指數(shù),，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，日常健康的生活習(xí)慣才是保持長(zhǎng)壽最重要的一點(diǎn),，健康的生活習(xí)慣也會(huì)有降低罹患疾病的風(fēng)險(xiǎn),。