貓叔的新書《一年頂十年》（圖片盜自鄰三月）

一,、思想上扎雞血

先要給自己一個積極的心理暗示，《掌控習慣》一書也說,，如果我們想要讓自己養(yǎng)成一個新的習慣,，首先要想我們未來要成為一個什么樣的人，這樣的人會有什么樣的行為,，然后再去做的時候,，身心合一就更容易堅持

我們要時常的去跟自己說：我要成為一個什么樣的人，我應該做什么樣的事,！給自己正能量的心理暗示非常的重要,，要知道信念的力量是非常強大的

有研究表明，在墻上寫了正能量的標語就能夠讓人的工作效率提升很多,，這個有點像《水知道答案》里邊的實驗,，寫了正能量的文字，真的會帶來一種不一樣的氣場

貓叔的新書《一年頂十年》（圖片盜自鄰三月）

二,、方法上做調(diào)解

為什么很多人會有不良狀態(tài),，說白了就是閑的，一般情況下特別忙的人,，往往沒有那個時間胡思亂想,，忙起來的人往往精神狀態(tài)更好，很多人都是閑下來就生病,，所以多給自己找點事兒做,，做事的人往往精神狀態(tài)會更好

著名心理學家阿德勒給抑郁癥患者開出的藥方，就是每天去幫別人做事,，因為幫助別人的過程,，會讓我們充滿了成就感，獲得成就感也會提升我們的狀態(tài)

除此之外,，不要一味硬扛,，有的人會否認自己的不良狀態(tài)，不良狀態(tài)就像是洪水,，可以疏導但是不能一味堵住,，不然只有決堤的結(jié)果

要有自己的調(diào)劑方法，比如說有的人喜歡聽音樂讓自己靜下來,，貓叔推薦看勵志電影,，有的人傾向讓自己獨處思考，找一個健康的發(fā)泄方式,，會幫自己調(diào)解到好的狀態(tài)

貓叔的新書《一年頂十年》（圖片盜自鄰三月）

三,、人際上做鏈接

在我看來，選擇伴侶或者朋友都有一個很重要的標準,，就是要能“聊得來”,，一輩子這么短，如果身邊都是一幫無話可說的人,，是多么的悲哀呢

人際關系上一定要給自己做個梳理,，諸葛亮在《出師表》里邊說“親賢臣、選小人”,，國君如此,，我們凡人其實也應該如此

整天都在吐槽的朋友，建議還是遠離,，你跟他在一起呆久了,，你也會變成“吐槽星人”，對自己的實際生活和工作并沒有任何的幫助,，只能讓自己變得越來越負能量

遠離那些喜歡打擊我們的人,、遠離見不得別人好的人，這樣的人除了給我們添堵,，對我們的生活毫無益處,，更不要去跟他們爭論

我以前還在微博上跟人爭論過一些新聞觀點，后來反思一下我那都純粹是閑的,，對付SB的唯一方法就是遠離,，而不是教育，他又不是我們生的,，哪有教育的義務

有的人說：我周邊全都是打擊我的人

那你就換個環(huán)境唄,，如果你到哪個環(huán)境人家都打擊你，那你可能就要反思是自己的問題了

多跟那些正能量的,、能給自己帶來益處的人相處,，跟牛人相處，多觀察人家怎么為人處世,，尤其是假想當“他”碰到這樣的事情會如何處理,，光是想想都會讓我們進步很多

沒人能永遠狀態(tài)好，但是一個人擁有幾段正向的關系,，總不會讓我們跌入谷底

尾聲

內(nèi)在補充能量,、自己不斷調(diào)整,、外在多做有益的鏈接，良好的狀態(tài)不是一蹴而就的,，而是我們養(yǎng)成習慣慢慢帶來的,，狀態(tài)好了，做事才能效率更高