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九種家常營養(yǎng)湯的做法

 Wsz6868 2022-02-24

九種家常營養(yǎng)湯的做法


一,、蓮藕玉米排骨湯

九種家常營養(yǎng)湯的做法

蓮藕玉米排骨湯

食材:

排骨400克、蓮藕1根,、玉米1根,、胡蘿卜1根、姜1塊,、蔥1根

做法:

1,、排骨剁塊,玉米,、胡蘿卜,、蓮藕切段,蔥姜切好

2,、鍋中倒入適量清水,,排骨放入鍋中,加姜片料酒煮開后撈出清洗干凈,。

3,、 鍋中熱油,蔥姜炒香,,排骨放入鍋中煎至兩面金黃色,,一次性加足沸水,加入蓮藕,,胡蘿卜,、玉米,蓋上馬克西姆微壓鍋蓋,,小火燉煮40分鐘,,出鍋加鹽和蔥花調(diào)味即可~

二、冬瓜肉丸湯

九種家常營養(yǎng)湯的做法

冬瓜肉丸湯

食材:

五花肉肉沫150g,,冬瓜一塊,,生姜一塊,香蔥一根,,雞蛋清一個,。做法:

1.準(zhǔn)備食材,肉沫中放姜末,,蔥花,,一勺料酒一勺生抽,一勺蠔油,,一勺胡椒粉一個雞蛋清一勺玉米淀粉,,沿一個方向攪拌均勻。

2.冬瓜切片鍋中放油,,放蔥花爆香,,放冬瓜翻炒,放適量清水,,大火燒開,,冬瓜煮軟。

3.左手虎口處擠出肉丸到勺子上,,放鍋中,,丸子煮熟,放鹽,,胡椒粉調(diào)味,,撒上香蔥即可出鍋。

三,、蝦仁菌菇湯

九種家常營養(yǎng)湯的做法

蝦仁菌菇湯

食材:

明蝦300克,,海鮮菇150克,金針菇150克,,火腿腸1根,,雞蛋3個,生姜15克,,蔥20克,,鹽適量。

做法:

1,、明蝦去頭去殼去蝦線,,清洗干凈,蝦頭不要丟掉,,留起來有用,,雞蛋磕入碗里,打成蛋液待用,。

2,、海鮮菇和金針菇去掉根部,清洗干凈切段待用,,火腿腸切細(xì)條,,生姜去皮洗凈切片,蔥洗凈切段待用,。

3,、鍋里放入適量水燒開,把金針菇和海鮮菇放入焯1分鐘撈出,瀝干水待用,。

4,、熱鍋放入少許油,把蛋液倒入炒熟,,炒熟以后鏟成小塊,,盛出來待用。

5,、煎完蛋剩下一點點底油,,把蝦頭放入煎出蝦油,倒入適量水煮開,,把蝦頭撈出來扔掉,,再放入姜片、蔥白,、火腿腸,,再放入焯好水的菌

等水再次煮開,把蝦仁放入煮3分鐘,,加入適量鹽調(diào)勻,,再放入雞蛋和蔥葉,攪拌均勻即可出鍋,。

四,、西紅柿土豆肥牛湯

九種家常營養(yǎng)湯的做法

西紅柿土豆肥牛湯

食材:

肥牛1盒,土豆1個 番茄2個 蒜末適量

做法:

1:準(zhǔn)備食材洗凈切好肥牛冷水下鍋加1勺料酒煮熟撈出備用,!

2:熱油爆香蒜末,,倒入番茄丁翻炒出汁放入土豆丁炒至斷生加入適量清水煮開

3:加1勺生抽+1勺蠔油+1勺番茄醬+半勺鹽調(diào)味放入肥牛卷小火燜煮3分鐘,撒上蔥花即可

五,、玉米山藥排骨湯

九種家常營養(yǎng)湯的做法

玉米山藥排骨湯

食材:

排骨2斤,、玉米1根、胡蘿卜1根,、山藥1根,、蔥姜適量

做法:

1、胡蘿卜切滾刀塊,、玉米剁小塊,、山藥去皮切段

2、排骨冷水下鍋,,加蔥姜料酒水開煮3分鐘撈出備用

4,、鍋中少許油熱放蔥姜翻炒;加排骨翻炒片刻一次性加足水,,放胡蘿卜,、玉米,、山藥燉40分鐘,加少許鹽調(diào)味繼續(xù)燉2分鐘,,撒上蔥花即可

六,、板栗燉雞湯

九種家常營養(yǎng)湯的做法

板栗燉雞湯

食材:

三黃雞半只,板栗1包,,紅棗,,枸杞,,蔥姜,。

做法:

1、雞肉剁小塊,,冷水入鍋,,加入蔥姜,料酒,,焯水后撈出洗干凈,。

2、另起鍋倒少許油,,蔥姜爆香,,下雞肉炒香,加入適量的熱水燉30分

3,、加入板栗,,紅棗,枸杞再燉15分鐘,,出鍋前加鹽調(diào)味,。

七、香菇土雞湯

九種家常營養(yǎng)湯的做法

香菇燉雞湯

食材:

干香菇,、枸杞六粒,、土雞半邊、蔥姜,、料酒

步驟:

1,、蔥洗凈切碎,姜洗凈切片,,干香菇提前泡發(fā)備用,。

2、土雞洗凈,,切塊,,放入鍋中加水,加入料酒姜片焯水片刻,,撈出沖洗干凈,。

3,、將焯好的雞倒入紫砂鍋中,加香菇,,加姜片

倒入適量清水,,蓋上蓋,開大火煮開,,小火熬1小時,,出鍋前撒上枸杞適量鹽調(diào)味即可。

八,、豬肚排骨菌菇湯

九種家常營養(yǎng)湯的做法

豬肚菌菇湯

食材:

排骨400g,,豬肚500g,羊肚菌10個,,姬松茸15個,,姜,蔥,,胡椒粉適量,。

做法:

1、豬肚放盆中,,不加水,,加面粉,反復(fù)揉搓再洗凈,。

2,、將洗干凈的豬肚切成四大塊,放入鍋中,,加水,、2勺料酒、10--20?;ń?,水開焯水5分鐘再撈出洗凈切成小片。

3,、排骨清洗后加料酒焯水3分鐘后洗凈,。

4、姬松茸洗凈泡二十分鐘,,羊肚菌洗凈泡十分鐘即可,。

4、將豬肚,、排骨,、生姜放入紫砂鍋加足水,水開后,,改小火煲一個小時放姬松茸,,再過半小時后放羊肚菌,,再煲半小時即可放鹽,胡椒粉,,關(guān)火撒上蔥花即可,。

九、酸辣湯

九種家常營養(yǎng)湯的做法

酸辣湯

食材:

排骨400g,,豬肚500g,,羊肚菌10個,姬松茸15個,,姜,,蔥,胡椒粉適量,。

做法:

1,、豬肚放盆中,,不加水,,加面粉,反復(fù)揉搓再洗凈,。

2,、將洗干凈的豬肚切成四大塊,放入鍋中,,加水,、2勺料酒、10--20?;ń?,水開焯水5分鐘再撈出洗凈切成小片。

3,、排骨清洗后加料酒焯水3分鐘后洗凈,。

4、姬松茸洗凈泡二十分鐘,,羊肚菌洗凈泡十分鐘即可,。

4、將豬肚,、排骨,、生姜放入紫砂鍋加足水,水開后,,改小火煲一個小時放姬松茸,,再過半小時后放羊肚菌,再煲半小時即可放鹽,,胡椒粉,,關(guān)火撒上蔥花即可,。

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