1,、 【解讀失眠的六大危害】①失眠可致職業(yè)受挫,、事故高發(fā)。②失眠可導(dǎo)致精神障礙,，會讓人變得急躁,、恐懼、緊張,、注意力不集中等,。③失眠可導(dǎo)致自殺率增大。④失眠可誘發(fā)其他疾?。喝缧?、腦血管病、高血壓病,，糖尿病,、胃腸道疾病等身心疾病。⑤失眠可導(dǎo)致巨大社會損失,。⑥失眠導(dǎo)致身體發(fā)育滯緩和亞健康,。

2、 【紫菜湯5大神奇養(yǎng)生功效】①紫菜瘦肉湯：延年益壽,。②紫菜海帶湯：去脂減肥,。③紫菜蝦皮湯：補碘又補鈣。④香油紫菜湯：緩解便秘,。⑤豆腐兔肉紫菜湯：降血脂,。提示：食用前，紫菜最好用清水泡發(fā),，并換兩次水,，以清除污染物；紫菜性寒涼，胃腸消化功能不好者少吃,。

3,、 防止生疤，如果是割傷的傷口（很細那種）,，先把血沖掉在還濕濕的傷口上,，撒上綿綿白糖然后貼上傳可貼，隔幾個小時重新弄點水融綿白糖敷上,，基本好了以后沒有任何痕跡,，尤其對疤痕皮膚的人應(yīng)該很有用

4、 一則關(guān)懷的短信,，兩顆纏綿的愛心,，三秋不見的思念，四目難舍的緣分,，五更輾轉(zhuǎn)的問詢,，六千里路的隔音，七上八下的牽掛,，久久不平的關(guān)心,，只愿親愛的你十分的安好，百分的健康,，千分的如意,，萬分的順利。

5,、 【孩子吃硬東西太少易長雙排牙】一些小孩乳牙還沒掉,，新牙卻已經(jīng)冒了出來，長出了雙排牙,。其實,，這都是孩子吃東西時咀嚼不夠，導(dǎo)致食物對頜骨發(fā)育的刺激不夠的結(jié)果,。醫(yī)生建議,，不要給孩子吃得太精細，平時可讓孩子啃啃玉米,、甘蔗,，適當吃些粗糧，這些都是強健牙齒的好方法哦,。

6,、 【兒童換牙期需注意】一是經(jīng)常檢查孩子的乳牙是否按期脫落，不要輕易去拔乳牙,，以免恒牙長出錯位畸形,。二是注意看恒牙是否隨著乳牙脫落而逐漸萌出,。三是要防止雙層牙的發(fā)生。四是教導(dǎo)兒童不可用舌頭去舔萌出的恒牙,，以免門牙外翹或上下牙齒咬合不良,。五是加強營養(yǎng)，多吃些富含維生素和鈣質(zhì)的食物,。

7,、 【各種明艷色彩的碰撞】如同絢爛綻開在眼角的一朵朵夏花，色彩的搭配就應(yīng)百無禁忌,，只要駕馭得當，再違和的兩個色彩也能迸射出耀眼光芒,，撞色早已經(jīng)成為時尚的代言,。眼角流暢的弧度更添加了雙眼朦朧的感覺，根根分明的睫毛讓眼妝瞬時間變得輕盈起來,，如同一只即將展翅飛翔的彩蝶,，翩翩的躍入你的心房。

8,、 順其自然,，量力而行。善待自己,，無愧于心,。隨遇而安，自成天趣,。信馬由韁,，快樂安康。

9,、 【肉食愛好者-香蕉型肥胖】吃肉其實可以雕塑我們的肌肉線條,，因為蛋白質(zhì)本身會轉(zhuǎn)化為氨基酸去修補我們的肌肉線條。但如果過量的話會造成膽固醇增加,，使我們的腎臟負擔過重,。過量指的是，假如一頓飯吃兩個巴掌的肉量,，但你卻吃了一只雞體型相似的肉量,，而且用餐時還會吃飯或吃其他的。

10,、 【警惕無癥狀肝癌】對普通人而言,，一般情況下只要有30%的肝臟就是以維持人體的正常運轉(zhuǎn)。有時腫瘤雖然已侵犯到肝臟,，也不會表現(xiàn)出癥狀,。中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院肝膽外科劉超教授提醒說,，有乙肝病史、肝癌家族史,、喝酒等肝癌易感人群最好能半年進行一次B超檢查,，以便及時發(fā)現(xiàn)疾病。

11,、 【晨起4習慣毀掉健康】1.起床太猛：睡眠時血壓較低,，剛蘇醒時血壓快速上升，尤其是部分有晨峰現(xiàn)象的高血壓患者,，起床過猛可能造成血壓突然升高,，引起腦血管破裂等嚴重疾病。2.起床后不喝水：清晨血液比較黏稠,，容易形成血栓,。3.解便太用力。4.早餐吃得太油太咸,。

12,、 【黃豆?jié){的4種最新、最優(yōu)質(zhì)吃法】①豆?jié){牛奶混合喝,，可以使蛋白質(zhì)互補,。②豆?jié){代替水蒸米飯，改變米飯營養(yǎng)單一,。③做饅頭,、包子等面食時可用豆?jié){代替水和面，做出來的面食口感更松軟,，香氣也更濃郁,。④做魚湯、肉湯或火鍋時可加入豆?jié){,，使大豆蛋白與動物蛋白互補,，清爽不油膩。

13,、 【泡椒鵪鶉蛋】鵪鶉蛋洗凈,；冷水下鍋，大火煮開,，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮兩分鐘,，關(guān)火燜上兩分鐘；取出沖涼剝?nèi)サ皻で逑?；生姜切絲,，胡蘿卜切菱形片，花椒清洗備用,；起油鍋,，炒香胡蘿卜,、生姜、花椒和泡椒,；加泡椒水和熱水,；用鹽、糖和醋調(diào)味,；大火煮開,，滾煮2分鐘晾涼；把處理好的鵪鶉蛋泡進去,，三小時后食用,。

14、 【長壽老人很喜歡喝粥】歷代醫(yī)家和養(yǎng)生家對老人喝粥都十分推崇,。隨息居飲食》說：粥為世間第一滋補人物,。易消化,、吸收，能和胃,、補脾,、清肺,、潤下。代養(yǎng)生家曹慈生說：老年,，有竟日食粥,，不計頓，亦能體強健,，享大壽,。編制了粥譜一百余種，供老年人選用,，深受歡迎,。

15、 【吃湯圓不長胖的五個建議】1.如果吃湯圓和元宵,，一定要相應(yīng)減少主食的數(shù)量,；2.如果吃湯圓，當餐或當日一定要少吃點油,；3.優(yōu)先選擇果仁,、芝麻、豆沙等餡料的湯圓,；4.無糖湯圓并非無糖,；5.吃完別忘記運動：吃四顆帶餡大湯圓的熱量，需走路10公里才能消耗完,。

16,、 【生活百科：不能缺牛奶】一天喝三杯酸奶的女人,，會比沒喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么讓酸奶變得如此之神奇,，答案是酸奶里豐富的鈣離子,。它充當著催化劑，使身體能更快地燃燒脂肪,。酸奶搭配豆腐,，蔬菜，谷類食品食用,，會更好地發(fā)揮效果,。

17、 【百歲老人健康長壽四秘訣】①童心：活潑開朗一點,，多接觸大自然,，多接觸社會，多看,、多聽,、多談；②蟻食：一次飲食的數(shù)量要少,，可多餐,，以素食為主，要多吃水果,、蔬菜和五谷雜糧,；③猴行：要多活動，經(jīng)常散步,、慢跑,、做操、打太極拳,；④龜欲：清心寡欲,、潔身自好，莫取不義之財,，不生非分之想,。

18、 【冬天常吃獼猴桃可增強抵抗力】獼猴桃富含豐富維生,，每天早晚一個,，有助于血液循環(huán)，冬天常吃獼猴桃可以調(diào)節(jié)人體機能,，增強抵抗力,。

19、 【男人對伴侶忠誠或能多活6年】對于男人來講,，婚姻甜蜜,，有助增壽,。耶魯大學研究者發(fā)表在《身心醫(yī)學期刊》上的報告指出，“配偶的期待”讓男性清楚地知道,，自己是老婆唯一的依靠,，這無異于一種正面刺激,，利于男性在生理、心理上鍛煉自己,，其平均壽命會比同年齡男人足足多出6年。

20,、 除夕夜，送吉祥，好運今夜從天降,，一年到頭心情爽，福祿雙星把你訪,，生意發(fā)財賺錢忙,，工作順利收入漲,，美女們，吃不胖,，男子漢，身體壯,，吉祥快樂體健康,，幸福生活萬年長,。

21、 【胳膊曬黑后讓胳膊變白的方法，簡單經(jīng)濟】1,、買一瓶白醋，每次洗臉、洗澡時,，放一小盆水,，倒上一鮮橙多蓋那么多的醋。2,、倒入水中調(diào)勻,，撲到胳膊上，或者干脆把胳膊浸入好了,，溫水,、涼水都可以,。

22、 如果你對別人的影響太負面,，導(dǎo)致他繼續(xù)對另一個人產(chǎn)生負面影響,，那么負面能量將全部回到你身上。它會化為影響金錢,、你的職業(yè),、你的健康或你的人際關(guān)系的負面狀況,，讓你接收到。無論你給別人什么,，都會回到你身上。

23,、 【香蕉敷面】將去皮的香蕉半只磨碎，用手指蘸著涂在臉上,。20分鐘后,，用加少量水的鮮奶洗凈,。適用于任何一種皮膚,。2.草莓敷面法：將3至5個草莓弄碎,，加入生奶油及一湯匙蜂蜜攪成糊狀，洗凈臉后涂于面部。20分鐘后,，用浸有鮮奶的脫脂棉揩凈,。適用于干性皮膚。

24,、 【每天5杯水】美國洛馬琳達大學科學家發(fā)現(xiàn),，每天至少喝5杯水(每杯267克)的男性，比每天喝水不足兩杯的人,，罹患致命性心臟病的危險低54%,。

25、 【暖胃喝杯老姜茶】氣溫下降,，常易引起胃痛發(fā)作,，尤其是胃寒者。這時宜進食溫中散寒之品祛除寒邪,，給胃部溫暖,，可減少胃壁的肌肉收縮痙攣，可使胃痛得到緩解,。喝杯老姜茶暖暖胃就很好：將紅茶葉與老生姜加清水煎茶,，待溫時，調(diào)入蜜糖飲用,。

26,、 【自制姜糖暖身茶】材料：生姜50克，紅糖20克,，茶葉5克,，紅棗6個。做法：1,、紅棗清凈,，姜切片；2,、把茶葉放進過濾茶籃里,，紅棗和姜放進壺里，紅糖也一同放入壺里,；3,、選擇花草茶功能，按開始鍵,；4、15分鐘后茶水煮好,，趁熱喝,。

27、 【鼻炎患者日常注意事項有哪些】營養(yǎng)要均衡，飲食多樣化,。多食含維生素較多的蔬菜,、水果。如青菜,、菠菜,、胡蘿卜、蘋果等,。飲食要清淡,，少食辣、辛,、炒,、炸等屬熱性食品，如生姜,、燒餅,、炸油條、餅干,、快餐面等,；海鮮及冰凍魚、魷魚,、蝦米等咸海產(chǎn)品容易刺激透發(fā)炎癥,，這類食物最好不要食用。

28,、 【1粒開心果富含8種營養(yǎng)素】開心果堪稱營養(yǎng)寶庫,，1粒小小的開心果，至少包含以下8種有益物質(zhì)：①油酸,；②維生素E,；③原花青素；④葉黃素,；⑤白藜蘆醇,；⑥槲皮素；⑦植物甾醇,；⑧膳食纖維,。

29、 【意想不到的男人勃起殺手】1.從事高強度的工作,。2.地域因素影響,。3.色情內(nèi)容看太多。4.牙齒清潔不到位,。5.吃鹽太多,。6.過度擔憂存款余額,。7.飲食不健康。8.常騎自行車,。9.長期打鼾,。10.過分依賴偉哥。

30,、 【哪些人不宜吃枸杞】枸杞營養(yǎng)價值之高眾所周知,，健康成年人每天吃20克左右較合適。由于枸杞溫熱效果較強,，患高血壓,、性情急躁的人、日常飲食大量攝取肉類會面泛紅光的人最好不要吃,。感冒發(fā)燒,、身體有炎癥、腹瀉人群也不宜吃,。

31,、 【大蒜可治病】大蒜可促進胰島素分泌，迅速降低體內(nèi)血糖水平,，從而有效預(yù)防和治療糖尿病,。大蒜還可以防止心腦血管中的脂肪沉積，降低膽固醇,，降低血漿濃度,，調(diào)節(jié)血壓，從而抑制血栓的形成和預(yù)防動脈硬化,。

32,、 【慎吃不利健康的家常菜】1.海味與水果同食：產(chǎn)生不易消化物質(zhì)刺激胃；2.牛奶與橘子同食：發(fā)生腹脹,、腹痛,、腹瀉；3.酒與胡蘿卜同食：肝??；4.白酒與汽水同飲：嚴重危害胃、腸,、肝,、腎和心腦血管；5.吃肉時喝茶：便秘＆增加有毒和致癌物質(zhì)被人體吸收的可能性.

33,、 【蘋果要怎樣吃】吃蘋果需要細嚼慢咽,，這樣不僅有利于消化，更重要的是,，還能清潔口腔生,。蘋果含有多種維生素和酸性物質(zhì),，只有細嚼慢咽，這些物質(zhì)才能充分吸收利用,。根據(jù)植物學家試驗：如果一個蘋果15分鐘吃完，則蘋果中的有機酸和蘋果酸質(zhì)就可以把口腔里的細菌殺死90%,。

34,、 【孕婦牙痛怎么辦？】如果希望寶寶健康生長,，就按下面的做：1,、多喝溫水，少吃刺激性食物,，以免刺激牙齦,，引起疼痛。2,、正確刷牙,，每天勤刷牙，飯后漱口,，使用牙線剔牙,。3、常用含氟牙膏刷牙,。4,、定期去口腔醫(yī)院檢查，把早期牙病扼殺在萌芽中,。

35,、 【清腸方法】長假期間，飲食驟然變得多而油膩,，輕則出現(xiàn)腹脹,、便秘、胃口差,，重則可能出現(xiàn)嘔吐,、精神呆滯及發(fā)低熱。因此,，長假后調(diào)整,，首先要避免大魚大肉，青菜白粥是清腸的最佳選擇,；另外,，煮菜時放些消食理氣的白蘿卜，或在煲湯時加入藿香,、佩蘭等,，還可以治濕濁困脾,。

36、 【腰豆】腰豆因為樣子像人類的腎臟而得名,，在北印度和新奧爾良,，紅豆和腰豆都是主要的食物原料。跟它們的近親一樣,，幾乎我們吃的所有豆類都都含有豐富的纖維,，蛋白質(zhì)和鐵。

37,、 乘飛機前飲食四忌：1）忌吃得過飽,；2）忌食多纖維和容易產(chǎn)生氣體的食物；3）忌進食過分油膩和容易產(chǎn)生氣體的食物,；4）忌進食過晚,。

38、 【吃生魚片的智慧】一頓生魚片有這四味中藥相佐,，才算是中正平和：芥末,，辛辣芳香、走竄開竅,，能溫暖腸胃,、消化生冷；生姜,，溫胃散寒,、止痛止嘔；紫蘇,，辛溫芳香,，善解魚蟹毒；白蘿卜,，清脆辛辣,、消食化積。

39,、 【紅蘿卜排毒美容】紅蘿卜內(nèi)含有大量纖維素,、B族維生素、鉀,、鎂等可促進腸胃蠕動的物質(zhì),，有助于體內(nèi)廢物的排出，對便秘和青春痘都有很好的治療作用,。

40,、 【女人睡覺前須做好6個準備】①刷牙洗臉擦身-護齒、使睡眠舒適,、輕松,；②梳頭-按摩,、刺激；③散步-血液循環(huán)到體表,；④喝杯加蜜牛奶-助眠,、保持血糖平衡、避免早醒,；⑤開窗通氣-保持新鮮空氣,；⑥洗（搓）腳-促進氣血運行、舒筋活絡(luò),、陰陽恢復(fù)平衡狀態(tài)。晚安,，好夢,。

41、 我們要給愛情留白,，只有空間適當,，愛情才會健康成長；又有些時候,，愛情是我們心靈上的風景,，只有處于確切的位置，才能讀出它的韻味,。我們要與愛情保持一定的距離,，學會多角度、多層次地欣賞它,，這樣的愛情生命才會長久,。

42、 【1種打嗝當心是癌】打嗝是生活中常見的小插曲,，很多人并不會特別在意,。但事實上，如果一段時間總是打嗝,，這恐怕就不是噎口饅頭喝口醋那么簡單了,，甚至可能是一種常見的消化道腫瘤———賁門癌的征兆，要特別警惕,。

43,、 【冬季養(yǎng)生“三點式”】①多點水。冬天雖然排汗排尿減少,，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養(yǎng),。冬季養(yǎng)生應(yīng)注意多喝點水，②出點汗,。鍛煉身體要動靜結(jié)合,，以發(fā)熱或微汗為本,，也可以堅持用溫熱水泡腳，到微微出汗,，但也不宜出汗太多,。③早點睡，保證充足的睡眠,。

44,、 【白蘿卜素有“小人參”之稱】中醫(yī)認為，生吃蘿卜可以清熱生津,，補水利尿,，化痰止咳；而煮熟偏于益脾和胃,，消食下氣,。入秋的蘿卜肉質(zhì)肥厚豐潤、清甜爽口,，生吃對于咳嗽痰多,、咽喉炎、聲音嘶啞的人有一定幫助,。需要提醒的是,，蘿卜雖好，但非人人適合吃,。氣虛,、陽虛型便秘的人吃了，可能會加重癥狀,。

45,、 【咋讓挑食孩子愛上蔬菜】1.一餐中多菜少肉、葷素搭配,。2.通過造型讓蔬菜更有趣,。3.不嘮叨強調(diào)蔬菜好處。4.提供多彩蔬菜讓孩子選擇,。5.遵循一口規(guī)則,。不愛吃的吃一口，互相不討價還價,。

46,、 【治癬止癢】花椒有溫中止痛，除濕止瀉,，殺蟲止癢作用,。有民間方用它治癬及皮膚癢，不妨一試。具體做法：買一瓶醋,，放一把花椒,，熬半小時，放涼后,將熬的花椒水裝入瓶中,，用一小毛筆刷花椒水于患處,，每天堅持早、午,、晚刷涂患處,。

47、 【熬夜族的養(yǎng)生美食】蓮子百合煲瘦肉：蓮子（去芯）20克,、百合20克,、豬瘦肉100克，加水適量同煲,，肉熟爛后用鹽調(diào)味食用,，每日1次。有清心潤肺,、益氣安神之功效。適用于熬夜后出現(xiàn)干咳,、失眠,、心煩、心悸等癥者食用,。當然,，再好的食療都不如好好睡覺！

48,、 【辦公室午睡的5個提示】1,、餐后休息15分鐘；2,、準備一個充氣頸枕,；3、準備薄毯子或者外套,；4,、睡醒之后喝杯水，可以補充血容量,，稀釋濃稠的血液,；5、睡醒之后應(yīng)該做一些輕度活動,，用5-10分鐘來清醒頭腦,。

49、 【多吃核桃有5好處】①減少患乳腺癌的風險。②減少患抑郁癥幾率,。③降低患糖尿病的風險,。④含抗氧化劑促進心臟健康。⑤減除壓力：核桃油具有減除血液靜壓的作用,。