?1000名百歲老人的調(diào)查結果,，身體健康的共性：不是運動,，是這3點

邱彬醫(yī)生說

2022-02-15 12:00邱彬，醫(yī)學影像和放射治療專業(yè) 醫(yī)師 佛山市南海區(qū)桂城醫(yī)院,醫(yī)生,優(yōu)質(zhì)健康領域創(chuàng)作者

關注

長壽應該是每個人的目標,，每個人都想擁有健康的身體,，這樣才可以擁有更多的時間去看，健康長壽的原則就是良好的生活習慣,，否則就會導致壽命縮短,。

身邊可以經(jīng)?？吹揭恍╅L壽的老人，很多人也會經(jīng)常探討他們長壽的秘密,，曾經(jīng)就有人做過大調(diào)查,，其中包含了1000多名長壽的老人，但是他們長壽的秘密,，竟然不是運動,，而是因為這幾點。

01

1000名百歲老人的調(diào)查結果,，身體健康的共性：不是運動,，是這3點

心態(tài)

他們擁有一個共同的心理特征，那就是心態(tài)非常的,，現(xiàn)在人們生活工作壓力大,，總是忍不住發(fā)脾氣，有的人也會把壓力埋藏在心中,，長時間處于負面的情緒狀態(tài),，必然會影響身體健康，甚至損害人體肝臟,。

平時一定要注意自己的心情,，盡量多調(diào)整，不要為了一些小事情,，而讓自己,，人生不如意事之八九，出現(xiàn)負面情緒一定要發(fā)泄出去,，跑跑步,，聽聽歌都是一種能夠讓你放松心情。

點擊小程序有更多健康養(yǎng)生指南知識

優(yōu)選養(yǎng)生茶

夏方養(yǎng)生指南

智能小程序

養(yǎng)生優(yōu)選

飲食

常言道“病從口入”,，這也是人體出現(xiàn)各種疾病的原因,，所以日常飲食就顯得非常關鍵，如果你每天吃一些辛辣刺激重口味的食物,，不僅會導致體重超標,，而且會影響到正常的新陳代謝，導致身體排毒解毒能力下降,，毒素在體內(nèi)大量堆積,，必然會影響到器官正常運轉，加快人體衰老,。

平時一定要科學搭配日常飲食,，飲食盡量偏清淡，一日三餐定時定量，這樣更容易提升身體抵抗力和免疫力,，同時也避免了一些不良的食物對腸胃的刺激,。

早睡早起

很多老人到了一定的年紀，睡眠的時間就比較少,，他們早已經(jīng)養(yǎng)成了早睡早起的作息規(guī)律,，這樣的生活習慣，不但有助于預防一些心腦血管疾病,，而且對人體血液循環(huán)也有一定的幫助,。

年輕人總是仗著自己年紀小，經(jīng)常熬夜,，有的是熬夜加班,，有的是熬夜工作，這種情況導致人體長時間處于興奮狀態(tài),，刺激人體血管擴張收縮,，更容易出現(xiàn)血管痙攣，從而引發(fā)心血管疾病,。所以,，平時要做到早睡早起，最好是在晚上十點左右進入睡眠狀態(tài),。

02

寫在后面

其實不管是上了年紀的人還是年輕人,，都要好好愛惜自己的身體，雖然上了年紀的人經(jīng)歷了事情比較多,，他們的社會閱歷以及歲月的成見,，讓他們懂得了更多的生活，他們對事物的執(zhí)著和追求,，也沒有了年輕時候的旺盛,，更像是一種無欲無求的生活狀態(tài)。

不管是日常飲食方面,，還是日常需求方面,，他們都沒有那么執(zhí)著，在心態(tài)上,，他們更加想得開,，而且沒有什么事情是過不去的坎兒,。

再加上現(xiàn)在的醫(yī)療水平和生活水平逐漸提升,，條件允許的情況下，他們也會堅持每年定時體檢,，總發(fā)現(xiàn)一些疾病接受了科學的治療,，它們的壽命也得到了延長。年輕人除了改變自身的不良生活習慣之外，也要多向他們學習好的方面,，這樣更有助于健康長壽打下基礎,。