2018年底,，每天晚上睡到快天亮的時(shí)候,，都會(huì)胸口痛醒，剛開(kāi)始以為是睡的床太軟的關(guān)系,，后來(lái)睡了地板一段時(shí)間,，也沒(méi)有見(jiàn)效，就到福建附一看了醫(yī)生,，應(yīng)該是本省最好可以排前五的消化內(nèi)科,，并且是預(yù)約了最受歡迎的醫(yī)生（每周都被預(yù)約滿(mǎn)了的醫(yī)生）確認(rèn)了膽汁反流性胃炎，開(kāi)了耐信,，達(dá)喜,，高舒達(dá)，膽舒膠囊,，吃了有好些,。

但每天晚上仍然會(huì)痛，吃飯,，牛肉類(lèi)的,，硬一點(diǎn)的食物，天亮前都會(huì)痛哈,，每天就吃小米粥,，或者面類(lèi)的，會(huì)好些,，但一直好不了,，難在太難受了，從136斤瘦到了120斤,，啥食療的方法都試過(guò),，桂花茶,，蒲公英茶哈，說(shuō)真的,，效果都不明顯,，就這樣反反復(fù)復(fù)，10個(gè)月,。

直到十月份,，我覺(jué)得晚上吃太飽會(huì)反流,，我就吃飽后去煅練,，后面就去游泳，每天晚上堅(jiān)持游泳,，已經(jīng)過(guò)去三個(gè)月了,，真的完全康復(fù)了。

白粥,、湯泡飯,。很多老人說(shuō)，胃不舒服就喝粥,，粥容易消化,，能減輕胃的負(fù)擔(dān)。

的確,，很多胃痛,、胃酸的胃病急性期患者喝下白粥后，胃暖暖的,，很舒服,。但這種觀點(diǎn)并不全面，長(zhǎng)期喝粥并不能養(yǎng)胃,。粥和稀飯未經(jīng)咀嚼就吞下,，沒(méi)有被唾液中的唾液淀粉酶進(jìn)行初步消化；過(guò)多的水分?jǐn)z入稀釋了胃液,，還使得胃容量增大,，一定程度上加重了胃的負(fù)擔(dān)。而且,，長(zhǎng)期喝粥容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入不足,。

菜湯泡飯的原理也基本一致。胃病患者也不能頓頓喝粥,，可以每天喝一次,，還可以適當(dāng)吃一些面食，每一口嚼15~20次,，同樣可以養(yǎng)胃,。

素食,。很多人覺(jué)得肉類(lèi)不好消化，而蔬菜等素食更好消化,，因此胃不好的人只能吃素,。

然而，肉類(lèi)中含有多種植物性食物不具備的營(yíng)養(yǎng)素,，比如優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),、必需脂肪酸、鐵,、鋅以及某些B族維生素,。

胃黏膜修復(fù)和更新都需要足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白，而長(zhǎng)期吃素容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡,。所以,，我們還是應(yīng)該適當(dāng)吃一些瘦肉、魚(yú),、蛋,、奶等動(dòng)物性食物。

消化不好的人可以把肉食切碎,、做軟,，變換烹飪方式，采取蒸,、燉等方法,，少放鹽、醬油,，像肉末燉蛋,、清蒸魚(yú)等都不錯(cuò)。

牛奶,，傳統(tǒng)觀念認(rèn)為,，牛奶可以稀釋胃酸，在胃表面形成一層保護(hù)膜,，讓胃病患者感到舒適,。生活中，出現(xiàn)胃部酸脹不適等癥狀時(shí),，喝杯熱牛奶的確可以緩解癥狀,。但牛奶可以治療胃病就言過(guò)其實(shí)了。牛奶促進(jìn)胃酸的作用,，比其中和胃酸的效果更強(qiáng),。進(jìn)行抗酸治療的胃潰瘍等疾病患者不適宜長(zhǎng)期喝牛奶，否則會(huì)影響療效。

胃病急性期的患者也不建議喝牛奶,，以免造成胃脹等不適,。另外，有的人乳糖不耐受,，喝完牛奶后會(huì)腹瀉,，也不適宜喝牛奶。