10種“傷肝”的食物,，盡量少往嘴里塞 1,、魷魚——嘌呤高，油脂多 2,、炸雞——油脂含量過高 3,、辣椒——刺激肝臟 4、酒精——影響腎臟濾血功能 5,、濃湯——容易讓尿酸堆積 6,、咸食——增加肝腎臟負擔(dān) 7、海鮮——含有大量嘌呤 8,、方便面——高鹽,、高脂 9,、酒精飲料——增加肝臟負擔(dān) 10、動物內(nèi)臟——含有高膽固醇 老中醫(yī)在這里提醒大家,，癌癥不是悄無聲息,，身體出現(xiàn)幾個跡象，說明肝已經(jīng)明顯肝損傷,！ 1,、腳紋增多——肝受損，代謝能力下降 2,、腳底干黃——肝細胞受損,，氣血不足 3、入睡困難——肝火旺盛 4,、磨牙說夢話——肝血不足 5,、半夜容易醒——肝經(jīng)不暢 6、小腿抽筋——肝主筋,，肝毒增多 7,、脫發(fā)嚴重、脾氣暴躁——肝火旺盛 8,、黑眼圈,，眼袋大——肝腎虧虛 9、指甲豎紋,，月牙少——肝血不足 10、手背暴青筋——肝氣郁結(jié) 【養(yǎng)肝1個月,，受益一整年】聰明人養(yǎng)肝護肝一般都是這樣做的,，準備材料： 取金銀花+菊花+決明子+枸杞+桂花+牛蒡根，每天喝一杯,，降肝火,，明目護眼，潤腸通便,，養(yǎng)肝每一天,。 1）菊花：滋養(yǎng)肝臟，清除肝臟內(nèi)熱,， 2）決明子：潤腸通便,，清肝明目， 3）金銀花：可以提高人體的免疫功能,， 4）牛蒡根：減少毒素在人體內(nèi)的積累,， 5）枸杞子：能促進肝損傷的修復(fù)； 6）桂花：減少情緒波動帶來的肝氣郁結(jié)

【9大養(yǎng)生長壽習(xí)慣】建議收藏,！

1,、每周吃堅果——保護心腦血管， 2,、少吃紅肉——降低心臟病風(fēng)險,， 3、每周適量運動——提高心肺功能,， 4,、堅持睡午覺——30分鐘即可 5、多吃綠色蔬菜——補充維生素 6,、不抽煙不喝酒——五臟健康,， 7、多喝養(yǎng)肝茶水——保護肝臟,， 8,、多曬太陽——促進補鈣， 9,、每周一次魚——降低老年癡呆風(fēng)險,。

老中醫(yī)在此提醒大家，肝火最怕——金銀花 經(jīng)常放屁,，肚子里氣多,，肝不好有幾個經(jīng)典表現(xiàn)：

1、經(jīng)常放屁,，肚子咕嚕響,、腹部脹； 2,、煩躁郁悶,，無緣生悶氣、脾氣躁,；

3,、眼睛不適，眼睛無光澤,、干澀,； 4、頭發(fā)出油,，斷發(fā),、掉發(fā)；

5,、口腔異味,，刷牙出血，口口口臭,； 6,、食欲不振,，有時惡心、嘔吐,；

7,、身體無力，日漸懶惰,，沒精神,；

8、臉色不正,，面無光色,、黯淡發(fā)黃

【三伏天：8大長壽”秘訣“，建議收藏,！】

1,、多吃蔬菜——均衡營養(yǎng)，保持健康,； 2,、多吃粗糧——膳食纖維，保護腸胃,；

3,、多喝開水——驅(qū)除寒濕，提高代謝： 4,、多做運動——增強體質(zhì),，提高免疫；

5,、少吹空調(diào)——有損陽氣,，不利健康； 6,、少食甜食——降低血壓，保護血管,；

7,、少食油炸——避免肥胖，預(yù)防癡呆,；

8,、少操閑心——心情愉悅，長壽相伴,。

醫(yī)生提醒,，健康養(yǎng)生，遠離10種不良惡習(xí)

1,、不吃早飯——不僅加大了血栓形成的幾率,，還容易誘發(fā)膽結(jié)石,。

2、長期服用混合性的止痛藥,，人體的血流速度會被迫降低,，因此將嚴重影響腎臟的功能。

3,、久坐不動——新陳代謝減慢,，能量消耗減少，腰腹脂肪堆積,，易形成腹型肥胖,，誘發(fā)三。

4,、不管年齡多大,，最好每隔一段時間就進行一次血壓測量，并且預(yù)防熬夜及壓力過大使血壓升高,。

5,、飲料中所含的咖啡因，往往會導(dǎo)致血壓上升,，而血壓過高,，就是傷腎的重要因素之一。

6,、鹽,，就是讓腎負擔(dān)加重的重要元兇。我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的,，攝入得太多,，腎臟的負擔(dān)就被迫加重了。

7,、關(guān)燈玩手機不僅影響睡眠,，還很容易誘發(fā)眼部疾患。

8,、暴躁易怒,，怒可導(dǎo)致肝的疏泄失常，造成肝氣郁滯,，時間一長易惹肝病上身,。

9、養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣可以沖淡尿液,，讓尿液快速排出,，不僅能預(yù)防結(jié)石，攝食太多鹽時也有利于尿液變淡，從而保護腎臟,。

10,、如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒,，會使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞,，造成腎臟衰竭。

肝凈則人長壽,！肝好的人一般有8個特征 1,、皮膚紅潤細膩，不會出現(xiàn)皮膚萎黃,，黃疸,，不長痘 2、食欲良好,，沒有食欲不振,，厭油膩的情況 3、口腔的異味比較小,，早起口不臭 4,、眼睛不黃不干不痛，有神采 5,、頭發(fā)烏黑,，不容易油膩 6、情緒穩(wěn)定,，少發(fā)脾氣,，遇見事情不慌亂，果敢,，有主張 7,、尿液淡黃、異味小,、泡沫少 8,、睡眠好，很少做夢,，凌晨也不會驚醒

中醫(yī)講：百病之源,，根在肝臟，養(yǎng)肝1個月,，受益一整年，養(yǎng)肝護肝一般都是這樣做的,，

?。簺Q明子、金銀花,、桂花,、菊花,、牛蒡根、枸杞子等制成茶包,，每天泡水喝,，疏肝理氣、清火解毒,，肝好,，身體才好！眼睛舒適了,，面色紅潤了,，特別適合熬夜的朋友！

決明子：清肝明目,，潤腸通便,。

菊花：清熱解表，清肝明目,。

枸杞子：滋補肝腎,，益精明目。

牛蒡根：散風(fēng)熱,、消腫毒,。

金銀花：清熱解毒、疏散風(fēng)熱,，

桂花：散寒破結(jié),，化痰止咳。