穴位是中藥,，經(jīng)絡(luò)是藥房,，穴位疏通經(jīng)絡(luò)就是人體自帶的天然藥庫！強(qiáng)身保健延年益壽,！

水是長壽的第一要素,，是最好的治病良藥。很多疾病是由于攝入水不足引起的,。

一旦不能及時(shí)補(bǔ)水,，很容易造成中老年人皮膚干燥以及排泄不暢、便秘等現(xiàn)象,。

對于有心腦血管疾病的老人,，因?yàn)槿彼斐傻难簼獬韺㈤g接導(dǎo)致心梗、腦梗的發(fā)生,。

即使是一般的健康人群，也需要養(yǎng)成勤飲水的好習(xí)慣，并適量攝取果汁,、各種湯品,，增加水分的攝入。

早晨起床后喝一杯水,，可起到通便、潤腸的作用,。

午睡后，身體消耗了午餐攝入的高能量,，易倦怠,。在 13:00～15:00之間喝一杯水（最好是綠茶），經(jīng)絡(luò)疏通公眾號提示可起到防止犯困,、降血脂的作用,。

晚飯前喝一杯水,，可以沖刷人體的生理馬桶——膀胱,。可排腎毒,，預(yù)防膽結(jié)石,、腎結(jié)石等疾病。

晚上睡覺前喝一杯水可以養(yǎng)陰,，防血稠,，減少心臟病突發(fā)的危險(xiǎn)。

您知道嗎,？大笑竟然也是一種長壽藥,。美國韋恩州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，愛笑的人平均年齡是 79.9 歲,，比美國人均壽命多兩歲,，而不愛笑的人平均壽命只有 72.9 歲。

笑能增加血液和唾液中的抗體及免疫細(xì)胞的數(shù)目,，還能讓副交感神經(jīng)興奮,，降低腎上腺素水平，緩解疲勞,。笑能增加心臟血流量,，促進(jìn)血液循環(huán)，減少心臟病的發(fā)作,。

微笑能降低皮質(zhì)醇等壓力激素的水平,，不僅能降血壓，還能減輕其對大腦海馬區(qū)（主管記憶）神經(jīng)元的損傷，增強(qiáng)記憶力,。經(jīng)絡(luò)疏通公眾號提示還可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能,，減少壓力激素的釋放，從而起到抵御癌癥的作用,。

享年 101 歲高齡的張學(xué)良,，就有晨起大笑的養(yǎng)生妙招。他說,，笑是為了長壽,，早晨起床第一件事，就是要讓自己快樂,。

想快樂,，就要把心胸放寬，不要想煩惱的事,。心胸放寬,，首先要放松，整個(gè)心落下來了,，身體才會松弛,，不再壓抑、緊張,，才會由衷地發(fā)出笑聲,。

這可比那些貴得嚇人的化妝品強(qiáng)多了。

有研究表明,，人表皮細(xì)胞的新陳代謝最活躍的時(shí)間是 22 時(shí)至次日凌晨 2 時(shí),。

專家解釋，這就是我們常說的“美容覺”最佳時(shí)段,，如果在這個(gè)時(shí)間段能保證良好的睡眠,，就可以加快皮膚新陳代謝，延緩皮膚衰老,，反之,，熬夜則會影響細(xì)胞再生的速度，縮短皮膚細(xì)胞壽命,，導(dǎo)致肌膚老化,。

睡眠為第一大補(bǔ)，最簡單,、有效的養(yǎng)生方法就是睡覺,。

良好的睡眠能消除全身疲勞，使腦神經(jīng),、內(nèi)分泌,、物質(zhì)代謝,、心血管活動、消化功能,、呼吸功能等能得到休整,，經(jīng)絡(luò)疏通公眾號提示促使身體組織生長發(fā)育和自我修補(bǔ)，增強(qiáng)免疫功能,，提高對疾病的抵抗力，這對養(yǎng)生至關(guān)重要,。

一定要記住,，在 23 點(diǎn)前睡覺。

天天吃只羊,，不如泡腳再上床,。春天泡腳，升陽固脫,；夏天泡腳,，除濕去暑；秋天泡腳,，肺腑潤育,；冬天泡腳，藏精溫腎,。

泡腳男女老少都適宜,，中老年人泡腳能防治各種血管疾病、糖尿病,、調(diào)整血脂,、血壓等，男人泡腳補(bǔ)腎,，女人泡腳美容養(yǎng)顏,、抗衰老，小兒泡腳促進(jìn)新陳代謝,。

風(fēng)濕病,、脾胃病、失眠,、頭痛,、感冒等全身性疾病，截癱,、腦外傷,、中風(fēng)、腰椎間盤突出癥,、腎病,、糖尿病等大病,、重病后的康復(fù)治療等等都在泡腳的治療范圍之內(nèi)。

晚上最好用木盆或搪瓷盆,，水溫 40℃左右是最好,。

泡腳水最好蓋過腳踝，如果在泡腳同時(shí)能不斷用手按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側(cè)足背的太沖穴,，還有助于降低血壓,。

小穴位，治百病,，不吃藥不打針,，手到病除，小穴位解決大問題,。

經(jīng)絡(luò)暢通,，百病不生！經(jīng)絡(luò)運(yùn)行氣血,、經(jīng)絡(luò)祛百病讓我們擁有一個(gè)健康的體魄,！