高血壓在我國是非常常見的慢性病,，作為高血壓大國,，我國高血壓患者人數(shù)高達(dá)2.7億，且呈年輕化趨勢,，體內(nèi)血壓升高得不到控制,，就會誘發(fā)一系列疾病，中風(fēng),、心臟病,、腦出血等，嚴(yán)重危害人體健康,。

相比高血壓如此高的患者人數(shù),，能得到及時治療的卻少之又少，很多人都不知道高血壓的危害,，因此在當(dāng)下,，高血壓的預(yù)防也是重中之重。

01高血壓是什么原因引起的

1,、遺傳：高血壓有家族史,，如果父母一方有高血壓，那么其子女患高血壓的概率高達(dá)40%,。

2,、不良的生活習(xí)慣：如果你有長期熬夜的習(xí)慣，會導(dǎo)致血壓不穩(wěn)定,，長期熬夜也不僅會對腎臟造成負(fù)擔(dān),，也會誘發(fā)血壓的急劇升高,，讓人出現(xiàn)頭暈、頭痛,、乏力的癥狀,。

3、高鹽飲食：人體內(nèi)鹽分?jǐn)z入過多,，是誘發(fā)高血壓的原因之一,，正常人的鹽分?jǐn)z入量每天應(yīng)該在6克以下，高血壓患者鹽分?jǐn)z入量要更少,。

4,、肥胖：肥胖人群更容易患高血壓，這是由于肥胖人群體內(nèi)的脂肪,、膽固醇含量高,，也會誘發(fā)血壓低升高。

5,、性別和年齡：男性高血壓的發(fā)病率比女性高,，尤其是過了50歲后，男性高血壓的患病率越來越多,。

02高血壓21年，86歲仍健在

86歲的王爺爺,，已經(jīng)有21年的高血壓史了,，但是如今的他身體硬朗，聽力和視力都非常好,，雖然有高血壓史,，但是如今的血壓非常穩(wěn)定，每天都會從樓上下來和鄰居們下象棋,，如此硬朗的身體,，讓周圍鄰居羨慕不已，“王爺爺,，你健康長壽的秘訣是啥?。亢臀覀冋f一下唄,?！?/p>

王爺爺大笑一聲：“哈哈哈，哪有什么秘訣,，每天高興點(diǎn),，笑一笑，就能長壽了,?！倍旱弥車艘残ζ饋?。

王爺爺雖然已經(jīng)有21年的高血壓病史了，但是如今身體依然健康,，而他的秘訣除了謹(jǐn)遵醫(yī)囑按時吃藥外,，最重要的一件事就是保持樂觀積極的心態(tài)，看似不起眼,，卻是長壽的秘訣之一,。

03醫(yī)生：1個不起眼的小事值得學(xué)習(xí)

樂觀積極的態(tài)度：俗話說“笑一笑十年少”，這句話還是有一定道理的,，平時對待事情樂觀一些,，開朗一點(diǎn)，更容易長壽,，其實(shí)相關(guān)研究也調(diào)查過,，長壽老人普遍有樂觀積極的生活態(tài)度，很少生氣,、發(fā)脾氣,，心態(tài)平穩(wěn)，這也讓他們成功度過80大坎,。

性格開朗,，心情往往也會好，體內(nèi)也會分泌出大量有益的激素,，身體各項(xiàng)機(jī)能一直維持在最佳狀態(tài),，同時也會傳染給周圍人積極的態(tài)度。

相反,，一個長期焦躁,、愛發(fā)脾氣的人，容易被各種疾病盯上,，患心血管疾病,，消化道疾病，癌癥的概率也會明顯增大,。

樂觀積極的態(tài)度對高血壓能起到緩解作用,，焦慮，憂愁,，煩躁等不良的精神刺激,，都會誘發(fā)血壓的升高，因此高血壓病人應(yīng)該注意自己的情緒管理,，保持心情舒暢,，避免精神緊張，熬夜等情況,，不良的生活作息都會誘發(fā)血壓的升高,。

我們聽到最多的醫(yī)生告誡高血壓患者的話就是“少生氣,，凡事不要太激動”，一個平穩(wěn)樂觀積極的心態(tài),，對高血壓患者非常重要,。

除了保持心情好之外，高血壓患者也要從日常生活和飲食上管理,，少吃鹽,、戒煙戒酒，合理飲食,，按時吃藥,，實(shí)時監(jiān)測自己的血壓水平，預(yù)防并發(fā)癥的出現(xiàn),。