血管遍布于我們?nèi)砀鱾€(gè)部位,，為我們提供氧氣和養(yǎng)分,，是我們賴以生存的根本。不過隨著年齡的增加,，血管逐漸變硬變脆,，血管很容易老化，血液的濃度增加也很容易出現(xiàn)高血脂,，甚至形成血栓,，血管被堵塞，誘發(fā)動脈粥樣硬化,，所以在平時(shí)大家一定要注意疏通血管,。

為何血管“堵”的人越來越多？這3個(gè)因素,，哪怕占一個(gè)也要改掉

吃得太好

隨著生活水平的不斷提高,，人們的飲食也有了很大轉(zhuǎn)變，在平時(shí)如果經(jīng)常吃一些大魚大肉或者一些高脂肪高熱量的食物，很容易導(dǎo)致血管內(nèi)的血栓形成,，誘發(fā)身材肥胖,，增加血管負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致血管堵塞,，所以在平時(shí)想要減輕血管的負(fù)擔(dān)就要以清淡為主,。

久坐不動

現(xiàn)在大部分的工作都是長期面對著電腦，大部分上班族都是一坐就是8個(gè)小時(shí),，回家之后又躺在沙發(fā)上刷手機(jī),，根本不會想到運(yùn)動這件事，而且很多人根本運(yùn)動不起來,，稍微一活動就會感覺到腰酸背痛,，其實(shí)究其原因就是懶。

如果運(yùn)動量太少就會影響血液循環(huán),，還會導(dǎo)致下肢血液循環(huán)變慢也會增加血液濃度,，血脂升高，血管就容易被堵塞,。

喝水太少

水是生命之源,，我們一天要保證攝入2000毫升左右的水，這樣有助于加速血液流動,，預(yù)防血管堵塞,，不過在日常生活當(dāng)中有很多人只有等到口渴了才想起來喝水，這樣就會加重身體內(nèi)臟器官的排毒和代謝負(fù)擔(dān),，也會影響血液循環(huán),，誘發(fā)血脂升高，導(dǎo)致血管堵塞,。

不想給血管“添堵”,，3種食物要少吃

咸鴨蛋

在日常生活當(dāng)中很多人特別喜歡吃咸鴨蛋，而且現(xiàn)在咸鴨蛋也似乎成為了一種網(wǎng)紅食品,，咸鴨蛋當(dāng)中的膽固醇含量是非常高的,，而且咸鴨蛋的含鹽量比較高，如果經(jīng)常吃的話很容易誘發(fā)高血壓,，再加上血液濃度上升就容易形成血栓,，造成血管堵塞。

雞肝

雞肝雖然吃起來非常美味,，而且其中鐵含量比較高,，可以預(yù)防缺鐵性貧血，但是如果經(jīng)常吃雞肝的話,，很容易導(dǎo)致膽固醇和血脂含量升高,，容易導(dǎo)致血管堵塞,，不想給血管添堵，在平時(shí)要少吃,。

炸雞

很多家庭每隔一段時(shí)間就會購買一只炸雞,，雖然炸雞吃起來非常美味，但是炸雞屬于高熱量,，高油脂防堆積過多血液當(dāng)中的脂類物質(zhì)就會增加,，這樣就會影響血液流動，還會導(dǎo)致血液內(nèi)的毒素和垃圾沉積在血管壁當(dāng)中造成血管堵塞,，并且這種油炸類的食物會含有致癌物質(zhì)苯并芘,，積累到一定程度之后，可能會讓臟器發(fā)生病變癌變,。

血管“刮油機(jī)”或已公布,，不是海帶，平時(shí)多吃點(diǎn),，或讓血管更暢通

想要養(yǎng)護(hù)血管,，大家在平時(shí)就要多吃一些能夠疏通血管的食物，有一些人說要常吃海帶,，海帶的確可以幫助稀釋血液,，降低血液濃度，疏通血管,，但是海帶又屬于高點(diǎn)的食物,，不適合長期吃，如果想要疏通血管,，不妨多吃這些食物,。

洋蔥

洋蔥當(dāng)中含有一種能夠讓血管擴(kuò)張的物質(zhì)——前列腺素A,，這樣可以減輕血管的壓力,，調(diào)節(jié)血液的濃度，而且洋蔥當(dāng)中還含有可以讓體內(nèi)纖維蛋白活躍的物質(zhì),，預(yù)防動脈粥樣硬化,。

茄子

茄子當(dāng)中含有維生素P具有一定的促進(jìn)血液循環(huán)和疏通血管的作用，在平時(shí)多吃茄子可以幫助消除血管當(dāng)中的有害物質(zhì),，讓血管更暢通,。

西紅柿

西紅柿也可以幫助疏通血管，在平時(shí)經(jīng)常吃西紅柿能夠補(bǔ)充維生素硒,，還可以幫助消除血管當(dāng)中的有害物質(zhì),，維持血管彈性，防止血管堵塞,。

蘋果

蘋果富含多糖果酸及類黃酮,、鉀及維生素E和C等營養(yǎng)成分,，可使積蓄于體內(nèi)的脂肪分解，對推遲和預(yù)防動脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用,。