恰巧，一天一包煙和三天一包煙,，都嘗試過,，并且，還有一次一天抽了三包煙,，算是個人承受的極限了,。

一天一包煙，剛開始學(xué)抽煙不久,，就基本是一天一包煙,，這段時間大致有5-6年,。之后，開始一天一包到兩包煙,，這段時間也大致有5-6年,。而立之年前后，生活發(fā)生變故,，進入人生谷底,，于是，抽煙更是不加節(jié)制,，一天兩包到三包煙,。

煙抽多了，最直接的表現(xiàn)就是,，夜間和晨起時咳嗽厲害,，日間經(jīng)常性地清嗓子，肺活量明顯降低,。經(jīng)常性的扁桃體發(fā)炎,，容易感冒。最讓別人不能接受的,，渾身的煙味,，遇到不抽煙的人，特別是孩子老人或者是女士,，都繞著走,。

外部征象，眼白渾濁眼眸無神,，臉色總是灰暗無血色,，面部隨著年齡增大，開始出現(xiàn)各種斑,，經(jīng)常反酸沒有食欲,，腦袋昏沉無精打采……

記得，一次一天抽了大概近四包煙,，然后大病一場，也不知道是尼古丁所致,，還是那段時間精神狀態(tài)太差,，抵抗力降低，反正病得不輕,。

……

后來,，生活條件好了，而且也因為家人極力反對抽煙,，于是下決心戒,。用了兩年時間,，從減量到一天就抽四根煙，午飯晚飯后各一根,，晚上睡前一根,，還有一根任意支配。

最后,，在家人只有威逼沒有利誘之下,，也是經(jīng)過一番折騰，終于把煙戒了,，距今6年,。真的不想抽，再聞到煙味有些反感了,。  

至于戒煙后的好處太多,，不一一列舉了，但有一樣一定要說一下,，想戒煙一定要堅持,，特別最難熬那些天一定要克制，扛過來就好了,。實在不想戒就接著抽,，但最好別影響他人，畢竟,，有些人很討厭煙味,，抽煙的人也要自重才好。

至于抽煙與健康之間的關(guān)系,，流傳的段子太久太多,，任何抽煙的人都能舉出幾個抽煙又長壽的人來，所以,，對抽煙這樣事情全憑個人意愿,。

現(xiàn)在，霧霾天越來越多,，很多抽煙的人都知道要避著,，而且做菜的廚房都知道安抽油煙機，看起來很多人都知道要保持空氣質(zhì)量,，那煙卷的煙呢,？