①兩掌變?nèi)ǖ谌康降诎瞬縿?dòng)作銜接都是握拳銜接,，動(dòng)作銜接看道爺13分鐘的那個(gè)演示視頻很清楚八部金剛功5遍演示），拳為方拳（以大拇指蓋住其余四指指甲蓋,，拳要握實(shí),，不是空心拳），兩拳相對(duì),，掌心向上,，置于臍上。每部動(dòng)作做累時(shí),，可以握拳站著休息一會(huì)。②左腳向左邁出一大步（兩腳距離不能過小,，過小動(dòng)作很別扭,，大家練習(xí)過程中可以拍個(gè)視頻，很明顯的）
視頻三 兩腿距離不能過??；上舉下按時(shí)手臂盡量伸直④兩手變掌,，左掌掌心朝前，右掌掌心朝下,，掌背中部貼于左掌根
⑤兩掌同時(shí)運(yùn)動(dòng),，左掌擦著耳根用力向上舉（上舉的那個(gè)手指尖朝后或朝向身體內(nèi)側(cè)都可以），右掌用力向下壓,；同時(shí)腿弓步（有人在兩掌運(yùn)動(dòng)前腿就已經(jīng)弓步了,，這是不正確的，弓步和上舉下按是同時(shí)進(jìn)行的,，一定要協(xié)調(diào)好）,；上舉下按到極限后稍停（身體朝向正前方，不要朝一側(cè)擰,，道爺在這里對(duì)側(cè)的那個(gè)腳后跟會(huì)有個(gè)外旋的動(dòng)作,，所以上半身看起來(lái)有點(diǎn)向左傾斜【這個(gè)傾斜度其實(shí)也很小】，但有的初學(xué)者不明道理,，直接把身體擰到左邊去了）視頻四 上舉的那個(gè)手指尖朝后或朝向身體內(nèi)側(cè)都可以,，許道長(zhǎng)在這有點(diǎn)口誤，把朝向內(nèi)側(cè)那部分說成了朝前,，大家對(duì)比視頻里許道長(zhǎng)做的動(dòng)作便可知曉,；身體朝向正前方,，不要向一邊擰；⑦握拳,，兩拳用力往回拉（這個(gè)時(shí)候腿還未伸直,，新修版書這里有點(diǎn)小錯(cuò)誤，應(yīng)該是按照以前書本寫的,，錯(cuò)誤的地方未刪除,，然后在后續(xù)部分即第⑨步又注明了正確的蹬腿時(shí)機(jī)，大家仔細(xì)對(duì)照視頻便可發(fā)現(xiàn)）
⑧雙拳同時(shí)移至左側(cè)腹部（這時(shí)候左腿還是弓步的）
⑩換右側(cè),，動(dòng)作要點(diǎn)相同，方向相反
注：本文視頻及圖片部分來(lái)源于油麻菜,、盧師兄的道研社,、網(wǎng)絡(luò)
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