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一天24個(gè)小時(shí)，其中有8個(gè)小時(shí)是睡覺(jué)時(shí)間,，也就是說(shuō)人的一生有三分之一的時(shí)間是在睡覺(jué)中度過(guò)的,。 若是睡眠不好，那第二天的生活,、工作,、學(xué)業(yè)都會(huì)受到影響，包括我們的身體健康也可能會(huì)受到影響,。 現(xiàn)如今,，不止是中老年人，年輕人也飽受失眠的困擾,，尤其是那些工作,、生活壓力大的人,。 躺在床上翻來(lái)覆去就是睡不著，就算是睡著了也是迷迷糊糊,，好像半睡半醒的狀態(tài),。 中醫(yī)認(rèn)為之所以會(huì)失眠，可能和一些因素有關(guān)： 1,、睡不著——心腎不交型失眠 診斷：想睡睡不著,，手足心熱，頭暈耳鳴,，心悸,，健忘，顴紅潮熱,，口干少津,，舌紅苔少，脈細(xì)數(shù),。 2,、睡不穩(wěn)——心脾兩虛型失眠 診斷：睡眠淺、心悸,、健忘,、頭暈?zāi)垦！⑸衿７α?、面色不華,，舌淡苔白，脈細(xì)弱,。 3,、睡不久——肝火旺盛型失眠 診斷：凌晨早醒、煩躁易怒,，胸悶脅痛,，頭痛眩暈，面紅目赤,，口苦,，便秘尿黃，舌紅苔黃,，脈弦數(shù),。 4、噩夢(mèng)多——心膽氣虛型失眠 診斷：噩夢(mèng)連連,、伴心悸膽怯,，善驚多恐，夜寐多夢(mèng)易驚，舌淡苔薄,，脈弦細(xì),。 5、睡不實(shí)——肝胃不和型失眠 診斷：腹脹腹痛,，噯氣反酸,，食積，口苦痰多,，頭暈?zāi)垦?，舌紅苔黃膩，脈滑數(shù),。 在中醫(yī)看來(lái),，失眠是五臟六腑陰陽(yáng)失調(diào)所致，五臟六腑乃身體之根本,，五臟不調(diào),，陽(yáng)氣將難入陰經(jīng) 中醫(yī)學(xué)科中，大家經(jīng)常將失眠稱(chēng)之為不寐,，受睡眠影響,，患者往往會(huì)情緒不安，健康受到損害,。 失眠困擾了許多上班族，更年期女性,，中老年體虛人群,。很多人為了入睡，不得不使用一些,，有依賴(lài)性的治“標(biāo)”手段,。 中醫(yī)上認(rèn)為，對(duì)付失眠以調(diào)理五臟,、補(bǔ)充氣血作為手段,，使人氣血通暢，五臟協(xié)調(diào),，改善睡眠,，因此對(duì)于失眠，食補(bǔ)優(yōu)于藥補(bǔ),。 早在1880年前醫(yī)圣張仲景的《金匱要略》中記載“虛勞虛煩不得眠,，酸棗仁湯主之” 君：方中重用酸棗仁為君，酸棗仁性味酸平,，補(bǔ)中益氣,、補(bǔ)脾養(yǎng)血，常被用于調(diào)理煩心不得眠,。膽主升,，肝藏血,，脾統(tǒng)血，通過(guò)調(diào)理肝膽脾,，補(bǔ)足人體氣血,，因此此方中重用酸棗仁君藥； 臣：方中以補(bǔ)血益心脾的大棗和健脾益氣的茯苓為臣,，再加桑椹滋陰養(yǎng)血,，健脾益氣，中醫(yī)認(rèn)為精血同源,，體內(nèi)陰與血在一定條件下是可以轉(zhuǎn)化的,，而這兩者都分別藏于肝腎，在滋補(bǔ)肝腎的時(shí)候一般都是同時(shí)滋養(yǎng),，互相化生增強(qiáng)滋陰的效果,。 佐：以百合和蓮子為佐，清心火,、安心神,，適合陰精內(nèi)耗，心火虛火旺盛的人,，癥見(jiàn)于半夜夢(mèng)多,、易驚醒、口腔潰瘍,、舌尖紅,、小便黃如茶等人群。 準(zhǔn)備：酸棗仁,、百合,、茯苓、蓮子,、桑葚,、甘草、梔子,、大棗,、大麥、菊花,、山藥,，君臣佐使、每日三杯,，安五臟潤(rùn)六腑,，清心安神，一覺(jué)睡到大天明。     |
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來(lái)自： 杜博士養(yǎng)生調(diào)理 > 《失眠》
