導語：雖然醫(yī)學水平提高,，但是生病的人也越來越多，尤其是一些慢性疾病,，比如說胃病,，大家或多或少都有一些小胃病，這和我們平時的飲食習慣密切相關,，而且由胃病引發(fā)出來的胃癌也很嚴重,，胃癌的致死率很高。特別是近幾年,，胃病越來越年輕化,，也能反映出年輕人的飲食和生活規(guī)律。

生活中要改善這3個不良習慣,，從而減輕胃部的負擔,，讓胃更加輕松

1、不規(guī)律的飲食習慣

俗話說病從口入,，如果我們吃了一些不健康的食物,，進入胃之后,，會嚴重損害胃的健康。還有一些辛辣刺激,、高脂肪的食物,，會刺激到胃黏膜，給腸胃帶來負擔,。還有暴飲暴食,、早上不吃飯、饑一頓餓一頓等等不規(guī)律的飲食習慣,，都會增加患有胃癌的幾率,，我們一定要重視，要改善這些不好的習慣,。

2,、吃發(fā)霉的食物

雖然現(xiàn)在日子富有了，但是過慣窮苦日子的老人們,，他們不愿意浪費,，看著剩飯剩菜會放到冰箱里，或者是放在外面隔夜再吃,。但是這些剩飯和剩菜看似還不錯,，如果放置長久，很容易會長霉,，這些長霉的食物里含有致癌物質,，一定不能吃。而且隔夜飯盡量少吃,，對胃也不好，還會損傷人體健康,。

3,、抽煙又喝酒

先說抽煙對胃帶來的傷害，因為人體所有器官都是有聯(lián)系的,，抽煙會傷害到肺部健康,，同時會刺激到胃黏膜，對胃造成傷害,。再來說喝酒對胃帶來的傷害,，尤其是高度數(shù)的酒，一些不善于飲酒的人,，喝了酒會直接刺激到胃,，而且長期酗酒容易引起酒精肝，喝酒對人體傷害也很大,。

胃癌初期癥狀少,，但是身體會發(fā)出“特殊信號”,，要留意一下

（1）大便帶血

這就是所謂的“便血”，在排便的時候,，會帶出血液來,，主要是因為胃部發(fā)生疾病，導致胃部里的血管出現(xiàn)破裂,，所以在排便的時候有血液,。這是身體給我們發(fā)出的“特殊信號”，身體出問題了,，要及時去醫(yī)院檢查,。

（2）脹氣，打嗝

有一些是脹氣的食物,，吃多了會讓人不斷的放屁,，讓人覺得肚子里有一股氣。其實在胃癌初期,，也會有脹氣的感覺,，還會伴隨著打嗝，說明身體給我們發(fā)出信號,，要留意了,。

（3）經(jīng)常胃痛

每一次胃痛，都會給人帶來不小的折磨,，處于胃癌初期的胃病患者,，會經(jīng)常出現(xiàn)不規(guī)則的胃痛，特別是在吃完飯之后,，胃痛十分強烈,。這種狀況一定要引起重視，不能單單只吃胃藥了,，還需要其它的手段進行治療,。

想要預防胃病，減少胃癌發(fā)生幾率,，做好以下3點,，有助胃健康

①規(guī)律飲食

尤其是患有胃病的人，一定要有著規(guī)律的飲食,，這樣才能夠有效地減輕胃痛,。規(guī)律飲食表示著要按時吃飯，不能暴飲暴食,，堅持一段時間,，會慢慢把胃養(yǎng)好。

②堅持運動

特別是一些消化不良的人，每天堅持飯后運動,，做一些有氧運動,，能夠促進消化，幫助我們消耗脂肪,，也有助于身體健康,。

③每天一杯猴頭菇丁香茶

如今的生活壓力特別大，想要保護胃健康很困難,，也可以采用每天一杯猴頭菇丁香茶的方法來保護胃部健康,。把適量的茯苓、猴頭菇,、佛手,、沙棘、丁香等食材煎茶,，能夠保護腸胃的健康,，這些食材原理如下：

茯苓：清熱解毒，消腫散結,，解毒利濕,，緩解胃病。

猴頭菇：修復胃粘膜,，促進消化,，保護腸胃，提高人體免疫力,。

佛手：活血散瘀,，溫脾暖胃，保護胃健康,。

丁香：殺菌除口臭,，降逆止嘔，治療胃潰瘍,，治療腹瀉,。

沙棘：消食化滯，健胃養(yǎng)脾,，改善消化不良。

結語：我們一定要保護好自己的胃,，這樣才能夠讓胃充分發(fā)揮作用,，消化吸收營養(yǎng)物質，為人的生活提供能量,。