正所謂：錢并不是萬能的,，但沒錢卻萬萬不能,。

不過有的時(shí)候，貧窮不僅僅只是限制想象力,，而且還有可能限制健康程度,。

一個(gè)扎心的研究：窮？反而會(huì)讓人更容易患上心臟病

2021年12月15日,，中國阜外醫(yī)院,、協(xié)和醫(yī)學(xué)院聯(lián)合瑞典哥德堡大學(xué)等研究人員在JAMA子刊上發(fā)文：

隨著經(jīng)濟(jì)問題、壓力,、不良生活事件負(fù)擔(dān)的增加,，心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)也隨之增加。

來自21個(gè)國家從未有心血管疾病的118706人,，這些參與人員其中包括5個(gè)來自低收入國家,，12個(gè)來自中等收入國家以及4個(gè)高收入國家。

研究人員通過追蹤和采訪,，結(jié)合他們自身的經(jīng)濟(jì)壓力,、生活壓力、工作壓力以及其他不良生活事件等,。

在根據(jù)10年的平均隨訪期間,，這些人一共有7248人死亡，其中5935人因心血管疾病而病逝,，4107人因冠心病而病逝以及2880人死于卒中,。

（壓力與全因死亡率、CVD,、冠心病和中風(fēng)的關(guān)系）

通過數(shù)據(jù)對比,，研究人員發(fā)現(xiàn)---壓力與死亡、心血管疾病以及中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)增加都存在顯著的關(guān)聯(lián)：

比起常人,，高壓力狀態(tài)下的人心血管事件風(fēng)險(xiǎn)增加22％,，心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)增加24％，以及中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)增加30％,。

（調(diào)整后的男性和女性壓力和心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)）

高強(qiáng)度工作壓力下,，增加了心臟病變的風(fēng)險(xiǎn)

拼命的工作，促使心臟長期超負(fù)荷,，長期的熬夜,、抽煙喝酒，或者是遇事不穩(wěn)定,，又或者長期熬夜加班,，就會(huì)使心臟處于超負(fù)荷狀態(tài)。

在這個(gè)時(shí)期,，通常心態(tài)不算沉穩(wěn),，如果遇到一些刺激的事情,，就會(huì)導(dǎo)致心衰，還容易引起猝死,。

隨著年齡增長,，心血管和心臟就容易出現(xiàn)動(dòng)脈硬化，另外若無法控制自己的情緒,，還可能會(huì)刺激到心臟,，出現(xiàn)心血管疾病。

在生活當(dāng)中一定要留意,，改變生活當(dāng)中的一些不良習(xí)慣,，進(jìn)行積極的預(yù)防,。

應(yīng)該怎樣預(yù)防心臟病呢,？

由于遇到一些突發(fā)事件，通常不能控制自己,，導(dǎo)致一些不良后果出現(xiàn),，平時(shí)一定要保持愉悅的心情，學(xué)會(huì)緩解壓力,。

研究表明：抽煙的人患心臟病的幾率要比不抽煙的人群高很多,。而過量飲酒也會(huì)使肝臟和心臟代謝負(fù)擔(dān)加重，所以在平時(shí)一定要戒煙戒酒,。

平時(shí)要多吃一些低脂肪高蛋白的食物,，并且要減少膽固醇的攝入量，可以適當(dāng)多吃蔬菜與水果,，少吃高油高糖高鹽類的食物,。

肥胖容易使血液的粘稠度增高，增加患病的幾率,。如果出現(xiàn)肥胖,，并且體重遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過正常體重，平時(shí)就要進(jìn)行積極的鍛煉并且控制飲食,。

養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活作息習(xí)慣,，要注意勞逸結(jié)合，不要長期熬夜,，且要避免情緒過大的波動(dòng),，同時(shí)適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，可以有效使患病的幾率下降30%,。

另外,，還需要定期到醫(yī)院檢查心臟情況，最好是每年要進(jìn)行一次體檢,，做到早發(fā)現(xiàn)早控制,，防止發(fā)生嚴(yán)重的后果,。

多項(xiàng)研究證實(shí)：高血壓、高膽固醇,、高血糖以及糖尿病等,，都是心腦血管疾病的重要風(fēng)險(xiǎn)因素，因此對于這類慢性疾病,，更需要積極配合治療,，及早改善生活方式。

同時(shí),，若在日常生活中感到呼吸困難,，又或者容易疲倦，則說明心臟已經(jīng)開始衰竭,。

此時(shí)就需要留意下小腿,、腳踝或者腳背處是否出現(xiàn)水腫，留意是否是心力衰竭的征兆,。

當(dāng)然,，多數(shù)情況下，只要能夠早期進(jìn)行治療,，通過改善藥物,、生活方式、手術(shù)等方式進(jìn)行早期干預(yù),，還是能夠避免惡化,，保住性命。

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