★黑米屬于糯米一類，自古黑米就有“藥米”,、“壽米”,、“貢米”等美稱，現(xiàn)在更有“世界米中之王”和“黑珍珠”等美譽(yù),。
★首先黑米可補(bǔ)腎,，中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎,，而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明了這一點(diǎn)，在《本草綱目》和《神農(nóng)本草經(jīng)》都記載了其具有補(bǔ)腎滋陰,、健脾胃,、益氣活血等功效。
★其次,，黑米具有抗氧化長(zhǎng)壽作用,，黑米之所以呈現(xiàn)黑色是其中含有大量的花青素，花青素具有抗氧化作用,，可以抵抗自由基對(duì)人體細(xì)胞壁的氧化,，增強(qiáng)免疫力，起到抗衰老作用,。
★黑米之所以具有“藥米”,、“長(zhǎng)壽米”等稱呼，是因?yàn)槠淙胨幧?，?duì)頭暈?zāi)垦?、貧血、腰酸酸軟,、白發(fā),、耳鳴等都具有協(xié)助治療作用，長(zhǎng)期食用可以延年益壽,。
★黑米屬于一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的堿性食物,，所含的銅、鋅,、錳等元素是大米的1-3倍,，黑米還含有維生素C、花青色,、胡蘿卜素,、葉綠素以及其強(qiáng)心甙等物質(zhì)，這是普通大米所沒有的,。所以其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高,，更適合進(jìn)補(bǔ)。
★現(xiàn)代的研究機(jī)構(gòu)發(fā)現(xiàn)黑米屬于堿性食物,，堿性食物進(jìn)入體內(nèi)之后可以幫組人體液體平衡酸堿性,。
人體的血液維持在7.35-7.45之間,，這樣的人體才會(huì)更健康,，健身疾病的發(fā)生。身體越呈現(xiàn)酸性,，越容易發(fā)生疾病,，出現(xiàn)肥胖,、困乏、便秘,，當(dāng)人體的pH值下降到6.9時(shí)候則會(huì)變成植物人,，甚至死亡。
黑米紅糖粥：利用黑米煮粥至粘稠,，食用時(shí)加入紅糖,，口感粘糯、甜,。具有補(bǔ)腎,、補(bǔ)血、暖胃等功效,。
養(yǎng)發(fā)三黑粥：利用黑米,、黑芝麻、黑豆以及核桃等一同煮粥,，食用,。黑色入腎，而發(fā)為腎之華,，所以這三黑食物一同煮食,，在補(bǔ)腎的同時(shí)也在美化腎的花朵——頭發(fā)。
黑米蓮子粥：黑米和蓮子以5：1的比例進(jìn)行煮粥,，食用時(shí)可加入紅糖或者冰糖,。
蓮子具有補(bǔ)脾止瀉、止帶,、養(yǎng)血安神和益腎等功效,，和黑米同時(shí)補(bǔ)腎滋陰效果更甚，可補(bǔ)體虛者,，健康人多吃可延緩衰老,，養(yǎng)血安神，促進(jìn)睡眠,。
★所以,，米我們雖然天天吃，但是吃對(duì)還可以治病,，長(zhǎng)壽,。
結(jié)語：這里僅僅提到了粳米和黑米的養(yǎng)生治病和延年益壽的功效，其實(shí)谷物都具有滋補(bǔ)養(yǎng)生作用,，如小米最養(yǎng)胃,，薏米最除濕養(yǎng)顏，糯米排毒,，高粱米可清熱止血,，治療一切失血之癥等,。所以，我們想要提高免疫力,，治病防病,，延年益壽不一定需要奢侈的滋補(bǔ)品，身邊的米也可以幫我們達(dá)到,。

治療咳嗽的食療方法：
許多疾病都可能有咳嗽癥狀,，如呼吸道感染、支氣管擴(kuò)張,、肺炎,、咽喉炎等，西醫(yī)認(rèn)為咳嗽僅僅是一個(gè)癥狀,，主要采用消炎止咳治療,。而中醫(yī)認(rèn)為，咳嗽雖然是肺臟疾病的主要癥狀之一,，但自古就有“五臟六腑皆令人咳,，非獨(dú)肺也”之說，咳嗽不僅為肺臟疾病的表現(xiàn),，其他器官有病累及肺時(shí),，也可發(fā)出咳嗽。
咳嗽的原因有外感和內(nèi)傷兩大類,。外感咳嗽多因風(fēng),、寒、熱,、燥等外邪侵襲所致,，其特征是：發(fā)病急，病程短,，常常并發(fā)感冒,；內(nèi)傷咳嗽則有脾虛、肺虛,、腎虛之別,。其特征是病情緩，病程長(zhǎng),，反復(fù)發(fā)作,。小兒咳嗽比大人反應(yīng)嚴(yán)重，多數(shù)會(huì)咳嗽不止,，父母看到孩子有點(diǎn)咳嗽就會(huì)去找醫(yī)生,、吃藥、掛水。結(jié)果是孩子的胃口變差,，食欲不好營(yíng)養(yǎng)就跟不上,，孩子的抵抗力就差,，這樣一來孩子更容易感冒,、咳嗽，孩子陷入惡性循環(huán),，孩子往往長(zhǎng)得瘦小,、面色焦黃，甚至?xí)l(fā)哮喘,。所以當(dāng)孩子有咳嗽癥狀時(shí),，父母要先觀察其咳嗽，看有無并發(fā)癥以及全身癥狀,，再?zèng)Q定是否立刻就醫(yī),。
一、需要趕緊就醫(yī)的咳嗽
1. 孩子突然咳得很嚴(yán)重,，并且呼吸困難,，可能有異物堵住了氣管。容易誤吞的東西有花生,、鉛筆套,、藥丸、紐扣,、硬幣等,，這類情形非常危險(xiǎn)，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院,。
2. 發(fā)高燒,、咳嗽、喘鳴并伴有呼吸困難,，需立即送醫(yī)院緊急處理,。
3. 嬰兒很容易患毛細(xì)支氣管炎，這是肺炎的一種,?；純耗樕缓茫０l(fā)紫,，或者呼吸增快,、招肩呼吸，加上吸氣時(shí)胸壁下部凹陷,，也應(yīng)及時(shí)送醫(yī)院救治,。
二、父母可以先觀察，不急送醫(yī)院的咳嗽
1. 雖有咳嗽,、發(fā)燒,，但精神好，大多是感冒或扁桃體炎,。
2. 感冒,、發(fā)燒和咳嗽后又一直咳嗽。
3. 咳嗽,、痰多,，但不發(fā)熱，精神好,。
4. 只發(fā)生在清晨的咳嗽,。
5. 緊張時(shí)或運(yùn)動(dòng)后的輕微咳嗽。
以上5種咳嗽父母不必過于擔(dān)心,，可以通過食療的方法緩解癥狀,，治療咳嗽。
外感咳嗽又分風(fēng)寒咳嗽和風(fēng)熱咳嗽,，不同類型的咳嗽在用藥上是完全不同的,，食療的方法也就不同。簡(jiǎn)單方法就是觀察孩子的舌苔,。如果舌苔是白的,，則是風(fēng)寒咳嗽，說明孩子寒重,，咳嗽的痰也較稀,、白黏，并兼有鼻塞流涕,，這時(shí)應(yīng)吃一些溫?zé)?、化痰止咳的食品。如果孩子的舌苔是黃,、紅,，則是風(fēng)熱咳嗽，說明孩子內(nèi)熱較大,，咳嗽的痰黃,、稠、不易咳出,，并有咽痛,，這時(shí)應(yīng)吃一些清肺、化痰止咳的食物,。內(nèi)傷咳嗽多為久咳,、反復(fù)發(fā)作的咳嗽,，這時(shí)家長(zhǎng)應(yīng)注意給孩子吃一些調(diào)理脾胃、補(bǔ)腎,、補(bǔ)肺氣的食物,。
風(fēng)熱咳嗽
1梨+冰糖+川貝：把梨靠柄部橫斷切開，挖去中間核后放入2~3粒冰糖,，5~6粒川貝(川貝要敲碎成末),，把梨拼好放入碗里，上鍋蒸30分鐘左右,，分兩次給寶寶吃,。此方有潤(rùn)肺,、止咳,、化痰的作用。因?yàn)楝F(xiàn)在的寶寶普遍貪涼,，熱了就吹空調(diào),，一年四季都在吃寒涼的水果，所以現(xiàn)在患風(fēng)熱咳嗽的寶寶明顯減少,。
2煮蘿卜水 白蘿卜洗凈,，切4~5薄片，放入小鍋內(nèi),，加大半碗水,，放火上燒開后，再改用小火煮5分鐘即可,。等水稍涼后再給寶寶喝,，此方治療風(fēng)熱咳嗽、鼻干咽燥,、干咳少痰的效果是不錯(cuò)的,，2歲以內(nèi)的寶寶收到的效果更好。
柿子：性大寒,，能清熱,、化痰、止咳,。但寶寶一次只能吃一只,，吃多了肚子會(huì)不舒服。
西瓜：性寒,，能治一切熱癥,。寶寶在夏天如患了風(fēng)熱咳嗽，可給他多吃西瓜,。
枇杷：性涼,，能潤(rùn)肺化痰止咳。適宜熱性咳嗽吐黃膿痰的寶寶吃。
荸薺：性寒,，荸薺水能化痰,、清熱。取2~3只荸薺去皮,，切成薄片,，放入鍋中，加一碗水,，在火上燒5分鐘即可,。此方對(duì)熱性咳嗽吐膿痰者效果好。
寶寶患風(fēng)熱咳嗽時(shí),，還可以給他吃冬瓜煨湯,、炒絲瓜、炒藕片,、炒苦瓜,，這同樣起到消內(nèi)熱、祛火,、止咳的作用,。辛辣、容易上火的食物禁止食用,，如羊肉,、狗肉、烏骨雞,、魚,、蝦、棗,、桂圓肉,、荔枝、核桃仁,、辣椒,、櫻桃、蠶蛹,。
風(fēng)寒咳嗽
1生姜+紅糖+大蒜
孩子患了風(fēng)寒感冒,，喝溫?zé)岬纳t糖水能起到很好的治療作用，如果孩子同時(shí)還伴有咳嗽,，可在生姜紅糖水里再加2～3瓣大蒜一起煮,，要用小火煮10分鐘，把蒜頭的辣味煮掉,，這樣孩子才肯喝,。
2蒸大蒜水 取大蒜2～3瓣,，拍碎，放入碗中,，加入半碗水,，放入一粒冰糖，把碗加蓋放入鍋中去蒸,，大火燒開后改用小火蒸15分鐘即可,。當(dāng)碗里的蒜水溫?zé)釙r(shí)喂給孩子喝，大蒜可以不吃,。一般一天2～3次,，一次小半碗。大蒜性溫,，入脾胃,、肺經(jīng)，治療寒性咳嗽,、腎虛咳嗽效果非常好,，而且方便簡(jiǎn)單,，孩子也愿意喝,。
3烤橘子 將橘子直接放在小火上烤,，并不斷翻動(dòng),，烤到橘皮發(fā)黑,，并從橘子里冒出熱氣即可,。待橘子稍涼一會(huì),，剝?nèi)ラ倨?，讓孩子吃溫?zé)岬拈侔?。如果是大橘子，孩子一次?/span>2～3瓣就可以了,，如果是小貢桔,，孩子一次可以吃一只。最好配合大蒜水一起吃,，一天2～3次,。橘子性溫，有化痰止咳的作用,。吃了烤橘子后痰液的量會(huì)明顯減少,，鎮(zhèn)咳作用非常明顯，而且孩子都愿意吃,。
4麻油姜末炒雞蛋 將一小勺麻油放入炒鍋內(nèi),，油熱后放入姜末，稍在油中過一下,，隨即打入1個(gè)雞蛋炒勻,。孩子風(fēng)寒咳嗽及體虛咳嗽時(shí),，每晚讓孩子在臨睡前趁熱吃一次，堅(jiān)持吃上幾天,，就能收到明顯效果,。
5梨+花椒+冰糖 梨一個(gè)，洗凈,，橫斷切開挖去中間核后,，放入20顆花椒，2粒冰糖,，再把梨對(duì)拼好放入碗中,，上鍋蒸半小時(shí)左右即可，一只梨可分兩次吃完,。蒸花椒冰糖梨對(duì)治療風(fēng)寒咳嗽效果非常明顯,，但有的孩子不喜歡花椒的味道，家長(zhǎng)可自己選擇,。
以上是治療風(fēng)寒咳嗽的食療方,，家長(zhǎng)在運(yùn)用這些方法治病的同時(shí)，還應(yīng)注意以下性寒涼的食物不能讓孩子吃：綠豆,、螃蟹,、蚌肉、田螺,、蝸牛,、柿子、柚子,、香蕉,、獼猴桃、甘蔗,、西瓜,、甜瓜、苦瓜,、荸薺,、慈姑、海帶,、紫菜,、生蘿卜、茄子,、蘆蒿,、藕、冬瓜,、絲瓜,、地瓜等,。

血管擴(kuò)張的食蔬
玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸,，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上,。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積,，從而軟化動(dòng)脈血管,。
西紅柿：不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍,，而且還含維生素蘆丁,，它可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾,，保護(hù)血管彈性,，有預(yù)防血栓形成的作用。
蘋果：蘋果富含多糖果酸及類黃酮,、鉀及維生素E和C等營(yíng)養(yǎng)成分,，可使積蓄體內(nèi)的脂肪分解，對(duì)推遲和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用,。
海帶：海帶中含有豐富的巖藻多糖,、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性,，既能防止血栓又能降膽固醇,、脂蛋白，抑制動(dòng)脈粥樣硬化,。
茶葉：含有茶多酚，能提高機(jī)體抗氧化能力,，降低血脂,，緩解血液高凝狀態(tài)，增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性,，緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化,。經(jīng)常飲茶可以軟化動(dòng)脈血管。
大蒜：含揮發(fā)性辣素,，可消除積存在血管中的脂肪,，有明顯降脂作用，是主治高血脂癥和動(dòng)脈硬化的良藥,。
洋蔥：含有一種能使血管擴(kuò)張的前列腺素A,，它能舒張血管，降低血液黏度,，減少血管的壓力,，同時(shí)洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂,，抗動(dòng)脈硬化的功能,。
茄子：保護(hù)心血管、降血壓,，茄子含豐富的維生素P,，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用,，還可增強(qiáng)血管的彈性,，降低毛細(xì)血管通透性，防止毛細(xì)血管破裂,，對(duì)防止小血管出血有一定作用,。

02661-灰指甲和濕疹
預(yù)防：勤換洗保持指甲干燥
易患病況：甲外傷、濕度大,、工作壓力大,、精神緊張等導(dǎo)致免疫功能不平衡；體內(nèi)血糖水平高,，皮膚和指甲內(nèi)含糖高,，也有利于真菌生長(zhǎng)。與泥土打交道的農(nóng)事人員,，常在潮濕環(huán)境中工作的人
治療：內(nèi)外兼治,，口服藥配合外用環(huán)吡酮胺或阿莫羅芬甲搽劑，甚至除甲法,。
真菌和感冒一樣,，也可以反復(fù)感染和復(fù)發(fā)。微循環(huán)不好,、供血不好,、甲生長(zhǎng)得特別慢或零生長(zhǎng)的療效肯定不佳。
濕疹和甲癬在癥狀上有一定的相似之處,，患濕疹的指甲往往有橫溝,、點(diǎn)狀凹陷以及白色小點(diǎn)，并常累及多個(gè)甲,，甲周皮膚瘙癢感更強(qiáng),。而灰指甲除全甲破壞型外表面常較平坦，以甲變厚疏松,、甲內(nèi)組織呈屑狀為多見,，甲真菌鏡檢或培養(yǎng)陽性。因此患者先做一個(gè)真菌檢驗(yàn),，經(jīng)過鏡檢或培養(yǎng)發(fā)現(xiàn)確有真菌再用抗真菌的藥物治療,，醫(yī)生也不能光憑臨床經(jīng)驗(yàn)妄下判斷,，否則只會(huì)徒勞無功。