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林夕坐在辦公椅上,，弓著背，用力敲打著鍵盤,，發(fā)出噼里啪啦的響聲,。

她正在修改一篇方案，是領導剛剛安排她做的,，命令她在下班之前必須提交,，這時距離下班只有半小時了。

一則方案,，完成至少需要3個小時的時間,，領導明明上午就安排給她了，她卻一直在構思方案,，思前想后,，就是沒有動手,。

這樣拖延“內(nèi)耗”的壞習慣,，一直讓她覺得自己太差了，每次提交方案之前,，都要自己先批評自己一頓,，跑到領導辦公室再挨批一頓。

人到中年,，許多事情不應該再多思慮,，遇到困難也要想方設法解決，而不是用力反思,，拖延怠慢,。

真正拖垮你的,，是“內(nèi)耗思維”

內(nèi)耗,，不是別人與你的競爭，反而是自我內(nèi)耗,，自己向自己發(fā)起戰(zhàn)爭,。

魯迅筆下祥林嫂的故事，想必很多人看過,，在她丈夫去世,、兒子又被狼吃掉后，祥林嫂像徹底變了個人,。

到處宣揚自己的不幸,，這種無休止的抱怨，停不下的自我攻擊,，讓周圍的鄉(xiāng)親們都開始厭煩,，也成為了壓垮自己的最后一根稻草。

人到中年,，會經(jīng)歷許多人生不如意的事,，甚至可以說，人生不如意的事,，十有八九,，所有人都一樣。

有些人選擇用行動說話,，證明自己，邁過坎坎坷坷,；還有些人則無休止的自我抱怨,，自怨自艾，陷入到人生的混沌之中,。

人到中年,，學會放下,，恰恰是最大的自我解脫，也是解決問題最好的方式,。

停止內(nèi)耗,，才能掌控人生

《平凡的世界》里有句話說得好：“如果你不給自己煩惱,，別人也永遠不可能給你煩惱?！?/p>

一個人的煩惱,，有時并不是社會給你的，恰恰是由于自己思慮繁重,，最終形成的負面想法,。

前段時間，看到許多人面臨人生的重重困境,，每個人也可能會遇到,，不可避免，比如：

35歲中年人的職業(yè)危機,？

家人離世自己卻無法奔赴身邊,？

深夜4點，打工人辛苦的工作,？

當自己遇到這些問題后,，有些人選擇自我否定，有些人則突破重重困難,， 毅然向前,。

如果是你，你會怎么解決,，只是停留在自我否定中,，還是毅然選擇困難，直面困難,？

《莊子》有言：“人莫鑒于流水,，而鑒于止水，唯止能止眾止,?！?/span>

一個人真正的自律，不是其他,，是停止內(nèi)耗思維,。只有停止內(nèi)耗，一個人才能真正掌握自己的人生,。

如何才能有效停止內(nèi)耗

終止思維反芻呢？

1,、你的情緒藏在你的認知里，停止負面思考

心理學有一個白熊效應,，把你想忘記的事情稱作為“白熊,。你會發(fā)現(xiàn)，越是告訴自己“不要想白熊”,，腦子里那只白熊就會越清晰,。

在很多時候，自己越是克制負面的想法,，反而越會思前想后,，牽掛不停，只有放下才能真正落地為安,。

因此,，遇到負面的事情，只考慮事情如何解決,，而不去深究原因,，思前想后，惱怒后悔,，老想著“怎么這么倒霉”,，都是無用功。

心理學上有種解釋：“人的自我控制需要消耗心理資源,，當資源不足時,，便會處于一種內(nèi)耗狀態(tài)?！?/strong>

當你陷入猶豫和糾結中時,，別想太多，停止負面思考,。

2、想做的事情,，立刻行動

馬云曾說：“太多年輕人,，晚上想想千條路，早上起來走原路,?！?/strong>

人到中年，沒有時間留給你凡事思前想后,，反而立即行動,，能夠讓你收獲更多,，獲得更多的好的結果。

就像朋友林夕,，如果領導布置任務后,，不是思前想后，反思自己為什么做錯,，反而立即進入新的工作狀態(tài),，必然會成功。

一個人有沒有本事,，就在于執(zhí)行力和決斷力,，真正厲害的人，往往從來雷厲風行,，干練利索,，不為小事牽腸掛肚。

在實干中,，所有“推想”的悲劇,，終在行動中分崩離析，問題也隨之而解決,。

3、多激勵自己,，多說正面積極的話

松浦彌太郎有句通透的人生箴言：“所謂人生困境,，不過是你胡思亂想，自我設置的枷鎖,?！?/p>

許多人都是這樣，遇到點負面的事情,，頭腦里就停不下來的負面思考,，結果越想結果越壞，越嚇人,，說話也口不擇言,。

困住祥林嫂的不是困境，而是自己的思維,，她如果能夠一直擺脫負面的陰影,，總是激勵自己向前看，日子總會越過越好,。

一旦一個人陷入自我損耗的狀態(tài),，只會拖進生活的泥沼。

實際上，你在意的事,，一旦化成激勵自己的動力,，一切便能迎刃而解。

因此,，當遇到倒霉的事情時，告訴自己停止負面的認知,，先從解決問題的角度思考問題,，停止抱怨，多激勵自己,，多說些正面積極的話,。

有位作家說過：“我見過一個人最恐怖的狀態(tài),，就是持續(xù)性的內(nèi)耗,。”

人到中年,，不如試著接納自己,，創(chuàng)造美好的人生。

你認為哪些事情還屬于自我內(nèi)耗,？歡迎在評論區(qū)留言。

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