01

積薄為厚,，聚沙成塔,，一個(gè)個(gè)小習(xí)慣積累起來的力量非常巨大，只不過很多人都忽視了水滴石穿的力量,。

心理學(xué)家說：

人類有95%的行動(dòng)是在無意識(shí)中進(jìn)行的,，而大部分的無意識(shí)行動(dòng)都是習(xí)慣產(chǎn)生的,。

吃飯、刷牙,、洗臉這些事情,，我們之所以做起來無比自然，仿佛根本不用思考,，是因?yàn)槲覀兲焯熳?，天天?qiáng)化，慢慢把這些事變成了習(xí)慣,。

其他事情如果想要變成習(xí)慣,，其實(shí)和我們?cè)趺窗殉燥垺⑺⒀?、洗臉變成?xí)慣是一個(gè)道理,。

比如閱讀、寫作,、思考,、總結(jié)等，變成習(xí)慣之后,，你就不會(huì)覺得做起來很痛苦,。

而無節(jié)制購物、提前透支,、沉迷短視頻和手游等,，這些壞習(xí)慣一旦養(yǎng)成，也會(huì)變成自然而然,。

好的習(xí)慣讓人脫胎換骨,，壞的習(xí)慣讓人墮落進(jìn)深淵。

02

誰不想變成更好一點(diǎn)的人,，用自己喜歡的方式度過一生呢,？

所以今天，拾四給大家整理了30個(gè)好習(xí)慣,。

這些習(xí)慣都是我自己做到了并從中獲益的,，看起來有點(diǎn)多，但是很有用,，尤其是前4個(gè),。

希望大家能有所啟發(fā)，都能慢慢變成自己喜歡的樣子,。

03

(1)每天列任務(wù)清單,。

清單不用細(xì)致地像課程表，把幾點(diǎn)干什么，幾點(diǎn)能休息寫得一清二楚,，寫下必須做的事和可能需要做的事即可,。

做完一項(xiàng)就在后面打鉤，打鉤的時(shí)候真的特別有成就感,，還可以保證自己不漏掉重要的事,。

(2)主動(dòng)識(shí)別和關(guān)注那些“最開始看似不重要，但對(duì)后面影響很大的時(shí)間,?！?/span>

一些事情最開始的時(shí)間，對(duì)后面影響真的很大,。

比如憋尿,，曾經(jīng)我是一個(gè)不喜歡起夜的人，經(jīng)常憋著,。從憋著那刻起,，自己睡得不舒服，還有損傷腎功能的風(fēng)險(xiǎn),。

其實(shí)果斷起夜也就2分鐘的事,，卻可以讓后半夜睡得踏實(shí)，還降低了對(duì)身體的損害,。

其他事也是如此,。

比如工作，開始做之前花10分鐘大致規(guī)劃一下,，先做什么后做什么,，確定哪些是緊急的哪些是不著急的，而不要埋頭就干,，否則有可能干了半天等于沒干,，而時(shí)間過去了。

比如出門前檢查一下自己身份證,、手機(jī),、鑰匙之類的東西是不是都帶好了，而不是要用的時(shí)候,，包翻了一遍才發(fā)現(xiàn)自己東西沒帶,，又得回家去拿。

……

04

(3)進(jìn)入新領(lǐng)域時(shí),，先搭建正確的學(xué)習(xí)框架,。

沒有方法的努力是非常低效的,，有時(shí)候越努力反而會(huì)讓你變得更差勁,。

所以，不管是學(xué)習(xí)一個(gè)新知識(shí)，還是進(jìn)入一個(gè)新領(lǐng)域,，先看看那個(gè)領(lǐng)域的牛人是怎么干的,，有沒有可供參考的學(xué)習(xí)框架，先搭建正確的框架再去做,，起碼你的方向正確,。

如果自己二話不說悶頭開始摸索，其一,，自己摸索的方向未必對(duì),。

其二，現(xiàn)在信息這么發(fā)達(dá),，可以站在前人的肩膀上,，為什么要浪費(fèi)自己的時(shí)間呢。

05

(4)學(xué)會(huì)思考,，提升自己的認(rèn)知能力,。

當(dāng)一般技能掌握得差不多的時(shí)候，認(rèn)知這樣?xùn)|西就格外重要,。

比如商機(jī),，同樣兩個(gè)人，其他條件差不多,，為什么一個(gè)能發(fā)現(xiàn)商機(jī),，另外一個(gè)發(fā)現(xiàn)不了，其實(shí)是兩人認(rèn)知不同,。

比如寫作,，同樣是寫某個(gè)話題，為什么有的人寫的內(nèi)容讓你覺得眼前一亮,，有的人寫得平平淡淡,，其實(shí)背后是思考能力的不同。

06

(5)其他可以讓自己變得更好的習(xí)慣,。

1.早上起床后喝一杯溫開水,，清空腸胃，有助于養(yǎng)成好皮膚,。

2.每天按時(shí)吃一日三餐,。早上吃好，中午吃飽,，晚上少吃,，不暴飲暴食，也不過度節(jié)食,，有助于保持身材,。

3.記錄每天的收入和支出,，做到對(duì)自己的財(cái)務(wù)狀況心中有數(shù)，也有助于提醒自己不透支,。

4.躺在床上準(zhǔn)備入睡的時(shí)候,，腦中可以對(duì)當(dāng)天進(jìn)行反思總結(jié)，必要時(shí)在紙上寫下來,。反思會(huì)讓你的思考力更強(qiáng),，也會(huì)讓你進(jìn)步更快。

5.每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí),，沒時(shí)間就用拖地代替,，效果賊好，又順便干了家務(wù),。

07

6.用餐后及時(shí)洗碗,、倒垃圾、擦灶臺(tái),、拖廚房的地,，這樣家里不容易生蟑螂。

7.每天堅(jiān)持護(hù)膚,，秋冬洗手后就涂護(hù)手霜,，如果嘴唇干燥，早晚涂唇膜,。

8.冬天睡前泡15分鐘腳,，做不到每天泡的可以一周泡一兩次。

9.不換睡衣不碰床,。

10.洗完澡后及時(shí)洗衣服,、晾衣服。

11.貼身衣物勤換洗,，不要等到壞了才舍得換,，對(duì)自己好一點(diǎn)。

12.床單被套一個(gè)月洗一次,，枕套一周洗一次,，機(jī)洗很方便！

08

13.用完電腦及時(shí)整理電腦桌,，東西從哪里拿的放回哪里去,。

14.早睡早起，保持充足的睡眠,，有助于保持自己的精力旺盛和情緒穩(wěn)定,。

15.工作時(shí)，保持坐姿端正,，不彎腰弓背,，不蹺二郎腿,。

16.工作之余練習(xí)字帖，重點(diǎn)不是練習(xí)多少,，而是練習(xí)字筆畫的寫法,，進(jìn)步會(huì)更好,。字寫得好看真的很加分啊,。

17.每周喝銀耳蓮子湯或者桃膠紅棗之類的養(yǎng)生湯約2次。

18.每周敷面膜2-3次,，條件允許的可以天天敷,。

19.冬天洗頭，用完洗發(fā)水之后再用點(diǎn)護(hù)發(fā)素或者發(fā)膜,，頭發(fā)不容易打結(jié),，梳起來很順滑。

20.累了的時(shí)候,，放輕音樂或者鋼琴曲緩解疲勞,。

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21.干一小時(shí)左右，休息一下,，看看遠(yuǎn)處松松眼,。

22.深耕一門技能，直到這門技能你可以運(yùn)用自如,。

23.鍛煉自己當(dāng)眾說話的能力,，互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，這項(xiàng)能力很重要,。

24.匹配自己的閱讀水平,，看一些自己覺得有點(diǎn)難，但又可以在目前彌補(bǔ)你知識(shí)漏洞的書,。

25.提升自己的獨(dú)處能力,，悄悄努力，悄悄積累力量,。

26.先學(xué)習(xí)寫字,，再慢慢過渡到寫作，寫作可以幫助自己很好地梳理思路,，提升自己的邏輯能力,。

End

以上是陸拾四整理的30個(gè)好習(xí)慣，看完如果覺得對(duì)你有啟發(fā),，希望你能花0.1秒點(diǎn)個(gè)贊喲~你小小的點(diǎn)贊是我持續(xù)創(chuàng)作的動(dòng)力,，謝謝你~