出門在外總會遇到各種各樣的事情,，其中水土不服拉肚子我認(rèn)為是比較鬧心的,，自己身體不舒服不說，有時候還很尷尬,。但是不論出差還是旅游,，出遠(yuǎn)門總是避免不了的，那如何判斷是水土不服的拉肚子,，出現(xiàn)水土不服拉肚子怎么辦呢?

　　一般出行前情況正常,，而去到陌生環(huán)境就開始出現(xiàn)腸道不適，出現(xiàn)腹痛,、腹瀉等癥狀的話,，都可以判定為是水土不服拉肚子。避免出行質(zhì)量大打折扣,，我的水土不服拉肚子妙招今天分享給大家,。

　　1. 管住自己的嘴。剛到外地的時候,，特別是腸道虛弱的人,，不要急著去吃當(dāng)?shù)氐奶厣澄铩⒙愤叺男偟?，還是得先按自己往常的飲食習(xí)慣來進(jìn)食,，慢慢適應(yīng)之后再去嘗試當(dāng)?shù)靥厣朗场?/p>

　　2. 注意保暖。尤其是現(xiàn)在冬天,，出行之前提前關(guān)注目的地的天氣狀況,，準(zhǔn)備好衣物，暖寶寶等,，到達(dá)目的地后多喝熱水,，暖腸道的同時也可以預(yù)防拉肚子。

　　3. 備好腸道微生態(tài)制劑,。正常情況下,，健康的腸道菌群會保持一種動態(tài)的平衡狀態(tài)，而當(dāng)我們?nèi)サ侥吧沫h(huán)境中,，受當(dāng)?shù)仫嬍?、氣候、水質(zhì)等因素的影響,，腸道可能無法適應(yīng),，受到刺激后腸道內(nèi)的有益菌減少，有害菌大量繁殖,，引起菌群失調(diào),，從而導(dǎo)致水土不服拉肚子。這時候用腸道微生態(tài)制劑來調(diào)節(jié)腸道菌群平衡就很有效了,。

　　這方面我習(xí)慣性備著江中利活乳酸菌素片,，小小盒的包裝，外出帶著很方便,。它是用鮮牛奶發(fā)酵而成的,，奶香濃郁，酸酸甜甜的,，是我喜歡的口感,，嚼起來心情也好呀。當(dāng)然主要還是效果真的好,，它的核心成分乳酸菌素進(jìn)入腸道后充分發(fā)揮自己的作用,，幫助腸道自己養(yǎng)出有益菌，選擇性殺死有害菌,?？梢岳斫獬赡c道菌群里有益菌和有害菌兩大陣營的戰(zhàn)爭，而乳酸菌素作為有益菌的后援,，壯大了有益菌的隊伍,，擊敗作亂的有害菌，讓腸道菌群又恢復(fù)到平衡狀態(tài),。同時乳酸菌素還能養(yǎng)護(hù)有益菌生長,，和我們的腸道黏膜共同組成一道生態(tài)屏障，讓致病菌等無法入侵,，提高腸道免疫力,。

　　出門在外千萬別讓水土不服拉肚子掃了興致，以上的水土不服拉肚子妙招可以記一下,。還有啊,，即使是日常居家，如果是腸道健康引起的拉肚子問題,，嚼一嚼利活乳酸菌素片也很管用哦,。