懷孕期間,，對于腹中胎兒的狀態(tài)，很多孕媽都會感到好奇,。而有研究表明,，胎兒一天中有絕大部份時間是在睡眠的狀態(tài)中度過的,，那么胎兒每天會睡多長的時間呢？對于這個問題,，孕媽越早知道越好,，因為這樣才能夠積極的配合胎兒，讓他們能夠擁有一個良好的睡眠狀態(tài),。

胎兒“靜悄悄”,，可能是在睡覺

作為一個新手媽媽，孕期小安對于胎兒的動靜是十分重視的,。聽朋友說起她的寶寶胎兒時期會頻繁的胎動,，所以小安也一直關(guān)注自己腹中胎兒的胎動情況，但她發(fā)現(xiàn)一天中寶寶絕大多數(shù)時間都是“靜悄悄”的,，胎動并不是特別的明顯,。小安有些緊張，于是就到醫(yī)院咨詢和檢查,。

而醫(yī)生在對小安做了相關(guān)的檢查后表示胎兒非常健康,，而在“B超”的時候小安發(fā)現(xiàn)胎兒正在安靜的睡覺。而醫(yī)生告訴小安說：“寶寶每天大部分的時間都在睡覺,，這個時候胎動就不是特別明顯,，再加上有一些寶寶比較文靜，所以胎動幅度比較小,，你就可能感受不到,。”

在聽了醫(yī)生的解釋之后,，小安這才放心了許多,，而后醫(yī)生又告訴了她胎兒每天睡眠的幾個主要時間段，同時也告訴她在寶寶睡覺時,，要避免一些不良的行為對寶寶造成打擾,。

胎兒每天會睡多久呢？

胎兒在媽媽肚子里的時候,，他們是沒有晝夜意識的,。在一天24小時的時間內(nèi)，有90%的時候胎兒都是在睡覺的狀態(tài)中,。但他們每一次的睡覺時間卻并不長,，一般來說，胎兒每一次睡覺會持續(xù)20-40分鐘左右的時間,，而后他們會有5-15分鐘左右的時間是醒著的,。

而一天當中有兩個時間段是胎兒睡覺的“黃金時間”，其中第一個就是在飯后的一小時,。在孕期孕媽會發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常吃完飯就困,，而實際上胎兒也亦是如此,，所以飯后一小時通常他們會進入睡眠。另外就是在晚上十一點之后,，胎兒會很快的進入睡眠,，而且這個時間是他們深度入睡的時間。

胎兒睡覺時間,，孕媽也要做好配合

1,、不要劇烈運動

在孕期不少寶媽為了胎兒的發(fā)育以及身材的維持，所以她們會適度的進行運動,。但在胎兒進入睡眠狀態(tài)時,，孕媽一定要注意避開劇烈的運動，否則胎兒就容易睡得不安穩(wěn),，甚至還容易被“晃醒”,。如果孕媽想要運動，也要盡量選擇動作比較溫和的項目,，這樣才不容易打擾到胎兒的睡眠,。

2、不要熬夜

胎兒在晚上十一點之后會進入睡眠,，而如果孕媽習慣性熬夜的話,，胎兒的生物鐘就可能會被破壞，而且也不利于胎兒的健康發(fā)育,。所以孕媽一定要注意不要熬夜,，盡量在胎兒進入夜間睡眠后也開始躺下睡覺，讓胎兒感知媽媽健康的作息習慣,。

3,、創(chuàng)造安靜環(huán)境

在孕6個月的時候，胎兒就具有了相對比較完備的聽力,，這個時候他們能夠聽到外界傳來的聲音。所以在胎兒的睡眠時間,，孕媽盡量不要到嘈雜的環(huán)境中,，而是要注意給他們創(chuàng)造一個安靜的環(huán)境，像是孕媽可以選擇看書,，這樣也有助于提升胎兒的睡眠質(zhì)量,。

睡眠對于胎兒而言是非常重要的，它甚至直接影響到了胎兒的發(fā)育,。所以孕媽一定要提前了解胎兒的睡眠規(guī)律,，并采取相關(guān)的措施來配合他們，這樣才能夠有效的避免對胎兒的睡眠造成干擾,。