以前人們普遍認(rèn)為長壽必須跟鍛煉和不抽煙不喝酒相關(guān),，但是心理學(xué)家們經(jīng)過幾十年的研究發(fā)現(xiàn)：決定壽命長短和健康與否的最重要的因素?zé)o關(guān)煙酒和運(yùn)動(dòng),，那究竟是啥呢,？

多位諾貝爾獎(jiǎng)得主長壽秘訣是靠二把長壽金鑰匙，心理學(xué)家們從多如牛毛的個(gè)體生活習(xí)慣中總結(jié)出了影響壽命的決定性因素,，并發(fā)表新書《長壽工程》,。

該書列出長壽的關(guān)鍵要素排行榜，排行第一名的竟然是個(gè)體的人際關(guān)系,，研究表明人際關(guān)系的重要性遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出我們的想象,，人際關(guān)系比水果蔬菜和定期運(yùn)動(dòng)更重要，甚至比定期體檢還要重要,，哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院曾經(jīng)對(duì)260名男性的跟蹤調(diào)查中發(fā)現(xiàn),，一個(gè)人的生活中真正重要的就是與別人的人際關(guān)系，研究還發(fā)現(xiàn),，經(jīng)常與好友小聚,，適度飲酒比滴酒不沾者更長壽。

科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)在性格方面百歲老人至少有三大共同特點(diǎn),，第一生活態(tài)度積極,，第二責(zé)任心強(qiáng)，第三積極看待衰老,，排在第四位的是職業(yè)生涯,。

據(jù)研究人們臨死前最后悔的就是過勞工作，拿自己的健康換金錢,，排在第五位的是一個(gè)人的生活細(xì)節(jié),，保證足夠的睡眠美滿和諧的夫妻生活是很重要的部分，與人為善,，寬容對(duì)人,，保持年輕的心態(tài)也十分重要,。

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)延緩人類衰老的金鑰匙是樂觀,，人要想健康活到100歲,，心理平衡的作用要占百分之五十，合理飲食占百分之二十五,，其他因素占百分之二十五,。

衛(wèi)生部的權(quán)威健康專家洪老師認(rèn)為心理平衡的作用超過一切保健措施和保健品總和的作用，誰能一直保持心態(tài)平衡誰就等于掌握了身體健康的金鑰匙,。

樂觀的人能很好的處理壓力因素,，因?yàn)閴毫?huì)傷身體，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明人類百分之六十到九十的疾病跟人長期處在心理壓抑有關(guān),，如果人長期焦慮不安,，人體的免疫系統(tǒng)會(huì)被摧毀。

反之如果人一直是快樂的,，大腦會(huì)分泌多巴胺等有益激素,，讓人的心緒放松，使人體的各種機(jī)能協(xié)調(diào),，促進(jìn)健康,。

第二把金鑰匙是生活要有目標(biāo)，要想長期保持良好的心理狀態(tài)生活必須要有目標(biāo),，有醫(yī)學(xué)大學(xué)研究表明生活中有明確目標(biāo)和計(jì)劃的老人其死亡率比其他人群要降低一半,。

無論是一個(gè)遠(yuǎn)大目標(biāo)還是讀書旅行的近期目標(biāo)，都會(huì)產(chǎn)生生存優(yōu)勢(shì),，因?yàn)槟繕?biāo)能激發(fā)活力,，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)很多老人在退休后因目標(biāo)突然消失，自己的精神和身體狀況急劇下降,，如果你沒有任何目標(biāo),，那么死亡就成了你唯一的目標(biāo)，因?yàn)殡[藏在你身體和潛意識(shí)里的自我摧毀機(jī)制會(huì)自動(dòng)開啟,，讓你的身體每況愈下,，如果有目標(biāo)就會(huì)有積極的心態(tài)，努力去尋找實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的途徑,，就會(huì)勤于用腦,，從而保養(yǎng)了腦細(xì)胞，使大腦不衰老,。

設(shè)定目標(biāo)要切實(shí)可行,，不要過大而產(chǎn)生副作用，比如學(xué)會(huì)跳舞,，比如學(xué)會(huì)書法,，學(xué)做一道新菜等等,。

但愿看完本文的人都能健康長壽，轉(zhuǎn)發(fā)一下讓您更多的朋友了解人際關(guān)系和樂觀對(duì)長壽的重要性,！