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“肺癌晚期，跑馬慷慨,，生命不息,，運(yùn)動(dòng)不止” 這是賀明舉著的旗幟上的標(biāo)語，這是他的第39場馬拉松,。 圖源：央視體育 一,、寧倒賽道上,，不死病床上！01.被查出肺癌晚期,，最多生存3個(gè)月 2016年,，53歲的賀明身體出現(xiàn)了一些不適癥狀，直覺告訴他：問題可能很嚴(yán)重,。在妹妹的陪同下,，賀明去醫(yī)院接受了檢查，結(jié)果正如他所料,。醫(yī)生告訴賀明,，他確診為肺癌晚期，癌細(xì)胞已經(jīng)轉(zhuǎn)移,，生存期可能只有不到三個(gè)月,。 聽到這個(gè)消息，一旁的妹妹嚇到哭了起來,。盡管不愿意相信,，但是事實(shí)擺在眼前，賀明只能一邊安慰妹妹,，一邊對自己說：不要害怕,！雖然壞消息是自己得了肺癌，但好消息是還有三個(gè)月的時(shí)間,，現(xiàn)在醫(yī)學(xué)這么發(fā)達(dá),，通過努力，也許還有扭轉(zhuǎn)局面的機(jī)會(huì),。 就這樣,，賀明打算拼盡全力賭一把。 02.化療33次,，他想跑起來 很快,，賀明就開始接受化療。在長達(dá)9個(gè)月的化療期,，他經(jīng)歷了常人難以想象的痛苦和折磨,，但化療的效果并不顯著。化療33次之后,，賀明購買了一種印度產(chǎn)的靶向藥,，病情奇跡般有了好轉(zhuǎn)。 盡管如此,，賀明的身體還是十分虛弱,，雙腿一點(diǎn)力氣也沒有,，只能整天躺在病床上。他不甘心就這么躺著,，最后決定：與其荒廢時(shí)間,，不如動(dòng)起來。于是,，他瞞著家人,，偷偷開始下床鍛煉身體。 沒有他人的協(xié)助,，賀明就連下床都要費(fèi)好大的勁,，但他從沒想過就此放棄。經(jīng)過一次次艱難的練習(xí),，慢慢地，賀明終于可以自己下床走路了,。又過了一段時(shí)間,，他可以快走、慢跑,，甚至爬山了,。 有一次，賀明看到別人跑馬拉松,，全身張揚(yáng)著生命的活力,，頓時(shí)羨慕不已。從那一刻起,，他下定決心,，自己也要跑一場馬拉松。為了實(shí)現(xiàn)目標(biāo),，他開始每天慢跑10公里,，風(fēng)雨無阻。 03.百場馬拉松夢想,，最終停在了61場 2017年,，賀明報(bào)名了第一個(gè)馬拉松半程賽，并順利完成了比賽,。賀明徹底愛上了跑馬拉松,，他去了一個(gè)又一個(gè)城市參加比賽，似乎重新找回了生命的意義,。同時(shí),，他的身體也有了變化。血壓和血糖都降了下來,，肺部的癌細(xì)胞也暫時(shí)穩(wěn)定,，更重要的是,，賀明學(xué)會(huì)了與死亡和平相處。 沒想到,，2019年,，跑完廈門馬拉松之后，賀明的身體狀況急轉(zhuǎn)直下,，癌細(xì)胞開始大面積轉(zhuǎn)移,。這意味著，賀明隨時(shí)有可能死掉,。醫(yī)生也勸賀明不要再跑步了,，癌細(xì)胞已經(jīng)轉(zhuǎn)移到骨頭，萬一在跑步過程中摔倒,，極有可能癱瘓,。 天無絕人之路，當(dāng)時(shí)剛好有一種國產(chǎn)免疫藥物上市,，于是賀明先后經(jīng)歷了4次化療,，最終再次控制住了癌細(xì)胞，重新開始跑馬拉松,，這一次,，他給自己定下了一個(gè)目標(biāo)：在有生之年要跑完100場馬拉松。 2020年6月5日,，賀明還是停下了自己的腳步,，百場馬拉松夢想最終停留在了61場。眾多馬拉松愛好者,，將接下交接棒,，完成他的百場馬拉松遺愿。 賀明已經(jīng)成為自己的英雄,，成為一種精神,。 圖源：光明網(wǎng) 二、癌癥患者會(huì)經(jīng)歷怎么樣的心理,？賀明的心理狀態(tài)是很多正常人都達(dá)不到的,，對患癌患者來說更難。每個(gè)人聽到癌癥這個(gè)詞,，出于本能都會(huì)產(chǎn)生恐懼的心理,。 美國健康心理學(xué)家?guī)觳?羅斯將癌癥終末期患者經(jīng)歷的心理變化劃分為5個(gè)時(shí)期。 否認(rèn)期：剛開始得知自己患癌時(shí),，患者無法接受結(jié)果,，會(huì)否認(rèn)現(xiàn)實(shí)，甚至以為醫(yī)生診斷錯(cuò)誤，要求復(fù)查,，或者去多家醫(yī)院就診,，渴望推翻之前的診斷。 憤怒期：當(dāng)患者發(fā)現(xiàn)診斷結(jié)果是事實(shí),，無法改變的時(shí)候,，會(huì)變得煩躁、憤怒,，沖動(dòng)之下還會(huì)打砸物品或者打罵他人,，做出不理智的行為。 協(xié)議期：憤怒過后,，患者接受了現(xiàn)實(shí),，出于強(qiáng)烈的求生欲，會(huì)向醫(yī)生尋求意見,，并與信任的醫(yī)生討論治療方案,，希望自己的病情好轉(zhuǎn)。 絕望期：接受治療之后,，由于產(chǎn)生的不良反應(yīng),、治療效果不明顯或者考慮到未來，患者會(huì)陷入痛苦,、抑郁、低落的情緒中,，吃不下飯,、睡不著覺，甚至產(chǎn)生輕生的念頭,。 接受期：此時(shí)心態(tài)慢慢變得平和,，可以接受身體發(fā)生的變化，甚至能直面死亡,。有的患者會(huì)出現(xiàn)負(fù)罪感,，認(rèn)為自己連累了家人，心理壓力很大,。 無論哪種時(shí)期,，對癌癥患者來說都是莫大又持續(xù)的打擊，雖然很難,，但我們必須意識到積極的心態(tài)很關(guān)鍵,。 三、趙院士兩次患癌，抗癌秘訣“兩個(gè)堅(jiān)持”今年83歲高齡的中國科學(xué)院院士趙淳生就曾兩次患癌,，一次是肺癌,，手術(shù)切除了一葉右肺；一次是胃癌,，手術(shù)切除了2/3的胃,。兩次患癌的時(shí)間間隔不到半年，趙院士被癌癥折磨得一下子就瘦了幾十斤,。 他一邊化療一邊工作,，經(jīng)過系統(tǒng)的治療后，癌癥沒有復(fù)發(fā),，工作上也取得了重大成就,。每當(dāng)被人問起抗癌經(jīng)驗(yàn)，趙院士就笑呵呵地說：“心態(tài)好,?！?/span> 圖源：網(wǎng)絡(luò) 在癌癥治療的過程中，趙院士“兩個(gè)堅(jiān)持”的抗癌秘訣,，值得很多癌癥患者學(xué)習(xí),。一是堅(jiān)持“三樂”，以工作為樂,、以助人為樂,、 以堅(jiān)持原則為樂。 二是堅(jiān)持鍛煉身體,，患癌之后,，趙院士就格外注重鍛煉身體，每天堅(jiān)持早上打半小時(shí)羽毛球,，晚上散步半小時(shí),。平時(shí)上班和外出，他都是能騎自行車騎自行車,，能走路走路,，抓住一切機(jī)會(huì)鍛煉身體。 就這樣,，趙院士一邊搞科研,，一邊鍛煉身體，竟然奇跡般地戰(zhàn)勝了癌癥,。 良好的心態(tài)對于提高癌癥治療效果有多重要,？根據(jù)北京腫瘤醫(yī)院的統(tǒng)計(jì)，調(diào)整好心態(tài)的癌癥患者，5年生存率可以提高50%,。 四,、研究證明：運(yùn)動(dòng)可抗癌除了良好的心態(tài)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)對于提高癌癥的5年生存率也意義重大,。 據(jù)法國《費(fèi)加羅報(bào)》報(bào)道,，與久坐不動(dòng)的人相比，每天規(guī)律運(yùn)動(dòng)的人發(fā)生結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)可以降低17%,，發(fā)生乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)可以降低20%,。在預(yù)防結(jié)腸癌方面，是因?yàn)槟c胃蠕動(dòng)速度加快,，結(jié)腸粘膜與食物中致癌物質(zhì)接觸的時(shí)間就會(huì)減少,。在預(yù)防乳腺癌方面，是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以減少雌激素的分泌,，提高免疫力,。 北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)學(xué)院王正珍教授指出，科學(xué)健身包括適當(dāng)運(yùn)動(dòng),、增加生活中的體力活動(dòng)和減少靜坐少動(dòng)行為,。同時(shí)，她還給出了一個(gè)步行處方： 每天進(jìn)行30分鐘,，每周至少5天的中等強(qiáng)度體力活動(dòng),，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以在運(yùn)動(dòng)中可以交談但不能唱歌為準(zhǔn)。如果在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)胸痛,、呼吸困難等不適癥狀，應(yīng)馬上終止運(yùn)動(dòng),。 圖源： 醫(yī)學(xué)界內(nèi)分泌頻道 從2016年到2020年,，賀明將生命的長度從3個(gè)月延長到了3年多，更拓寬了生命的寬度,?？拱┲返雷枨议L，對于癌癥患者來說,，除了接受科學(xué)系統(tǒng)的治療,，好心態(tài)也必不可少，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)更要堅(jiān)持。 #謠零零計(jì)劃##健康家庭守護(hù)官##守護(hù)銀齡世界#
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