| 孕婦只有補充足夠的營養(yǎng),，才能確保胎兒的正常發(fā)育，孕期飲食要豐富多樣,，營養(yǎng)全面,，不能單一，懷孕早期如果沒有胃口,，可多吃粥類,，如木耳燕麥粥、什錦小米粥,、南瓜肉末糙米粥,，粥容易消化又富含營養(yǎng)。孕中期胎兒生長加快所需營養(yǎng)更多,，要多吃富含蛋白質和維生素的食物,，比如魚類、肉類,、蛋類,、奶類、蔬菜類,、水果類,，營養(yǎng)要均衡，不能挑食,。同時要多吃堅果,，堅果中富含維生素、礦物質和蛋白質，可促進胎兒大腦發(fā)育,，也可增強孕婦免疫力,，堅果類食物包括核桃、榛子,、栗子,、腰果、花生等,。飲食上可少吃多餐,，避免消化不良，不能吃辛辣刺激的食物,，多吃有營養(yǎng),、易消化食物，同時也要注意避免暴飲暴食,，否則易形成巨大兒,。 |
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