每位女性都希望自己的容顏能夠一直青春靚麗，不用面對時間的洗禮,。但是衰老是每個人正常的生長過程,，我們無法讓自己青春常駐，卻可以試著讓自己老去的速度更慢一些,。但也有一些女性,，外表看起來會比實際年齡還要成熟，這就是因為氣血不足導致的,。氣血不足會導致身體機能的退化情況更加嚴重,，所以如果女性有氣血不足的情況發(fā)生,，就會比實際上看起來還要老，這對于女性來說無疑是很痛苦的事情,。為了保護好自己的容顏,，擁有一個健康的身體，及時的補氣養(yǎng)血很重要,。

如何確定自己是否存在氣血不足?

一,、氣血不足時皮膚狀態(tài)會變差

女性的皮膚狀態(tài)和自身的氣血息息相關(guān)，一位氣血充足,、身體健康的女性,，她的皮膚應該是細膩紅潤又有光澤的，而當自身出現(xiàn)氣血不足的情況時,，就會出現(xiàn)皮膚干燥,，黯淡無光的情況。如果發(fā)現(xiàn)自己的皮膚狀態(tài)變得很差,，還長出斑點或痘痘的話,，很可能就是因為氣血不足導致的。

二,、氣血不足時會出現(xiàn)脫發(fā)的情況

頭發(fā)是女性外表的點睛之筆,，有時候換個發(fā)型整個人都會有所不同。但可怕的是,，女性身體內(nèi)的氣血出現(xiàn)不足時,，頭發(fā)也會因此受到影響，發(fā)質(zhì)變得干燥開叉,，甚至出現(xiàn)脫發(fā)的情況,。出現(xiàn)這種情況時，很多女性會以為是因為身體出現(xiàn)了衰老,，但更可能的原因還是因為自身的氣血不足,。

三、氣血不足時會導致牙齦顏色異常

中醫(yī)治病講究望聞問切,，當身體出現(xiàn)氣血不足時,，他們看牙齦就能發(fā)現(xiàn)這個情況。如果一個人的牙齦呈粉紅色,，那么就是氣血正常,，而如果發(fā)生了顏色異常，牙齦呈淡白色,，那么就是很明顯的氣血不足癥狀了,。通過牙齦。我們可以明確的知道自身的氣血狀態(tài),，而牙齦的顏色出現(xiàn)變化,，就可能是因為氣血不足,。

女性的身體如果長期處于氣血不足的狀態(tài)，很容易對自身的健康安全造成影響,，如何正確的調(diào)理自身氣血不足的問題很關(guān)鍵,，來看看老中醫(yī)給出的建議吧。

一,、黑糯米加桂圓紅棗煮粥喝

對女性身體有好處的食物有很多,，做成湯品食用，不僅養(yǎng)氣補血,，還能美容養(yǎng)顏。比如桂圓紅棗,，可以搭配黑糯米熬粥喝,，這三種食材的補血效果都特別好，適量食用完全可以起到補血補氣的作用,。再比如蓮子百合紅豆粥,，不僅有很高的營養(yǎng)價值，還能夠益氣補血,，對女性很有好處,。

二、每周多吃兩次豬血

提起補血這個話題,，很多人都會想到紅棗,，也有些女性會在平時吃些阿膠補血。但其實提起補血,，豬血的補血效果比這些食物更加出眾,。豬血有很高的含鐵量，而且比紅棗更容易吸收,。關(guān)于豬血有多種烹飪方式,，平時吃飯的時候多加一道關(guān)于豬血的菜肴，可以有效達到補氣血的效果,。

三,、枸杞和黃芪泡水喝

平時喝水的時候，可是試著加入黃芪和枸杞一起飲用,，或者也可以將黃芪和枸杞加入水中熬煮一小時后飲用,。黃芪和枸杞都是很常見的中藥材，黃芪補氣,，和枸杞搭配在一起后,，既能補氣又能補血。但是黃芪枸杞泡水喝的時候要注意,，感冒或腸胃不適的人最好不好喝,，防止出現(xiàn)不良反應,。

四、晚上9點睡覺

女性之間有一種叫“美容覺”的說法,，我們可以發(fā)現(xiàn),，睡眠充足的人膚質(zhì)和精神狀態(tài)都要更好一些，這就是因為充足的睡眠時間帶來的氣血旺盛導致的,。盡量在晚上9點左右讓自己進入睡眠狀態(tài),，這樣長期下來，可以有效的達到補血養(yǎng)氣的效果,。

女性之中出現(xiàn)氣血不足的情況是很常見的問題,，這也導致女性個人的形象因此受到損傷，并且自身的健康也受到影響,。對比以上出現(xiàn)的氣血不足癥狀,，如果發(fā)現(xiàn)自己有相同情況發(fā)生，一定要趕緊進行調(diào)整,。