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小編導(dǎo)讀 為什么會(huì)“腰疼”,？ 那么,，腰疼是怎么引起的呢？站著說(shuō)話為什么不會(huì)腰疼,？來(lái)看看中醫(yī)的解釋,。 外邪侵襲 住的地方太過(guò)潮濕，或著出汗的時(shí)候吹了風(fēng)，衣著單薄而著涼,，或淋雨著了涼,，這些都會(huì)導(dǎo)致腰疼。夏天天氣炎熱而貪涼,，腰部容易失去保護(hù),，風(fēng)寒濕熱之邪就會(huì)乘虛侵入，阻滯經(jīng)脈,，氣血運(yùn)行不暢就容易發(fā)生腰痛,。 如果天生體質(zhì)較弱，并且經(jīng)常負(fù)重勞累,，就會(huì)導(dǎo)致腰痛,。或著久病體虛,，或年老體衰,，或房室不節(jié)，導(dǎo)致腎精虧損,，腰府失養(yǎng)也會(huì)發(fā)生腰痛,。 舉重抬物或著遭到暴力扭轉(zhuǎn)、跌落摔倒,，或著用力的時(shí)候姿勢(shì)不對(duì),，屏氣用力，就容易導(dǎo)致腰部經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行不暢,，氣血阻滯不通,，瘀滯留著而發(fā)生疼痛。 如何緩解腰疼 把手掌對(duì)搓發(fā)熱后,，雙手交叉腰,，按壓腰眼穴，然后用力向下推摩到尾骶部,，然后再向上推回到背部,，站、立都行,。 俗話說(shuō)：“腰背委中求”,。身體放松，趴于床,，用雙手拇指端按壓兩側(cè)委中穴,，力度稍感酸痛為宜，咿呀一松為一次,，一般可連續(xù)按壓20次左右,，同時(shí)與腿部的屈伸相配合,。按壓時(shí)，如果能攃上一點(diǎn)刮痧油或藥酒更好,。自己或他人操作都可以,。 腰疼的人坐在椅子上，用手掌根部由上向下推按小腿,，稍稍加壓，經(jīng)常推按,，可減輕腰部腰疼,。 用手按壓患者腰部，壓到痛點(diǎn)時(shí),，用另一只手取下熱水瓶塞（溫度90℃左右）,，墊2層紗布，觸及壓痛點(diǎn)2～3秒鐘,，然后取開(kāi),，防止?fàn)C傷，連續(xù)換用3～5次,，每日1次,，連續(xù)使用1周，即可使腰疼減輕,。 然而防大于治,，日常生活中怎樣預(yù)防腰痛及自行腰椎功能鍛煉呢？ 那就要做到三個(gè)經(jīng)常：
兩個(gè)不要： 不要經(jīng)常坐著,；不要經(jīng)常站著,。 |
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