人們都知道韭菜味道很大，但是還是有很多人喜歡吃,。因為韭菜不僅便宜,，而且營養(yǎng)豐富，經(jīng)常吃韭菜有益健康。

但也有人對韭菜嗤之以鼻,，嫌棄韭菜吃完后會塞牙,，而且不易消化，老人不宜多吃,。

也有傳言說吃韭菜會變黑,，對高血壓患者不好，吃了血壓會不穩(wěn)定,，真的是這樣嗎,？

高血壓不能吃韭菜嗎？有科學依據(jù)嗎,？

韭菜不僅富含維生素,，還富含身體素質(zhì)，還具有壯陽作用,。許多人認為高血壓患者不適合吃韭菜,，吃韭菜時肝火旺盛,，血壓變動,。但是，這種說法沒有科學依據(jù),。

實際上,，高血壓病人可以吃韭菜，不會影響血壓值,，反而對身體有好處,。大蔥是一種高纖維食品，能穩(wěn)定血壓,，適合高血壓病人食用,。大蔥雖然好不多吃，容易上火,，肝火旺盛,，所以還是要適量食用。

醫(yī)生提醒:如果你想穩(wěn)定血壓,，盡量少碰三種素食,。

一、甜菜

甜菜含有較多的糖和鈉元素,，鈉吃多了與鹽吃多了,，效果相同。血壓高的病人應(yīng)少吃甜菜,，口味清淡,，不要多加鹽，以免血糖升高。

二,、茴香

茴香還含有大量的鈉離子,，吃多了全身會導(dǎo)致掃動脈血管擴張，使腎臟排毒功能下降,，有可能導(dǎo)致血壓升高,。

三、咸菜

夏季來臨,，大家可能想吃些清涼的咸菜,，這些小常態(tài)其實會含有大量的鹽分，高鹽,、高脂肪都會對血糖產(chǎn)生影響,，所以高血糖的人，夏季時,，要注意不要再吃那么多咸菜了,。

為了降低血壓，平時或者堅持兩件事,。

讓自己有一個好心情

良好的情緒,，對血壓的控制有很大影響。緊張,、焦慮,、憤怒都會使血壓升高，平時要穩(wěn)定情緒,，可以多看些小品相聲,，對緩解情緒很有幫助。

保證充足的睡眠時間

高血壓患者需要睡眠,，充足的睡眠和休息可以減少并發(fā)癥的發(fā)生,。夏天來了，中午可以休息一會兒,，整天精力充沛,。

結(jié)論：對高血壓患者而言，情緒至關(guān)重要,。怒哀樂,，平時適當運動促進體內(nèi)毒素排出，保證睡眠,，穩(wěn)定血壓水平,。