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元旦春節(jié)將至 北京疾控邀您在京過節(jié)  目前，國外疫情高發(fā),，國內(nèi)多地報(bào)告本土病例,，全市疫情防控面臨境外境內(nèi)雙重風(fēng)險(xiǎn)。元旦,、春節(jié)將至,，人員流動更加頻繁，北京冬奧會和冬殘奧會舉辦在即,，疫情防控一刻也不能放松,，市疾控中心提醒廣大市民，提高防控意識,，做好個人防護(hù)不放松,。 01 提前做好行程規(guī)劃  ★ 鑒于國內(nèi)外疫情現(xiàn)狀,，堅(jiān)持非必須不出境，倡導(dǎo)市民在京過年,，非必要不出京,。但不搞“一刀切”，讓留京,、離京的市民都能安心過好年,。 ★ 密切關(guān)注近期國內(nèi)外發(fā)生疫情的地區(qū)疫情進(jìn)展情況，不去中高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)和報(bào)告確診病例地區(qū)旅游,、出差,、探親。 ★ 鼓勵春運(yùn)期間錯峰,、避峰返鄉(xiāng),、返崗、返校,。正在京外出差,、旅游、探親等未返京人員要做好旅途,、就餐等過程中的個人防護(hù),；如遇有所在縣（市、區(qū),、旗）有病例報(bào)告的人員,，請自覺遵守進(jìn)京管控有關(guān)措施。 02 提前做好行程規(guī)劃  ★ 確需出行,，提前做好行程規(guī)劃,，準(zhǔn)備充足的口罩、免洗手消毒劑等防護(hù)物資,。備好預(yù)防腹瀉,、暈車等藥品，心臟病,、哮喘,、高血壓、糖尿病等患者要隨身攜帶常備藥品,。盡量選擇空曠的室外活動為宜,。 ★ 配合鐵路、民航,、客運(yùn),、道路卡口等交通部門，按照相關(guān)規(guī)定嚴(yán)格落實(shí)測溫驗(yàn)碼、查驗(yàn)核酸證明等各項(xiàng)防控措施,。 ★ 候機(jī),、候車時，盡量在空氣流通的空間等候,，不在人多擁擠,、空氣污濁的密閉場所久留。旅途中全程做好個人防護(hù),。 ★ 老人,、有慢性病和孕產(chǎn)婦等特殊人群，不建議安排出行,。 03 減少不必要的聚餐聚會  ★ 按照“非必要不舉辦”原則,，嚴(yán)控大型活動，倡導(dǎo)線上團(tuán)拜,，提倡“喜事緩辦，喪事簡辦,，宴會不辦”,。 ★ 減少人員流動，少聚集,，少扎堆,，減少不必要的聚餐聚會，不宜舉辦或參加人員較多的聚餐聚會,。 ★ 避免在密閉空間中聚會,，活動盡可能簡短并注意開窗通風(fēng)。做好科學(xué)正確佩戴口罩,，保持安全社交距離等防護(hù)措施,。 04 積極接種新冠疫苗  ★ 接種新冠病毒疫苗是全球公認(rèn)預(yù)防個人感染的有效手段之一。 ★ 本著“應(yīng)接盡接”“應(yīng)快盡快”原則,，我市繼續(xù)推進(jìn)新冠病毒疫苗接種加強(qiáng)免疫,，提高60歲以上人群接種率，穩(wěn)妥開展3—11歲人群疫苗接種,；建議符合接種條件的人員盡快接種,。 ★ 節(jié)日期間，疫苗接種工作不停歇,。 05 保持個人良好衛(wèi)生習(xí)慣  ★ 科學(xué)佩戴口罩,，不握手，勤洗手,，常通風(fēng),，盡量不去人群密集、空氣不流通的場所。 ★ 飯前飯后,、便前便后以及觸摸眼,、口、鼻前要洗手,，用肥皂或洗手液,，流動水沖洗20秒。 ★ 遵循咳嗽打噴嚏禮儀,，咳嗽,、打噴嚏時用肘部或紙巾遮掩，口鼻分泌物用紙巾包好棄置于垃圾箱內(nèi),，不隨地吐痰,。 06 保持健康生活方式  ★ 冬季天氣寒冷、氣溫多變,，室內(nèi)外溫差較大,，應(yīng)根據(jù)氣溫變化適時增減衣物。 ★ 注意勞逸結(jié)合,，適度運(yùn)動鍛煉,，多做有氧運(yùn)動，避免高強(qiáng)度對抗性劇烈的鍛煉,。 ★ 規(guī)律作息,，保證充足睡眠，保持情緒穩(wěn)定和身心愉悅,。 07 合理膳食,，注意衛(wèi)生  ★ 節(jié)日期間，合理膳食,，規(guī)律用餐,，不要暴飲暴食。 ★ 謹(jǐn)慎郵購進(jìn)口或有本土病例報(bào)告地區(qū)的冷鏈?zhǔn)称贰?/strong>選購冷鏈?zhǔn)称窌r,，注意個人防護(hù),，做好外包裝消毒，分類分區(qū)儲存,，做到生熟分開,、煮熟蒸透。 ★ 廚房要保持通風(fēng)和清潔,，必要時進(jìn)行環(huán)境和餐具炊具消毒,。 ★ 注意飲食衛(wèi)生，倡導(dǎo)使用公筷公勺,，實(shí)行分餐制,，拒絕食用野味,。 08 注意做好健康監(jiān)測  ★ 密切關(guān)注自身及家人的身體狀況，尤其是旅行歸來后,，更要做好自身健康監(jiān)測,。 ★ 如發(fā)熱、干咳,、咳痰,、咽痛、乏力,、腹瀉,、味覺異常、嗅覺異常等癥狀,。不帶病上班,，不參加社會活動、不乘坐公共交通工具,、不打網(wǎng)約車等,。 戴好口罩，及早到附近醫(yī)院發(fā)熱門診按規(guī)定就醫(yī),。 ★ 配合開展核酸檢測,、流行病學(xué)調(diào)查，向醫(yī)生告知活動史,、接觸史及身體異常情況，不自行購藥,、服藥,。 來源：北京市疾病預(yù)防控制中心 |
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