??哈嘍～小伙伴們我來啦,！

今日份分享6款簡單好吃的蘸料、醬汁

讓減脂餐的味道也能豐富起來呀～

1??日式照燒汁

生抽兩勺,，老抽一勺,，蠔油一勺，

蜂蜜一勺半,，淀粉半勺,，適量清水

這個料汁用來做照燒雞腿飯呀，肥牛飯啥的老香了,！

2??油醋汁

生抽一勺,，蘋果醋三勺,，橄欖油一勺，

蜂蜜一勺,，鹽和黑胡椒適量

用來拌沙拉很清爽呢,！

3??泰式酸辣汁

蒜末、小米辣,、洋蔥,、香菜、熟芝麻各一勺

生抽三勺,，蠔油一勺,，代糖半勺，鹽適量

擠點檸檬汁,，再放一片檸檬汁,，清水適量

4??百香果料汁

香菜、洋蔥,、小米辣各一勺

百香果一個,，兩勺生抽，一勺蜂蜜

一勺香油,，檸檬汁適量

這倆料都敲適合蘸水煮小海鮮呀～

5??麻醬汁

蒜末,、香菜，蔥花,、小米辣,、熟芝麻各一勺

辣椒粉一勺，黑胡椒適量,，一勺生抽

一勺蠔油，兩勺芝麻醬,，一勺醋

適量代糖,，適量清水

這個蘸水煮菜，小火鍋,，拌面啥的都可,！

6??韓式?jīng)霭枇?/p>

蒜末、熟芝麻,、洋蔥各一勺

兩勺韓式辣醬,，生抽一勺，

醋一勺,，香油一勺,，雪碧適量

這個用來拌面，拌飯,，炒年糕都行～

---

調(diào)料的量可以根據(jù)自己的口味適當(dāng)調(diào)整哦,！

#減肥減脂吃這些