一年又一年,，轉眼間又迎來了冬至。

作為二十四節(jié)氣中最重要的節(jié)氣,，冬至可謂是四時八節(jié)之一,，又被稱為冬季的大節(jié)日。

冬至一到,，也意味著“數(shù)九寒天”的開始,，作為北半球全年白晝最短、夜晚最長的一天,，此時正是一年中最冷的時候,。

冬至，咱們又該如何養(yǎng)生,？

冬至一過,，意味著中國各個地區(qū)都進入了一年中最為寒冷的階段，此時氣候嚴寒，體內陽氣又剛剛生發(fā),，此時養(yǎng)生需要調節(jié)體內平衡,，順應自然。

而人們此時需要根據(jù)天氣情況及時增添衣服,，注意保暖,，比如室內需要通風換氣，減少或者抑制病菌,、病毒在繁殖,；同時還需多吃進補食物，保持暢達樂觀,，適當進行鍛煉,。

冬至一到，陰極陽生,，此時人體內陽氣蓬勃生發(fā),，最容易吸收外來的營養(yǎng)，發(fā)揮其滋補功效,。

因此,，可見，冬至是人們開始進補的最好時間,。

有些人體質屬于偏寒體質,，經(jīng)常會有手腳冰涼暖不熱的情況。在天氣寒冷的冬季,，尤其是在冬至過后,，這種癥狀會變得越來越明顯。

針對這種現(xiàn)象,，這邊推薦幾道食譜：

1,、清燉羊肉

羊肉屬于熱性食物，在寒冷的冬天里,，喝一碗熱氣騰騰的羊肉湯,，再吃幾塊香滑爽嫩的羊肉，實在是令人愉悅,。

羊肉具有補腎養(yǎng)元,、驅寒保暖等功效，羊肉的烹飪方式最好選擇清燉,，可以最大程度保留肉質的清香鮮美,。

2、當歸烏雞湯

當歸有很好的補氣作用,，而且能夠疏通筋絡,，幫助女性調理月經(jīng),。對于有月經(jīng)不調、痛經(jīng),、閉經(jīng)問題的女性來說,，多吃一點當歸，對身體有很大的好處,。

而烏雞不僅營養(yǎng)豐富,，且屬于溫和滋補類食物，二者巧妙結合,，可以發(fā)揮更好的補氣養(yǎng)血,、調理月經(jīng)的功效。

3,、生姜紅糖水

在天氣寒冷的時候,，生姜紅糖水可以發(fā)揮很好的健脾養(yǎng)胃、暖宮驅寒作用,。

而且制作方法也非常簡單,，將生姜洗凈去皮后放置于沸水中，添加適量的紅糖,，熬煮五到十分鐘即可,。　　

當然,，除了食譜之外,，

冬季不妨可以適當吃一些這類食物：

1、白蘿卜

白蘿卜素有“土人參”的美稱,，是保養(yǎng)身體的極佳選擇,。

白蘿卜性溫滋補，不會對身體造成刺激,，除了可以促進消化,、通腸排便,、調理腸胃之外,，還有很好的止咳化痰、解毒潤肺的功效,。

對于女性朋友來說,，冬天多吃一些白蘿卜，可以驅寒養(yǎng)胃,、補氣養(yǎng)顏,。

白蘿卜的食用方法非常多，既可以煲湯熬粥,，也可以直接將生蘿卜泡水后飲用,，能夠有效地緩解天氣干燥時的咽干咽痛,。

2、枸杞

想要調理氣血,，枸杞是非常好的選擇,。

枸杞除了能夠補血養(yǎng)氣之外，還有著非常好的滋養(yǎng)腎臟的功效,，可以選擇直接食用干枸杞,，也可以將枸杞煲粥熬湯或者是泡枸杞水喝。

3,、紅棗

紅棗有非常好的抗氧化,、抗衰老的功效，平時多吃一點紅棗,，可以幫助女性保養(yǎng)肌膚,、延緩衰老，改善面色蒼白的問題,。

不過紅棗的糖分過多,，所以在吃的時候還需要控制好量。

天時人事日相催,，冬至陽生春又來

要知道,，冬天可謂是最能打磨人性的季節(jié)。

在農(nóng)耕時代,，春播,、夏管、秋收,，往往是繁忙勞碌的季節(jié),，唯有冬季，是一段長而閑的時光,。在寂寞的自處中,，人們才能有著一份氣定神閑的狀態(tài)。

而作為一年中白晝最短的一天,，今晚的夜很長,，那是在醞釀最珍貴的陽光。

晝夜有長有短,，生活有起有伏,，但夜再長路再遠，只要心懷目標,，就不會失去方向,！

祝各位，冬安,！