現(xiàn)在了解中醫(yī)養(yǎng)生的人越來越多,，即便是一知半解的人都知道“陽氣”這個概念，以及陽氣對身體的重要性,。

現(xiàn)代人生活豐富,，工作壓力大，也越來越多的人處于亞健康的狀態(tài),。

每天熬夜加班,、吃外賣、不運動……這些都是損耗陽氣的行為,。

還有一些人,，陽氣沒有不足，但還是出現(xiàn)這樣那樣的問題,，這又是為什么呢,？

氣血瘀滯

這種情況就是淤堵了，陽氣沒辦法暢通無阻地行走在體內(nèi),。就像河流淤堵的道理一樣,，被泥沙堵住了，水流也沒辦法流動,。

好比一個大城市,，城市中有一條主干道，去到任何地方的車輛都要經(jīng)過這條主干道,。要是主干道堵車了不通暢,，那所有車輛都到不了要去的地方,。

而我們?nèi)梭w中這條主干道就叫做督脈。

督脈通了之后，能夠喚醒身體的陽氣,，什么頭暈啊背痛啊頸椎不舒服啊,，調(diào)養(yǎng)一下督脈就全搞定了。

夾脊法

這里給大家介紹一個簡單的方法,，就是“夾脊法”,，對一些久坐人群、辦公室一族都十分有效,。

身子往前挪一挪,，大概坐在椅子三分之一的地方，然后,，兩只手放在身后,，支撐時候的狀態(tài)，上半身微向上拱起,，會感覺到后背很緊,。

擺好這個姿勢之后，兩肩用力向后夾,，讓后背更緊張一些,，會有點兒疼，堅持一會兒,，然后放松,。

這個姿勢對緊張的后背,、肩頸都有放松的效果。一般做1分鐘就放松一下,，反復幾次,，會感覺到脊椎也舒展了，長期堅持下來,，會有一種氣流貫穿督脈的感覺,，精神也會變得好！

它其實就是刺激了咱們的督脈,，喚醒身體內(nèi)堵塞的陽氣,。發(fā)揮督脈的“主干道”功能，道路通了，道路也就四通八達了,。

各種上班族,、久坐族不妨試試，每工作一小時就拿幾分鐘放松一下,。

吉林日報社出品

策劃：姜忠孝

編輯：吳茗