又到了杏上市的好季節(jié),，與櫻桃一樣,，杏這種水果的季節(jié)性特別強(qiáng),，感覺突然之間街頭巷尾到處是賣杏的,。那么就有小伙伴關(guān)心了,，糖尿病患者能不能吃杏呢,？

可以吃,，但要注意量,，別貪吃

首先,，對(duì)于糖尿病患者來說,，飲食上沒有絕對(duì)的禁忌，前提是控制量就行,。因?yàn)樘悄虿∈翘谴x出現(xiàn)了障礙,，而這個(gè)糖又不僅僅指的我們口中能感知到甜的食物，包括絕大多數(shù)的主食,，比如說面粉,、大米、土豆等等,，都是淀粉類食物,，屬于“多糖”,，總不能因此而絕食吧。所以,，對(duì)于糖尿病患者飲食來說,，學(xué)會(huì)換算是很重要的，人每天需要的熱量是一定的,，學(xué)會(huì)食物的換算,，既不會(huì)太單調(diào)，又能穩(wěn)穩(wěn)的控糖,。

因此,，糖尿病患者飲食可以說是無禁忌的，包括甜甜的水果,。資料顯示杏的升糖指數(shù)是57,，和香蕉、木瓜,、菠蘿,、西瓜等一樣屬于升糖指數(shù)中等的食物，對(duì)于血糖控制的好的糖友是可以嘗個(gè)鮮的,。對(duì)于如果本來血糖已經(jīng)很高或者波動(dòng)比較大時(shí),，為安全起見，還是暫時(shí)不要吃,，以免對(duì)降糖治療產(chǎn)生干擾,。

時(shí)下哪些水果能吃？

櫻桃：富含鉀,、胡蘿卜素等,，對(duì)血糖影響較小，血糖穩(wěn)定的糖友每次可以吃10顆左右,；

李子：鉀含量高,，對(duì)血糖影響中等，含糖量少,，血糖穩(wěn)定的糖友每次可以吃1顆,；

草莓：與櫻桃一樣，含糖量低,，對(duì)血糖影響小,，血糖穩(wěn)定的糖友每次可以吃6顆左右；

桑葚：可以輔助提高胰島素的敏感性,，每天可以吃30~50克,。

荔枝：含糖量太高，不建議吃；

菠蘿：同荔枝一樣,，含糖量多,，對(duì)血糖影響大，不建議吃,；

香蕉：對(duì)血糖影響較大,，含糖量高，最好不吃,，若要吃一定要做好食物交換份,；

最后，我們說一下糖友什么時(shí)候吃水果最安全,。最好在兩餐之間，或者體力勞動(dòng)后,；另外,，最好在食用水果前2小時(shí)以及食用后2小時(shí)各測(cè)一下，以便選擇對(duì)自己血糖影響最小的水果品種,。