我們全身都布滿了血管,，如同一條大河有很多分流,，人體處于健康狀態(tài)時血液循環(huán)正常，身體不會產(chǎn)生不良反應,，但若河道淤堵,，河水要么變道而行，要么淤堵成一灘死水,，血管亦是,，中醫(yī)上將其稱為血瘀，而冬季是心腦血管疾病病發(fā)的高峰時期,。

一,、如何知道自己有沒有血瘀？教你兩個中醫(yī)常用的自測小方法：

1,、摸腳背

主要是摸足背動脈的搏動強弱,，足背動脈位于太沖穴往上兩三指的位置，也就是大腳趾和第二腳趾之間的足背中部,，足背動脈搏動的強弱能在一定程度上反映血管健康與否,，如果脈搏弱化,，有可能是在提示有血管淤堵的情況。

2,、看舌頭

女性一般可以觀察舌上是否有紅色瘀點,，有紅色斑點則說明有可能血瘀，男性主要是看舌下靜脈,，舌下靜脈變粗,，明顯怒張、凸起,，絡脈顏色深,，呈青紫或發(fā)黑，并且還有往四周擴散的分支,，也說明了有體內有血瘀的情況,。

二、血瘀到底有哪些危害,？

1,、身體某些地方會有刺痛的現(xiàn)象，尤其在夜間氣血運行慢的時候,，疼痛加劇,。

2、女性如有血瘀,，會出現(xiàn)月經(jīng)不調,、痛經(jīng)、閉經(jīng)等情況,，嚴重者甚至導致不孕,。

3、血瘀影響氣血運行,，導致心腦血管疾病,，輕則頭暈頭痛、胸悶氣短,，重則三高纏身,，稍不注意，危及生命,。

4,、血氣不達，易致脾胃損傷,，出現(xiàn)消化系統(tǒng)疾病,，如消化不良、脂肪肝,、胃痛腹痛,、消化道潰瘍等,。

三、一味中藥,，祛瘀生新

丹參,，味苦，性微寒,，歸心,、肝經(jīng)，辛散善行,，既能活血,，又能行氣，止痛效果很好,，常用于因氣血瘀阻而導致的各種痛癥,，且其養(yǎng)血活血的效果媲美“四物湯”，丹參主要功效為涼血消癰,、活血化瘀,、通經(jīng)止痛,、除煩清心安神,。

1、丹參酒

酒和丹參的比例為1:1,，即1兩白酒配1兩丹參,，如果用于婦科可以選用黃酒，將丹參和酒一起放入玻璃瓶,，密封浸泡15日后即可飲用,。每日3次，1次10ml,，具有養(yǎng)血安神的效果,。

2、丹參飲

砂仁,、檀香,、丹參

砂仁行氣寬中而溫胃，檀香理氣溫中,、和胃止痛,，丹參活血化瘀、養(yǎng)血安神,，三藥雖簡單,，配伍合用可以達到調氣化瘀，氣行痛止的目的,。是活血祛瘀的代表方劑,。

3,、丹參豬肝湯

丹參、豬肝,、油菜,、姜、鹽

將丹參放入水中煮沸后,，文火熬煮一刻鐘左右,，加入洗凈切片的豬肝，放入姜片去腥,，轉大火,，豬肝快熟時放入油菜，再次滾沸后加鹽調味即成,。

此湯有調經(jīng)止痛,、活血化瘀、養(yǎng)肝明目的效果,，一周1-2次即可,。