現(xiàn)如今越來(lái)越多的人開(kāi)始重視養(yǎng)生保健，而普洱茶是有著極好保健效果的日常健康飲品,，但是普洱茶雖然好,，也還是同其它茶一樣有需要注意的地方。

那么我們?cè)诤绕斩璧臅r(shí)候都有那些需要注意的地方呢,？下面就讓我們看看吧,。

1、睡前飲普洱茶要適度

喜歡喝茶的茶友,，無(wú)論什么時(shí)候都想泡一杯茶品飲,。因此，有的人就會(huì)在晚上泡茶喝,。

此時(shí)，就有人說(shuō)晚上喝茶會(huì)引起失眠,，喝普洱茶也會(huì)出現(xiàn)這樣的情況,，所以晚上還是不要喝普洱茶。

睡前2小時(shí)最好不要飲用普洱茶(生茶),，會(huì)造成精神興奮,，影響睡眠，甚至失眠,。

但可以少量飲用性質(zhì)溫和的熟茶,，如果我們喝的普洱茶濃度太高了，那么往往就會(huì)對(duì)我們的身體造成傷害了,，因此我們就要注意了,，需要盡量少喝這樣的普洱茶哦。

2,、忌飲劣質(zhì)茶或變質(zhì)茶

儲(chǔ)藏普洱茶要注意環(huán)境,，避免吸收異味,，否則會(huì)因吸濕而霉變。而有些人出于愛(ài)茶節(jié)約,，舍不得丟棄已霉變的茶,。

變質(zhì)的茶中含有大量對(duì)人體有害的物質(zhì)和病菌，是絕對(duì)不能飲用的,。

優(yōu)質(zhì)茶泡好后若放置太久,，茶湯也會(huì)因氧化和微生物繁殖而變質(zhì)，這樣的茶亦不可再飲用,。

變質(zhì)的茶中含有大量對(duì)人體有害的物質(zhì)和病菌,，因此我們?cè)诤炔璧臅r(shí)候一定要小心了。

對(duì)于變質(zhì)的,、劣質(zhì)的茶是需要盡量避免喝的了,，否則就會(huì)對(duì)我們的身體造成傷害了，這是我們要小心的了哦,。

3,、忌沖泡次數(shù)過(guò)多的普洱茶

普洱茶沖泡次數(shù)如果過(guò)多，會(huì)將普洱茶中一些對(duì)健康有害的微量物質(zhì)浸泡到茶湯中,，從而對(duì)健康不利,。

一般的生普洱茶用沸水沖泡，最多只能沖泡上八次左右,。

但是再好再濃的生普洱茶,，也會(huì)因?yàn)闆_泡次數(shù)而降低了香味，所以我們不要因?yàn)楣?jié)約茶葉而反復(fù)沖泡多次,。

反復(fù)沖泡多次也會(huì)對(duì)人體造成不好的影響,，在這里提醒一下大家，如果再?zèng)_泡生普洱茶時(shí)喝起來(lái)的茶湯產(chǎn)生水味后,，就要延長(zhǎng)下一次的沖泡時(shí)間了,。

對(duì)于普洱茶來(lái)說(shuō)，我們?nèi)绻?jīng)常的喝沖泡次數(shù)比較多的,，那么就會(huì)對(duì)身體造成傷害了,，這是我們需要注意盡量地避免這樣的情況出現(xiàn)了。

3,、慎用烹煮法

在飲用普洱茶時(shí),，許多人為了尋求口感的舒服，常常采用烹煮法,。然而,，研究表明，烹煮法對(duì)健康是無(wú)益的,。

為什么這么說(shuō)呢,？其重要原因是烹煮法對(duì)普洱茶中的有益成分破壞極大,。

由于長(zhǎng)時(shí)間的高溫沸煮，保留在普洱茶中的茶多酚氧化而減少,，維生素被破壞,，而且難溶于水的物質(zhì)析出(如重金屬、農(nóng)殘物等),，所以烹煮法從科學(xué)的角度講是不利于健康的,。

因此對(duì)于茶來(lái)說(shuō)，我們還是選擇沖泡的方法比較好哦,，這樣是最健康的了,。

很多茶友看到這就不敢隨便地喝普洱茶了，大家不要這么擔(dān)心,。在正常飲用普洱茶時(shí),，對(duì)人體是沒(méi)有害處的。

普洱茶屬于傳統(tǒng)工藝茶,，是采用云南大葉種曬青毛茶為原料,，經(jīng)獨(dú)特的工藝壓制而成，其茶內(nèi)富含多種有益身體的物質(zhì),，正常飲用不僅能補(bǔ)充身體所需,，其次也能提高身體的免疫和抵抗能力，其次也具有增強(qiáng)體質(zhì),，幫助消化的作用,。

普洱茶有什么好處？

普洱茶在轉(zhuǎn)化過(guò)程中,，大分子多糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化成了大量新的可溶性單糖和寡糖,，維生素C成倍增加，這些物質(zhì)能夠提高人體免疫能力,，起到了養(yǎng)生健體,、延年益壽的功效。

普洱茶中兒茶素類化含物具有抗衰老的作用,，再加上其中維生素C的大量增加，可提高人體免疫力,，起到了養(yǎng)生健體,、抗衰老功效。

普洱茶含有大量茶多酚及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，飲用后可提神醒腦,、解困去乏；且普洱茶中含有許多生理活性成分,，具有殺菌消毒的作用,，因此能去除口腔異味,，保護(hù)牙齒。

另外飲用普洱茶還可以增加腸道蠕動(dòng)頻率,，從而促進(jìn)身體消化,，常飲可加速身體新陳代謝。