成分：蔥白一根（帶須,，大蔥最好）切段、生姜一個(gè)（去皮）切片,、淡豆豉10粒（黑色的,，藥店有賣）

水量：2000ml左右

做法：水開煮10-15分鐘。

喝200ml,，其余可以用來泡腳,，微微出汗最佳，注意避風(fēng),，以免再次受寒,。

蔥白：發(fā)汗解表、散寒通陽

生姜：解表散寒,，溫中止嘔,，溫肺止咳，解毒,。
豆豉：解表,、除煩。

如果體質(zhì)偏虛,，或有肚子疼,，腸胃虛寒的癥狀，可以加紅糖,，蔥豉湯沖服,，可以快速緩解癥狀，口感也比較好,。

方法二：紫蘇葉

紫蘇葉,，辛、溫,，能散表寒,，發(fā)汗力較強(qiáng)，對(duì)于外感風(fēng)寒初期的癥狀,，見效也很快,，也可用于脾胃氣滯、胸悶,、惡心等癥狀，取其行氣寬中的作用,，孕婦也可以使用,，比較安全。

取紫蘇葉10g,，煮水10分鐘,，頻服,。口味比較淡,，易入口,。

【中成藥推薦】

推薦幾個(gè)比較有效的中成藥，外出不方便煎煮服用的,，可以試試,。

感冒清熱顆粒（無糖型）用于風(fēng)寒感冒初期癥狀。

適用于：具有疏風(fēng)散寒,，解表清熱之功效,。主治風(fēng)寒感冒，癥見頭痛發(fā)熱,，惡寒身痛,，鼻流清涕，咳嗽咽干,。 

通宣理肺口服液,，用于風(fēng)寒感冒伴有咳嗽、白痰等情況,。

適用于：解表散寒,，宣肺止嗽。用于風(fēng)寒感冒咳嗽,，咯痰不暢,，發(fā)熱惡寒，鼻塞流涕,，頭痛無汗,，肢體酸痛。

川芎茶調(diào)散,，用于風(fēng)寒感冒伴有頭痛的,。

適用于：為治風(fēng)劑，具有疏風(fēng)止痛之功效,。主治風(fēng)邪頭痛,，或有惡寒，發(fā)熱,，鼻塞,。