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原生家庭重重折磨,該怎樣逃出陰影,?

 周沖的影像聲色 2021-12-09

家,,是愛(ài)與溫暖的傳遞通道,,也是恨與傷害的傳遞通道。但孝道讓我們只看到前者,,而否認(rèn)后者但存在,。

——蘇珊·福沃德《原生家庭》



人性陰惡起來(lái),遠(yuǎn)非你想象能及,。

我曾經(jīng)寫(xiě)過(guò)一篇關(guān)于“與原生家庭和解”主題的文章,。

一位讀者在文章下面給我留言說(shuō),她只要看到這類(lèi)文章,,就覺(jué)得惡心。

我們暫時(shí)叫她小嚴(yán),。

于是,,小嚴(yán)給我講了一個(gè)她的故事。

小嚴(yán)說(shuō),,她與父母關(guān)系疏離,,父母會(huì)用最?lèi)憾镜恼Z(yǔ)言攻擊她,她的原生家庭,,是她一輩子的夢(mèng)魘,,此生無(wú)解。

       
她小時(shí)候很膽小,,很自卑,。

小時(shí)候,曾經(jīng)被自己親哥哥猥褻,,都不敢說(shuō),。 
    
       
她常年是父母散播負(fù)能量的對(duì)象,父母有暴力傾向,,動(dòng)不動(dòng)就會(huì)打她,。

已經(jīng)20多歲時(shí),因?yàn)橹鲃?dòng)想逃避父母對(duì)自己的控制和影響,,有反抗行為,,還被自己的父母暴打,甚至被關(guān)進(jìn)小黑屋,。

對(duì)父母的行為,,不能有反抗,稍有反抗,,父母就會(huì)在親戚朋友中間散播輿論壓力,,給她施加道德綁架,說(shuō)她無(wú)情無(wú)義,。 
       
       
父母還挑唆他們兄弟姐妹之間的感情,,讓他們兄弟姐妹之間,,彼此嫉妒、仇恨,。

她被姐姐嘲笑,,被哥哥出賣(mài)。 

甚至,,在她結(jié)婚后,,父母背著她,調(diào)查她之前談戀愛(ài)時(shí)有墮胎的經(jīng)歷,,然后偷偷全部告訴她現(xiàn)在的老公,。

就為了傷害她。

她知道后,,警告她的父母,,不要這樣做,她的媽媽直接罵她是“賤貨”,,并且當(dāng)面質(zhì)問(wèn)她“被幾個(gè)男人干過(guò)”,。 

           
所以,她現(xiàn)在只要看到所謂“與原生家庭和解”這樣的主題,,就會(huì)覺(jué)得是莫大的諷刺,。




小嚴(yán)并不是不試圖和解,相反,,她曾非常努力地想要去和解,。

結(jié)婚后,小嚴(yán)經(jīng)常帶著自己的老公回家探望,,希望通過(guò)多與家里人交流,,增加了解,拉近距離,,化解隔閡,。

但是,換來(lái)的是家里人一次次對(duì)她的傷害,,并且還曾試圖介入她的家庭,,繼續(xù)傷害她的老公和她的孩子。

她老公在知道了她所有經(jīng)歷的這一切,,并且經(jīng)歷了與她一起嘗試與她的家人去溝通的過(guò)程,,然后說(shuō):

你不用為此感到羞愧,你才是受害者,。

原生家庭給她的性格帶來(lái)很大的影響:易怒,、覺(jué)得自己不值得被好好對(duì)待、極端、敏感多疑,。

她現(xiàn)在意識(shí)到了這一點(diǎn),,她只希望:“不要讓這些傷害到真正愛(ài)我的人?!?nbsp;
       
       
所以,,在和解無(wú)望的情況下。

現(xiàn)在的她,,為了保護(hù)自己的家庭,,為了不讓她的父母有機(jī)會(huì)傷害她的老公和孩子。決定徹底放棄和解,,與父母決裂,。




原生家庭,是心理學(xué)任何流派都繞不開(kāi)的話(huà)題,,也是我們每個(gè)人畢生繞不開(kāi)的話(huà)題,。

我們有的時(shí)候看了太多的心理學(xué)文章,在通過(guò)看文章自我療愈,、自我成長(zhǎng)的同時(shí),又因?yàn)槲覀儧](méi)有機(jī)會(huì)系統(tǒng)學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí),。

或者拜訪(fǎng)一位咨詢(xún)師,,我們很多的了解只是停留在一知半解的狀態(tài)。

這樣,,會(huì)造成很多誤會(huì),,甚至是痛苦。

很多心理學(xué)文章都在說(shuō),,一個(gè)人,,要想獲得真正的成長(zhǎng),想要獲得自我解脫和自由,,最后都會(huì)回到原生家庭,、面對(duì)自己的原生家庭,并與之和解,。

很多人反復(fù)看到這些觀點(diǎn),,于是強(qiáng)迫自己去和解。

這些觀點(diǎn)沒(méi)錯(cuò),,但是,,卻是只知其一,不知其二,。

面對(duì)與“原生家庭和解”這個(gè)話(huà)題,,還有一些東西,希望你能看到。

首先,,我們看到,,像小嚴(yán)的家庭,是一個(gè)有問(wèn)題的原生家庭,。這是我們非常明確的一點(diǎn),。

對(duì)于這種有嚴(yán)重問(wèn)題的原生家庭,不和解也罷,。

我們真的不必強(qiáng)迫自己一定要去和解,。

就像小嚴(yán)一樣,在過(guò)去三十多年里,,她曾不斷不斷地努力去與原生家庭和解,。但是,她每努力一次,,就發(fā)現(xiàn),,她的原生家庭就會(huì)趁此機(jī)會(huì),帶給她一次傷害,。

有些課題,,也許已經(jīng)并不是我們一個(gè)人,或者此生可以解決的,。

或者根本無(wú)法和解,。

這種情況,不妨留在那里,。


“與原生家庭和解”這個(gè)觀點(diǎn)是沒(méi)有錯(cuò)的,。但是,在你沒(méi)有準(zhǔn)備好的時(shí)候,,不要強(qiáng)迫自己,,你要尊重自己內(nèi)心的感受。

這叫“正念”,。

我們常常強(qiáng)迫自己,,去做一些自己并不愿意做的事情,結(jié)果導(dǎo)致你的潛意識(shí)與意識(shí)沖突的非常嚴(yán)重,。

嚴(yán)重的沖突,,帶來(lái)的最直接的影響是,你的情緒會(huì)很差,,焦慮,、壓抑、抑郁,。

正念,,就是這類(lèi)問(wèn)題的對(duì)癥良藥。

正念就是:如實(shí)地看到自己想法的升起,升起的想法是什么,,為什么會(huì)有這樣的想法,,想法背后的起心動(dòng)念是什么。

而不是去評(píng)判自己,。

無(wú)論你的原生家庭是不是有嚴(yán)重問(wèn)題的家庭,,是不是你今生可以去和解的家庭。

在做和解之前,,請(qǐng)務(wù)必先看清自己的想法,,并且,正視并尊重自己的想法,。

因?yàn)?,如果你不尊重自己的想法,你不僅不能與原生家庭真正和解,,并且,,會(huì)給你帶來(lái)很多問(wèn)題,比如情緒問(wèn)題,。


曾經(jīng)有一位讀者在微信跟我傾訴,,剛開(kāi)始主訴問(wèn)題是情緒問(wèn)題,但是等到聊了四五次,,我發(fā)現(xiàn),,情緒問(wèn)題的背后,是他強(qiáng)迫自己與自己的原生家庭和解,。

但實(shí)際上,他不僅不愿意和解,,而且對(duì)自己的原生家庭還有很強(qiáng)烈的情緒,。

在這種情況下,首先要做的是釋放情緒,,而不是急著去做所謂的“和解”,。

在前后經(jīng)過(guò)了四五次的釋放后,他的情緒由開(kāi)始的壓抑,,變成委屈,,最后又變成憤怒,隨后漸漸平靜下來(lái),。

情緒釋放后,,才能談和解的問(wèn)題。




無(wú)論你與原生家庭是否能和解,,都請(qǐng)放過(guò)自己,。

其實(shí),我們所說(shuō)的與原生家庭和解,最后的目的,,是為了找到自己,,找到自己的根,放下執(zhí)念,,放過(guò)自己,。

我們不需要讓自己固著在某一個(gè)地方,固著在“一定要與原生家庭和解”這個(gè)地方,。

因?yàn)?,這也是一種執(zhí)念,又變成了另一種形式的固執(zhí),。

所以,,如果我們就是做不到與原生家庭和解,也請(qǐng)放過(guò)自己,。

你只有先照顧好自己,,才有可能在未來(lái)的某一天,忽然一切都放下了,,才有可能真正做到與原生家庭和解,。

與原生家庭和解,也并不是我們理解的,,出現(xiàn)我們印象中“與原生家庭每一個(gè)家庭成員都擁抱痛哭,、握手言和”的畫(huà)面。

這是你和解之后的可能性結(jié)果之一,,但是和解本身卻不是一定就要這樣,。

與原生家庭和解的真諦,是我們理解了父母到底為什么成為這樣的父母,,父母為什么會(huì)有這樣的想法和行為,,父母為什么會(huì)這樣對(duì)待我們。


當(dāng)我們可以不帶評(píng)判去看到這一切的時(shí)候,,幾乎在看到這一點(diǎn)的那一刻,,我們就理解了她們。

并且,,不再期望他們做我們理想中所期望的改變,,而是接納他們本來(lái)的樣子。

而“與原生家庭和解”更重要的一方面是,,是我們也看到了自己為什么會(huì)有這樣的想法,,這樣的性格,這樣的行為,。

最重要的是,,為什么會(huì)有這樣的情緒,。

并且,不再苛責(zé)自己,,不再?gòu)?qiáng)迫自己,。包括,不再?gòu)?qiáng)迫自己,,一定要與原生家庭出現(xiàn)一個(gè)“大團(tuán)圓”似的和解局面,。

這更像一個(gè)哲學(xué)命題,我們?cè)诓粡?qiáng)迫自己的時(shí)候,,才更有可能輕而易舉地去完成“和解”這個(gè)事情,。

我們只有在照顧好自己之后,才有可能照顧到他人,。

所以,,與“原生家庭和解”帶來(lái)的另外一個(gè)問(wèn)題:

如果我們今生做不到與原生家庭和解,我們能接受嗎,?

PS:

晚上好,,我是周沖。

例行邀請(qǐng)大家關(guān)注“周沖的食與愛(ài)”,,

因?yàn)椋?/span>

幾乎每個(gè)關(guān)注了的讀者,,

都對(duì)“食與愛(ài)”贊不絕口。

你能感受到文字的極致之美,,

也能體會(huì)到一蔬一食一花一樹(shù)一晨一昏的動(dòng)人,。

你會(huì)覺(jué)得,紅塵萬(wàn)丈,,人間值得,。

你會(huì)愛(ài)上那里。

如同愛(ài)上一個(gè)至美,、至純的人,。

??

此刻,ta正在那里,,等你,

風(fēng)雨無(wú)阻,,日夜無(wú)休,。



再再PS:

另外,有讀者說(shuō),,想咨詢(xún)問(wèn)題或講故事給我,,
在此公布一下我的私人微信
歡迎大家前來(lái),。
??
等你來(lái)
可能無(wú)法天天聊天
但我還是希望你在


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