下面這些道理真的很重要,！不是雞湯,，而是心理學(xué)知識。

要學(xué)會延遲滿足,！

這個(gè)是最最重要的,，很多人都沒有延遲滿足的能力，學(xué)一樣?xùn)|西,，短期內(nèi)看不到收獲就堅(jiān)持不下去是大多數(shù)人的現(xiàn)狀,。

有這么一則寓言故事,，講的是一只“紅狐貍為了捕捉野鴨子，它可以連續(xù)幾天潛伏在冰天雪地的沼澤中,，它頑強(qiáng)而有耐心,，毫無聲息地貼在地上緩慢地接近野鴨子，等待機(jī)會,。當(dāng)野鴨子無意中游開時(shí)，紅狐貍就用舌頭舔一下嘴唇,，失望地退回原處等候著,。為了填飽饑餓的肚子，它可以這樣往返幾十次,，連續(xù)一個(gè)多月保持這種狀態(tài),，直到野鴨子由于一時(shí)疏忽，終于被它捉住吃掉為止,?！?/span>

這則寓言故事向我們表達(dá)的是紅狐貍的忍耐和自制力，更重要的是它的延遲滿足能力,。一只動物為了達(dá)成目的都能強(qiáng)有力地控制自己,，作為富有思想的人難道不是更應(yīng)該要成為自己的主人，提升自制力,，學(xué)會延遲滿足嗎,。

分清虛假的渴望！

現(xiàn)實(shí)生活中,，當(dāng)我們陷入低谷時(shí),，我們往往會給自己制定遠(yuǎn)大的目標(biāo)，這種行為既有利也有弊,。

我們制定的目標(biāo)越宏大,，希望越大，所帶給自己的感覺就越好,，也就更容易找回一種自我滿足的心理狀態(tài),，讓自己從低潮中站起來。

但是如果僅限于此,，這對改變現(xiàn)實(shí)毫無用處,。如果你只是坐在那里，告訴世人,，你的目標(biāo)是多么宏大,，那么你永遠(yuǎn)不會成功，因?yàn)槟銜惶摷俚目释裨?，從而缺乏行動?/span>

所以,，要分清虛假的渴望,，面對選擇，要么就是對渴望采取謹(jǐn)慎但又堅(jiān)定的行動,，要么就是理性對待和控制內(nèi)心的沖動,。

進(jìn)步的錯(cuò)覺！

很多人都存在一種“進(jìn)步的錯(cuò)覺”,，比如自認(rèn)為每天都做得很好,，每天都在進(jìn)步。但是,，如果真要說出到底在哪方面有所提升,，需要進(jìn)行嚴(yán)謹(jǐn)?shù)牧炕瘯r(shí)，可能事實(shí)上是在原地踏步甚至比昨天過的還糟糕,。

為什么會出現(xiàn)“進(jìn)步的錯(cuò)覺”呢,？根本原因在于人們總傾向于高估自己的能力，也即在評估自己對于事情的控制力時(shí),，很容易會高估自己對生活的掌控程度,，總是過于樂觀。

所以,，對于每天的進(jìn)步,，最好能夠量化。只有將進(jìn)步量化,，我們才能真正知道自己每天到底有沒有進(jìn)步以及進(jìn)步多大,，當(dāng)明確看到自己有進(jìn)步后，也會更加有動力繼續(xù)努力,，從而形成一個(gè)增強(qiáng)的回路,。

意志力薄弱會帶來恐懼感！

關(guān)于意志力和恐懼感的關(guān)系,，《自制力：如何掌控自己的時(shí)間和生活,？》這本書的作者高原告訴我們：

“意志力是和恐懼緊密相連的。一旦你喪失了基本的自信心,，真正的意志力就會被阻隔在體外,，之后內(nèi)心就會生產(chǎn)出一種恐懼，讓你的大腦和身體呈現(xiàn)一種假象：不運(yùn)用虛假的意志力就會失去牢固的支撐,?！?/span>

簡單來說就是，當(dāng)一個(gè)人不斷受到挫折或者打擊后,，很容易會喪失基本的自信心,，便會感覺自己對于一切都無能為力。即便后面有改變的機(jī)會出現(xiàn)時(shí),，也不會有所行動,，即便行動了,，也很可能會因沒有真正的意志力支撐而沒有堅(jiān)持下去。

潛意識里的退縮本能,！

研究發(fā)現(xiàn)“當(dāng)一個(gè)人運(yùn)用堅(jiān)強(qiáng)的意志力去做某件事情時(shí),，他的潛意識往往會有一個(gè)退縮的本能?！?/span>

比如,，在平時(shí)我們總是希望能夠獲得機(jī)遇，但當(dāng)機(jī)遇真正來臨時(shí),，例如有機(jī)會展示自己的時(shí)候,，往往會出現(xiàn)潛意識層面的退縮。

這種狀態(tài)在心理學(xué)上可以稱之為“墜落感”,，心理學(xué)家告訴我們這是一種本能，從我們脫離母親體內(nèi)呱呱墜地的那一刻起,，害怕墜落就成為一個(gè)人潛意識中的本能了,。我們長大后，這種感覺表現(xiàn)為“在距離成功很近時(shí),，大腦潛意識會有一個(gè)聲音突然對你叫停,。”

如何應(yīng)對這種“退縮的本能”呢,？

那就是“再堅(jiān)持一會兒”,。

不知道大家是否注意到，燒水時(shí),，水溫從正常溫度上升到99℃,，中間過程每1℃所需要的時(shí)間是很短的，但是從99℃到100℃所需要的時(shí)間則比較長,。

成功亦是如此,，需要我們戰(zhàn)勝“退縮的本能”，再堅(jiān)持一會,，或許就能看到勝利的曙光了,！

讓自己擁有耐心等待的品質(zhì)！

如果做什么事情都沒有耐心,，總想投機(jī)取巧,，那么你會很容易變成一個(gè)急功近利的人，做任何事情總想盡快達(dá)成目標(biāo),。人一旦進(jìn)入這種狀態(tài),，就很容易終日心神不寧、焦慮不安,，情緒取代理智,，這樣的狀態(tài)是十分危險(xiǎn)和低效的,。

學(xué)會放棄控制自己！

生活并不會總是一帆風(fēng)順的,，如果一味要求盡善盡美,，當(dāng)事情陷入瓶頸時(shí)，就很容易會使問題變得越來越嚴(yán)重,，會“鉆牛角尖”,，讓自己陷入困境中難以自拔。

所以,，當(dāng)遇事不順時(shí),，不要一味苛求自己，學(xué)會放松,，換一種思維或許就能“車到山前必有路”呢,！

理性對待“失落感”！

日常生活中,，“失落感”經(jīng)常會出現(xiàn),，比如原本屬于你的某種重要的東西，或者期待的周末旅行,，突然被一種有形或無形的力量強(qiáng)行剝奪后,，你會經(jīng)歷一種情感體驗(yàn)，這種體驗(yàn)就是“失落感”,。

選擇太多并非好事,！

選擇太多，意味著你要面對各種眼花繚亂的選項(xiàng),，你需要權(quán)衡的選項(xiàng)會更多,，不僅投入的時(shí)間和精力更多，實(shí)際的感受體驗(yàn)也并沒有那么愉悅,。

不要把壞脾氣留給最親的人,！

心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：“人在發(fā)脾氣時(shí)其實(shí)內(nèi)心是懼怕的，既害怕承擔(dān)后果,，更害怕失去對方,。所以我們會選擇相對安全的人來發(fā)泄怒火，而這個(gè)相對安全的人,，往往是最善待和包容我們的人,，也是我們最親的人?！?/span>

所以,，不要總把壞脾氣留給最親的人！

PS：本文還會持續(xù)更新，以上這十條心理學(xué)知識真的很有用,，如果認(rèn)同的話,，可以點(diǎn)贊+收藏。也歡迎大家關(guān)注我,！