 老年人在中醫(yī)養(yǎng)生,，年輕人在朋克養(yǎng)生。養(yǎng)生,，似乎成為了一種時代癥候,，不看年齡，不分性別,，人人都很關(guān)心,。但很多人不知道的是，最頂級的養(yǎng)生,，其實不是睡覺,，也不是運動，而是這3點,。世界衛(wèi)生組織研究表明：世界上90%的問題都和情緒有關(guān),。的確，情緒不好,，再好的護膚品也無法挽救你的臉色,；心態(tài)不對，再貴的保健品也無法拯救你的健康,。情緒穩(wěn)定,，其實就是最簡單直接的養(yǎng)生方式。社交平臺上,，一個很火的“吃貨奶奶”就深諳此道,。她今年101歲了，當(dāng)同齡人筷子都拿不穩(wěn),、甚至要靠ICU續(xù)命的時候,，她卻依然吃香的、喝辣的,，興致好的時候,，還要喝點兒小酒,、和孫女兒一起去做美甲。問起“吃貨奶奶”的養(yǎng)生之道,，她說：“心態(tài)決定一切。有些事,，吃一頓解決不了的,，那就吃兩頓解決?！?/strong>她的孫女兒也說：“奶奶從來不生隔夜氣,，就像小孩子一樣，簡單純粹,?！?/span>似乎什么煩心事兒，到了她這兒,，都能被一一化解,。趙樸初曾說：“日出東海落西山，愁也一天,，喜也一天,。遇事不鉆牛角尖，人也舒坦,，心也舒坦,。”的確,，人生在世,，什么樣的人都會遇見，什么樣的事情都會經(jīng)歷,。如果因為一點兒小事兒就郁郁寡歡,，沒毛病的人也早晚會憂思成疾；但如果能及時調(diào)節(jié)情緒,，或許你就能得到常人難以得到的健康密碼,。想要身心舒暢，除了自身情緒穩(wěn)定,，有一個干凈,、舒心的圈子也很重要。如果你身邊全是烏七八糟的人和事兒,，很難獨善其身,；如果你身邊全是正能量,，你也很難不朝氣蓬勃。有一段時間,，他為了拓展人脈，從而有更長遠的發(fā)展,，就嘗試著參加各種行業(yè)聚會,。這樣做的后果，雖然認識的人是多了,，但什么樣的人都有,，其中還不乏一些酒肉朋友。一段時間下來，他發(fā)現(xiàn)自己根本沒遇見什么貴人,，而且因為各種應(yīng)酬,，他不僅犧牲掉了大量提升自我的時間，腰圍,、體重也都增加了,。日常聚會,，他只和處得來的二三好友相約。他胃不好,，大家會照顧他的口味,，選擇清淡飲食；看他胖了,，大家又建議組隊健身打卡,；而工作上的煩惱，大家也會進行頭腦風(fēng)暴,。不到小半年,，他發(fā)現(xiàn)自己身材恢復(fù)了，頭腦清晰了,，甚至因為提案出色,，得到了領(lǐng)導(dǎo)的認可，獲得了年底升職的機會,。他這才發(fā)現(xiàn),，圈子不在于有多大、有多雜,，反而是貴在干凈,。和干凈的人在一起,，或許，就是最好的養(yǎng)生了,。 畢竟，你的朋友,，決定了你情緒的打開方式,；你的圈子，決定了你生活的真實狀態(tài),。如果你覺得最近狀態(tài)不對,，不妨試著清減一下自己的社交圈。要想養(yǎng)生,，還有一點很重要,，就是要能夠放過自己，能夠與自己和解,，能夠在遇事兒的時候?qū)W會釋懷,。作為一個北大學(xué)霸，她曾經(jīng)用過自殘這種極端的方法來緩解壓力,。問起個中緣由,，她說，因為從小到大,，一直是“別人家的孩子”,，所以她對自己的要求格外嚴(yán)格。直到去紐約大學(xué)讀碩士時,，她再也招架不住了,，被診斷為抑郁癥,。這一刻，她似乎意識到,，與健康相比,，其他一切都不重要。于是,，她選擇了休學(xué),，開始接納自己的喪。沒多久,，她靠著自己喪喪的幽默,，在網(wǎng)上走紅，還接到了《吐槽大會》的邀約,。她說,，以前自己只想追求最好的，但現(xiàn)在,，卻想追求真正心底的快樂,。此時的她，不僅心里狀況好了很多,，也不再折磨自己的身體了,。的確，如果你自己能對一件事兒釋懷,，這件事兒就再也無法難為到你了,。成長,，就是慢慢學(xué)會與自己和解、與世界和解,，對無能為力釋懷,，對不夠完美釋懷。“當(dāng)你握緊拳頭,，手中什么也沒有,，你松開十指，卻能擁有整個世界,?！?/span> 當(dāng)我們開始真正接納自己和外界時，才能建立起真正充盈的世界,，也才能實現(xiàn)更高級的養(yǎng)生,。叔本華曾說：“幸福十分之九是建立在健康基礎(chǔ)上的，健康就是一切,?！?/span>誠然,，窮人失去健康，等于雪上加霜,；富人失去健康,，等于一生白忙。學(xué)著釋懷,、看開,、放手，就能讓煩惱和病痛一并溜走,。 
作者：納豆,，我在彈指間環(huán)游地球。來源：十點讀書（ID：duhaoshu）,，超3000萬人訂閱的國民讀書大號,，原標(biāo)題《最頂級的養(yǎng)生，不是睡覺,，不是運動,，而是……》。
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