63歲的孫大媽已經(jīng)退休好多年了,，過(guò)起了安穩(wěn)的老年生活,，兒女常年在外地工作，老伴兒前幾年因?yàn)樘悄虿∵^(guò)世了，孫大媽整個(gè)人的心態(tài)特別好,，雖然沒(méi)有親人陪伴在身邊,，生活依舊過(guò)得十分開(kāi)心，經(jīng)常跟一群姐妹跳廣場(chǎng)舞,，身子骨一直不錯(cuò),。

上個(gè)星期孫大媽跳廣場(chǎng)舞時(shí)，突然感到胸悶氣短,，沒(méi)想到出了一身的血汗,，認(rèn)為是用力過(guò)猛導(dǎo)致的，所以就沒(méi)太在意,，從包里翻出一塊糖,，準(zhǔn)備吃在椅子上休息了一會(huì)兒，等到不適的癥狀緩解后回家去了,。

這段時(shí)間,，孫大媽總是感覺(jué)胸悶氣短，還伴隨著頭暈,，兒女知道后急忙請(qǐng)假把母親送往醫(yī)院,，通過(guò)檢查得知孫大媽是突發(fā)性腦梗的征兆，幸虧送來(lái)得比較及時(shí),，孫大媽和女兒聽(tīng)到這個(gè)結(jié)果頓時(shí)摸不著頭腦,，身體一直都比較健康，怎么會(huì)突然患上突發(fā)性腦梗了,，通過(guò)跟醫(yī)生的溝通得知,，原來(lái)是孫大媽平常喜歡吃花生導(dǎo)致的。

每次出門跳廣場(chǎng)舞,，孫大媽都會(huì)在包里放上一把花生下來(lái),，沒(méi)事的時(shí)候吃一些花生，還會(huì)分給姐妹們一起吃,，聽(tīng)說(shuō)花生對(duì)于喜歡來(lái)說(shuō)有好處,，所以才堅(jiān)持吃，卻沒(méi)想到正是因?yàn)榛ㄉ寣O大媽患上了腦梗,。

吃花生對(duì)血管有幫助嗎,？

花生是我們生活中常吃的一種食物，花生中含有大量的蛋白質(zhì)飽和脂肪酸,、亞油酸、維生素E等等,，經(jīng)常吃花生可以補(bǔ)充身體需要的蛋白質(zhì)和維生素,，對(duì)身體有著極大的好處，卻不宜多吃，因?yàn)榛ㄉ杏椭^多的,，過(guò)多攝入容易增加血液粘稠度,，不利于血液的正常流通，造成肥胖的同時(shí)使體內(nèi)的血脂水升高,，誘發(fā)腦梗,、心梗等心血管疾病。

醫(yī)生：若不想血管堵塞,，盡量少吃3類食物

1,、辛辣刺激的食物

心腦血管患者要遠(yuǎn)離辛辣刺激性的食物，例如：火鍋,、燒烤等等,，除此之外，還應(yīng)當(dāng)戒煙戒酒,，長(zhǎng)期喝酒會(huì)增加肝臟代謝的負(fù)擔(dān),，不利于血液的正常流通，升高體內(nèi)的血脂水平,，增加心腦血管疾病的發(fā)作幾率,。

2、含有反式脂肪酸的食物

含有反式脂肪酸的舒服,，在生活中隨處可見(jiàn),，像蛋糕、漢堡,、冰淇淋等等,，這些食物中的反式脂肪酸進(jìn)入體內(nèi)會(huì)增加壞膽固醇的含量，血管受到損傷,，降低血管的彈性,，不利于血管的養(yǎng)護(hù)。

3,、高鹽食物

鹽是我們生活中常見(jiàn)的一種調(diào)味品,，世界衛(wèi)生組織表明，成年人每人每天不得超過(guò)6克鹽的攝入,，過(guò)多的攝入鹽升高體內(nèi)的血脂,，使血管平滑肌出現(xiàn)腫脹，不利于血脂的控制,，因此,，在生活中，我們需要控制好鹽的攝入量,。

想要維持血管健康,，再生胡走紅要做到2點(diǎn)

第一,、適量運(yùn)動(dòng)

長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)，身體新陳代謝的速率會(huì)有所降低,，大量的脂肪在血管內(nèi)沉積,，想要養(yǎng)護(hù)好血管，首先要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng),，每周運(yùn)動(dòng)3-4次即可,，可以選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，例如：跑步,、先走等等,。

第二、保持好心態(tài)

現(xiàn)在人們的壓力越來(lái)愈大,，長(zhǎng)時(shí)間處于焦慮,、精神緊繃的狀態(tài)，提高心腦血管疾病的發(fā)作幾率,，因此,，在生活中一定要學(xué)會(huì)愛(ài)自己，注意勞逸結(jié)合保持良好的心態(tài),，給血管解解壓,。