熱戀期后，激情消退,，這是必然的情感發(fā)展趨勢,。

人類學(xué)家Helen Fisher基于大量的研究提出愛情有三個階段：性欲、吸引（即熱戀期）,、依戀。其中,，熱戀期平均時長18個月,，最長3年。從進化論的角度來說,，熱戀期的存在只是為了實現(xiàn)階段性的目標(biāo)：完成交配,、流傳基因，因此它注定是有時效的,。

事實那么多恩愛白頭的夫婦,，他們之所以可以長久幸福,，并不是因為一直處在熱戀的甜蜜，而是他們都在甜蜜期后,，順利地讓彼此的關(guān)系過渡到了愛情的第三個階段——依戀,。

相對于熱戀期，依戀期階段是可以無限延長的,。從進化論的角度,，依戀期的產(chǎn)生是為了讓配對的雙方能共同孕育下一代，保護他們的基因更好地延續(xù),。所以在依戀期,，人們會分泌相應(yīng)的激素，讓伴侶建立強烈的聯(lián)結(jié),，同心協(xié)力地抵御外敵,。

一段長久的關(guān)系所需要的忠誠、安全感,、互相依賴都是在這個階段才會產(chǎn)生,。兩個人從彼此吸引升華到彼此認(rèn)定，不斷增進彼此的連接,，這樣才能觸發(fā)長期的,、發(fā)自內(nèi)心的幸福體驗。

所以,，要讓愛情持久,，我們要做的不是努力拉長熱戀期的時間，而是讓彼此可以順利進入長久的依戀,。

那要怎樣才能辦到呢,？給大家分享5個方法，和伴侶進入更深層次的相互依戀,，建立親密的長久幸福感：

第一個方法,，建立身體的親密。

在日?；又?，你和伴侶不妨多增加擁抱、親吻這樣的行為,，并延長親密的時間,。研究表明，愛侶間親密的撫摸可以刺激大腦分泌催產(chǎn)素和內(nèi)啡肽,，這些都是讓彼此產(chǎn)生情感依戀的必要激素,。

第二個方法，建立情緒的親密,。

在一段親密關(guān)系中,，建立情緒的親密是非常重要的,。很多時候，爭吵的發(fā)生就是日積月累的不良情緒爆發(fā),。那么如何建立情緒的連接呢,？很簡單，就是多表達,。比如,，在回家后，可以向伴侶分享今天的心情體驗,，即便是在回家路上,，發(fā)現(xiàn)玉蘭花盛開的小驚喜都可以分享。當(dāng)然,，除了快樂,、喜悅的情緒外，擔(dān)心,、失望,、憤怒、悲傷都可以相互傾訴,，從而讓關(guān)系在細(xì)微之處連接,，保持活力。

第三個方法,，建立審美的親密,。

什么是審美的親密？

就是兩人一起欣賞美麗的事物,。這包括：一起聽一首音樂,、賞一篇詩文；一起看一場舞臺劇,、芭蕾,、歌劇,；或是一起參觀展覽,、一起練寫毛筆字、一起完成一幅畫作等等,。當(dāng)伴侶雙方一起欣賞藝術(shù),，交流觀感體驗時，就能在愉悅的氛圍里深入了解對方的喜好,，更走進彼此的內(nèi)心世界。

第四個方法,，建立智力的親密,。

生活中,，親密伴侶可以經(jīng)常討論些專業(yè)的話題，比如：社會,、經(jīng)濟,、政治、天文學(xué),、地理等領(lǐng)域的內(nèi)容,。這將有助于你們從表層的交流過渡到更深層的連接，產(chǎn)生相互欣賞的幸福體驗,。

最后,，建立社交的親密。

伴侶擁有共同的朋友,，并經(jīng)常與他們一起組建活動,，這就是建立社交親密的方式。我的一位朋友在這方面做得非常好,，他們約定,，每個月都用一個周末邀約朋友，或是聚餐,，或是下午茶,，或是戶外運動等等。這樣做的好處在于,，兩人能夠在和外部的社交參與中創(chuàng)造更多共同經(jīng)歷和話題,。當(dāng)精神層面建立更深的連接時，彼此自然更加親密依戀,。

總而言之,，只要兩人能夠持續(xù)地體驗依戀期的幸福感，就能夠一直維持相愛的狀態(tài),。熱戀期后,，愛并不會消失，那些激情過后就分手的情侶,，不過是沒能進入更深層的依戀罷了,。