秋冬季節(jié)天氣干燥，大家都會(huì)在家中備上一些水果,，然而不少老人對(duì)“吃水果”這件事格外小心,，有些人認(rèn)為這不能吃、那不能吃,，有些人卻認(rèn)為要多吃,、什么都要吃。那么真的是這樣嗎,？

首先這5種水果可能“偷”走健康,，破壞免疫，先給你提個(gè)醒,，你可要注意了,！

說(shuō)起冬天最應(yīng)季的水果，那非橘子莫屬,。橘子吃起來(lái)方便,，酸甜水分多，而且含有豐富的維生素,、糖分和礦物質(zhì),，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，是家家戶戶必不可少的水果,，小的沙糖桔很多人一口氣能吃好幾個(gè),。

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這時(shí)候大家千萬(wàn)要注意了，橘子一次性不要買太多,。因?yàn)殚僮犹欠趾科鋵?shí)不低,，果糖在體內(nèi)轉(zhuǎn)化時(shí)，會(huì)影響代謝,，產(chǎn)生上火的情況,，引起呼吸道不適，而且橘子中的有機(jī)酸會(huì)刺激胃腸粘膜,，一旦沒(méi)控制好量,，損傷腸胃，引起腹部不適,。

不僅如此,，胃腸、腎,、肺功能虛寒體質(zhì)的老人不可多吃,，以免誘發(fā)腹痛、腰膝酸軟等病狀,。

水果中冬棗的糖分較多,，這一點(diǎn)很多人沒(méi)有想到，因?yàn)槎瑮棽⒉凰闾稹?/span>并且冬棗升糖指數(shù)也較高,，升糖指數(shù)是指進(jìn)食同等量的水果升高的血糖指數(shù),，冬棗的含糖指數(shù)就比較高。

另外,，冬棗不容易消化,，有脾虛、胃熱,、有胃炎的人,，大量吃冬棗會(huì)出現(xiàn)胃部不適、胃部嘈雜,，晚上睡不好,，伴有胃疼、反酸等,。所以冬棗不適合大量吃,，可以適當(dāng)吃,。血糖控制有問(wèn)題的人盡量別吃。

芒果是生活中典型的熱帶水果,，果實(shí)橢圓滑潤(rùn),，肉質(zhì)細(xì)膩，氣味香甜,，含有豐富的糖,、蛋白質(zhì)、粗纖維,、維生素,、礦物質(zhì)等人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分，深受人們喜愛(ài),，素有“熱帶水果之王”的稱號(hào),。

食用芒果具有清腸胃、美化肌膚,、防止高血壓,、動(dòng)脈硬化等功效。

但是芒果中含有大量的果酸,、氨基酸等刺激性物質(zhì),，因此會(huì)對(duì)皮膚黏膜有很大的刺激作用，容易引起過(guò)敏或者是胃腸不適,，所以吃水果莫貪食芒果,，特別是體制較弱的中老年人更應(yīng)該注意。

健康吃法：過(guò)敏體質(zhì)不要食用,，另外吃芒果時(shí)最好切成小塊食用,。

立冬了，大多數(shù)地方已經(jīng)寒冷干燥,，很多人就喜歡吃梨,，梨不僅含有豐富的維生素、膳食纖維,，還有大量水分,。

這5類食物千萬(wàn)不要放冰箱，只會(huì)壞的更快,！90%的人都做錯(cuò),，現(xiàn)在知道還不晚。

然而，梨子雖然可以幫助緩解干燥,、止咳潤(rùn)肺,，補(bǔ)充水分,，也是極其寒涼的水果，梨味酸性偏寒,，但脾胃就怕“冷”,，寒氣隨著梨到達(dá)腸胃，很容易導(dǎo)致消化紊亂,，拉肚子，降低腸道免疫力,，讓脾胃變得虛寒,，反而更容易生病，所以需要大家注意梨子的食用量,。

另外胃酸過(guò)多者少吃梨,，大量的果酸會(huì)使胃里面的酸度進(jìn)一步升高；尿頻者少吃,；經(jīng)常手腳冰涼,、腹瀉和畏寒等濕寒癥者應(yīng)當(dāng)少吃梨，而且最好把梨煮熟再食用,；糖尿病患者別吃多,，梨子含糖量也不算低。

榴蓮聞起來(lái)有一股“臭味”,，但是喜歡榴蓮的人會(huì)覺(jué)得吃起來(lái)很香,，年輕人比較喜歡，但是前提是年輕人脾胃好啊,。

榴蓮號(hào)稱“水果之王”,，俗話說(shuō)“一個(gè)榴蓮十只雞”，其中的蛋白質(zhì),、維生素非常豐富,，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分高，不過(guò),，對(duì)于腸胃功能比較弱的人而言,，高熱量、高脂肪的榴蓮,，很難徹底消化,，是很容易造成消化不良的，一旦脾胃消化吸收不好,，營(yíng)養(yǎng)吸收難,，免疫力也會(huì)下降。

菠蘿具有利尿消腫,、解暑消渴等功效,，吃多了肉類吃點(diǎn)菠蘿可以促進(jìn)消化,。但以下人群都要慎吃。

（1）菠蘿是酸性水果,，刺激牙齦,、黏膜，患有牙周炎,、胃潰瘍,、口腔黏膜潰瘍的消費(fèi)者要慎食。

（2）患低血壓,、內(nèi)臟下垂的人應(yīng)盡量少吃菠蘿,，以免加重病情。

（3）菠蘿吃多了會(huì)導(dǎo)致身體血壓上升,，高血壓的人也不應(yīng)該吃菠蘿,。

（4）菠蘿屬熱性水果，如果大家吃得太多的話,，容易上火,，所以那些火氣比較大的人應(yīng)該少吃一點(diǎn)菠蘿。

并且現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入冬季,，菠蘿其實(shí)是夏季應(yīng)季水果,，冬天吃的都是溫室種植技術(shù)培育出的菠蘿，更加不宜食用了,。

但是說(shuō)了如此多,，最大的希望是大家有個(gè)意識(shí)，作為我們?nèi)粘１爻缘氖澄锎箢悾?/span>水果當(dāng)然有禁忌,，注意些再控制量就好了,，大部分水果還是可以供我們挑選食用的～

隨著立冬到來(lái)，越來(lái)越冷,，氣候也越來(lái)越干燥,，這時(shí)來(lái)點(diǎn)水靈靈的水果補(bǔ)充一下水分，對(duì)于身體是極好的,。冬季的水果品種雖然沒(méi)有夏天豐富,，但是選擇也不少。梨,、石榴,、鮮棗、柚子,、橘子,、蘋果、葡萄、桂圓,、獼猴桃...這么多水果,，到底該吃哪個(gè)？

最適合冬季吃的水果清單出來(lái)了,！營(yíng)養(yǎng)又美味,，照著挑就對(duì)了

很多人認(rèn)為進(jìn)口水果價(jià)格高，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也更高,。其實(shí),，進(jìn)口水果在長(zhǎng)途運(yùn)輸中新鮮度和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都在降低，而且大多都是在完全成熟之前就已采摘,，通過(guò)化學(xué)藥劑進(jìn)行保鮮,，其質(zhì)量并不高。

有些老人認(rèn)為水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比蔬菜高,，就會(huì)大量攝入水果,，而忽視了蔬菜。其實(shí)水果中含有的礦物質(zhì)和維生素遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于蔬菜,，如果只吃水果不吃蔬菜,，則無(wú)法攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。