2021-06-21 23:51

東方網(wǎng)記者劉軼琳6月21日報道：2021年中考剛剛結(jié)束,，成績尚未公布，卻有家長發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)沮喪,、失落情緒,。心理專家提醒，決定孩子情緒的往往是家長的態(tài)度,。即便考試失利,，家長也千萬不能將自己的負面情緒扣到孩子頭上，理解,、接納,、陪伴才是解決問題的“良藥”。

上海市精神衛(wèi)生中心心理咨詢門診部副主任醫(yī)師蔣文暉說,，對于中考,，既要看重，又要看輕,。中考作為初中生人生中的第一場重大考驗,，決定著未來的升學路徑等現(xiàn)實結(jié)果，因此確實值得看重。但是這份“看重”應放在考前而不是考后,。

“考試后,，我們家長就應該強調(diào)'看輕’，讓孩子知道：雖然這是人生第一場重要考試,，但是它不是最后一場,，它也不是唯一一場，所以在考后可以把它看作是人生中一個重要的體驗,。這個體驗可以帶來五味雜陳的感受,。孩子未來的人生會經(jīng)歷各種考驗，可以把這場考試當作一場試水,。中考可能會起到作用,，但絕不是全部，不管考得怎么樣,，都不能決定孩子的一生的命運,。”

蔣文暉說，如果孩子考得不是很理想,，他們會出現(xiàn)各種各樣的情緒,，尤其是比較負面的情緒，比如失望,、沮喪,、懊悔；比較嚴重的情況下,，還可能出現(xiàn)抑郁情緒,，會進行自我否定、自責,，認為考得不好對不起家長,，從一場考試沒考好聯(lián)想到自己的人生很失敗，甚至出現(xiàn)極端的想法,。

事實上,，如果孩子出現(xiàn)負面情緒，家長的態(tài)度是解決問題的基礎,。蔣文暉說，作為家長首先要做的是理解和接納,，這樣的態(tài)度才能幫助到孩子,。其實對于負面情緒的疏導，在孩子愿意的情況下,，比較好的辦法是讓孩子和自己最信任的人進行交流,，談論內(nèi)心的感受。這個人可以是同學，可以是老師,，甚至可以是網(wǎng)友,。如果孩比較內(nèi)向，不太喜歡交流,，家長也可以鼓勵孩子用寫日記的方式將自己的情緒記錄下來,。

“無論是說出來，還是寫出來,，其實都有一個思考的過程,。這會幫助孩子從情緒里面跳出來，不完全被負面情緒壓住,。”蔣文暉說,。需要提示的是，如果孩子在考后出現(xiàn)反常的情況,，比如長時間呆在房間不說話,，或者是說出“我很難過”、“無法承受了”甚至更嚴重的話語,，那么家長就應該引起重視,。

蔣文暉說，這種情況下,，家長應設法建立與孩子通話的渠道,，用相對平和的方式去和孩子進行溝通。孩子不愿意交流,，家長也應擺出愿意傾聽和陪伴的姿態(tài),，幫助孩子安全地走出困境。如果實在無法解決,，也應該及時向?qū)I(yè)機構(gòu)尋求幫助,，請醫(yī)生來幫助化解“危機”。

事實上,，無論是哪種類型的考試,，一旦失利，孩子都可能出現(xiàn)低落情緒,，失去動力,，影響后續(xù)的學習。“一場考試沒考好,，覺得后面就沒有希望了,。”其實這樣的想法很多是來自于家長焦慮情緒的傳導。

“可能家長也是很看重這一場考試的結(jié)果,，那么孩子無形當中吸收了這種對待考試的態(tài)度,，萬一沒考好，他就會覺得對家長沒法交代了，太對不起家長了,。”

蔣文暉說,，其實孩子很多的壓力是來自于家長。家長作為成年人,，相對孩子有更好的情緒調(diào)節(jié)能力,。面對孩子的考試，家長首先要調(diào)整好自己的情緒,，過好自己的這一關,，這樣才有能力在不增加孩子負擔的情況下去幫助孩子。如果孩子考試考得不好,，家長再表現(xiàn)出負面狀態(tài),，不良影響是會互相疊加的。

“所以建議父母,，不管最終孩子考出什么樣的成績,，都要去理解和接受孩子。理性的去對待每一次的考試和人生中比較重要的環(huán)節(jié),，而不是一味在孩子發(fā)揮失利的時候,，將自己的不良的情緒傳導給他。”蔣文暉提醒說,。

東方網(wǎng)記者劉軼琳6月21日報道：2021年中考剛剛結(jié)束,，成績尚未公布，卻有家長發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)沮喪,、失落情緒,。心理專家提醒，決定孩子情緒的往往是家長的態(tài)度,。即便考試失利,，家長也千萬不能將自己的負面情緒扣到孩子頭上，理解,、接納,、陪伴才是解決問題的“良藥”。

上海市精神衛(wèi)生中心心理咨詢門診部副主任醫(yī)師蔣文暉說,，對于中考,，既要看重，又要看輕,。中考作為初中生人生中的第一場重大考驗,，決定著未來的升學路徑等現(xiàn)實結(jié)果，因此確實值得看重,。但是這份“看重”應放在考前而不是考后。

“考試后，我們家長就應該強調(diào)'看輕’,，讓孩子知道：雖然這是人生第一場重要考試,，但是它不是最后一場，它也不是唯一一場,，所以在考后可以把它看作是人生中一個重要的體驗,。這個體驗可以帶來五味雜陳的感受。孩子未來的人生會經(jīng)歷各種考驗,，可以把這場考試當作一場試水,。中考可能會起到作用，但絕不是全部,，不管考得怎么樣,，都不能決定孩子的一生的命運。”

蔣文暉說,，如果孩子考得不是很理想,，他們會出現(xiàn)各種各樣的情緒，尤其是比較負面的情緒,，比如失望,、沮喪、懊悔,；比較嚴重的情況下,，還可能出現(xiàn)抑郁情緒，會進行自我否定,、自責,，認為考得不好對不起家長，從一場考試沒考好聯(lián)想到自己的人生很失敗,，甚至出現(xiàn)極端的想法,。

事實上，如果孩子出現(xiàn)負面情緒,，家長的態(tài)度是解決問題的基礎,。蔣文暉說，作為家長首先要做的是理解和接納,，這樣的態(tài)度才能幫助到孩子,。其實對于負面情緒的疏導，在孩子愿意的情況下,，比較好的辦法是讓孩子和自己最信任的人進行交流,，談論內(nèi)心的感受。這個人可以是同學,，可以是老師,，甚至可以是網(wǎng)友,。如果孩比較內(nèi)向，不太喜歡交流,，家長也可以鼓勵孩子用寫日記的方式將自己的情緒記錄下來,。

“無論是說出來，還是寫出來,，其實都有一個思考的過程,。這會幫助孩子從情緒里面跳出來，不完全被負面情緒壓住,。”蔣文暉說,。需要提示的是，如果孩子在考后出現(xiàn)反常的情況,，比如長時間呆在房間不說話,，或者是說出“我很難過”、“無法承受了”甚至更嚴重的話語,，那么家長就應該引起重視,。

蔣文暉說，這種情況下,，家長應設法建立與孩子通話的渠道,，用相對平和的方式去和孩子進行溝通。孩子不愿意交流,，家長也應擺出愿意傾聽和陪伴的姿態(tài),，幫助孩子安全地走出困境。如果實在無法解決,，也應該及時向?qū)I(yè)機構(gòu)尋求幫助,，請醫(yī)生來幫助化解“危機”。

事實上,，無論是哪種類型的考試,，一旦失利，孩子都可能出現(xiàn)低落情緒,，失去動力,，影響后續(xù)的學習。“一場考試沒考好,，覺得后面就沒有希望了,。”其實這樣的想法很多是來自于家長焦慮情緒的傳導。

“可能家長也是很看重這一場考試的結(jié)果,，那么孩子無形當中吸收了這種對待考試的態(tài)度,，萬一沒考好，他就會覺得對家長沒法交代了,，太對不起家長了,。”

蔣文暉說,，其實孩子很多的壓力是來自于家長。家長作為成年人,，相對孩子有更好的情緒調(diào)節(jié)能力,。面對孩子的考試,，家長首先要調(diào)整好自己的情緒,，過好自己的這一關，這樣才有能力在不增加孩子負擔的情況下去幫助孩子,。如果孩子考試考得不好,，家長再表現(xiàn)出負面狀態(tài)，不良影響是會互相疊加的,。

“所以建議父母,，不管最終孩子考出什么樣的成績，都要去理解和接受孩子,。理性的去對待每一次的考試和人生中比較重要的環(huán)節(jié),，而不是一味在孩子發(fā)揮失利的時候，將自己的不良的情緒傳導給他,。”蔣文暉提醒說