想要工作能力提升,，想要減肥,，想要健身，想要去旅游,，想要?jiǎng)?chuàng)業(yè),，想要這想要那……但結(jié)果是，總是停留在“想要這想要那”的過(guò)程中,。

這就是典型的拖延癥?

拖延癥是人類與生俱來(lái)的一個(gè)缺陷,，這個(gè)缺陷一直困擾著大部分人的生活。那作為這么高等動(dòng)物的人,，為什么會(huì)具有這個(gè)劣等的缺陷呢,？

尤其是我們現(xiàn)代人，面對(duì)各種信息泛濫,，我們的精力,，很容易就被這些信息消耗。

據(jù)相關(guān)研究報(bào)告顯示,，從2006年開(kāi)始到2025年的20年時(shí)間,預(yù)計(jì)會(huì)增加190倍,。

當(dāng)下,，很多人就是深陷這些信息中,，導(dǎo)致很多事情被拖延了。往往當(dāng)我們從這些信息中等到“猛然驚醒”,，我們的時(shí)光已經(jīng)悄然溜走,。

這時(shí)候，懊悔,、焦慮,、煩惱……又開(kāi)始來(lái)折磨我們的心靈,。接著會(huì)從心底產(chǎn)生一種空虛感，自己的生活無(wú)法獲得滿足感,。感覺(jué)像腳未落地一樣,，產(chǎn)生一種虛無(wú)感。

重復(fù)這種生活,，心底還會(huì)生出一種奇怪的怨恨感,，而且這種怨恨會(huì)發(fā)泄到社會(huì)、親人,、或者是自己身上,。無(wú)論如何，最終會(huì)導(dǎo)致自己和社會(huì)隔離,，會(huì)讓自己失去存在感,，感覺(jué)像多余人一樣。

像這樣極端的年輕人正在增加,，中國(guó)有個(gè)詞叫作“躺平”,，日本叫作「Neet＝Not in Education, Employment or Training(不學(xué)習(xí)，不工作,，不培訓(xùn))」,，這樣的年輕人和中年人很多。

歸根結(jié)底,，人所有的不滿足不滿意，都是與拖延癥有關(guān),。

想必很多人都有這樣的體驗(yàn),，本來(lái)事情計(jì)劃得好好的，結(jié)果拖了又拖,，到底是什么阻擋了人立刻做事情的行動(dòng)力呢？

其實(shí),，這些問(wèn)題都與人類的進(jìn)化有關(guān),。

從腦科學(xué)看拖延癥的根由?

現(xiàn)在,，腦科學(xué)是最熱門(mén)的領(lǐng)域,，之前很多不明白的事情，都逐漸明白了,。我們知道,，人的精神就是分為潛意識(shí)和顯意識(shí)，這個(gè)是從弗洛伊德時(shí)代（奧地利精神病醫(yī)師,、心理學(xué)家,、精神分析學(xué)派創(chuàng)始人）就知道了的,。

最近，人們發(fā)現(xiàn)了認(rèn)知和行動(dòng)有時(shí)間差,。這是一項(xiàng)非常重大的發(fā)現(xiàn),，之前我們大家都認(rèn)為，到底想做什么,，是先思考了再行動(dòng),，有了思考力和意志之后，才采取行動(dòng),。但是實(shí)際上在行動(dòng)的0.5秒前,，潛意識(shí)中就已經(jīng)發(fā)出了行動(dòng)命令，之后才是意識(shí)上的補(bǔ)充認(rèn)知,。

精神和身體是同步的

如果這個(gè)屬實(shí)的話，也就是說(shuō)我們的行動(dòng)很多都是潛意識(shí)控制的,，為了將此行動(dòng)正當(dāng)化,，所以才有了意識(shí)出現(xiàn)。

就算是區(qū)區(qū)0,5秒,，但是行動(dòng)在前,，之后為了使行動(dòng)正當(dāng)化才有了意識(shí)，無(wú)意識(shí)中行動(dòng)發(fā)生,，我們的意識(shí)隨后認(rèn)知,。

我們的三個(gè)大腦

腦科學(xué)的領(lǐng)域已經(jīng)有了有說(shuō)服力的學(xué)術(shù)結(jié)果,，證明根據(jù)進(jìn)化的順序,，我們的大腦是逐漸擴(kuò)大的。本來(lái)是爬行類大腦,，慢慢進(jìn)化成哺乳類大腦后,，開(kāi)始有了群體，如狗搖動(dòng)尾巴表達(dá)喜悅,、對(duì)小孩的愛(ài)等感情,、進(jìn)行恐怖學(xué)習(xí)等都是從哺乳類大腦獲得來(lái)的。確實(shí)如蛇呀,，蜥蜴等是看不出來(lái)高不高興的,。只有哺乳類動(dòng)物的人類，外部刺激讓大腦皮質(zhì)層發(fā)達(dá),，讓大腦擁有了理性,、記憶、言語(yǔ)，創(chuàng)造力等,，還有預(yù)測(cè)未來(lái)的機(jī)能,。

所以，人類作為最有理性的生物在地球上繁榮開(kāi)來(lái),，沒(méi)有敵人,，這一點(diǎn)是非常了不起的。但是任何事情都不單是這么簡(jiǎn)單,，人類既然有了大腦,，也有了人類特有的煩惱，比如自殺這樣的不幸事件,，發(fā)生率就比其他生物多很多,。

也就是說(shuō),，人類是一種復(fù)雜的被造物,，所以人才會(huì)有各種復(fù)雜的認(rèn)知困擾，那么各種復(fù)雜的認(rèn)知交接在一起,。就比如我們一面覺(jué)得拖延不好,，但我們一面卻拖延。就像有幾個(gè)決策人在腦海中博弈一樣,，有的要享受當(dāng)下,，有的要追求未來(lái)。這一點(diǎn)從每個(gè)人的性格差異就可以看出來(lái),，最后導(dǎo)致問(wèn)題變得復(fù)雜了,。

其實(shí)，人類從爬行大腦,，到哺乳大腦,，再到人類大腦，是將這三種腦的功能合并到一個(gè)大腦中的,。就相當(dāng)于在一年前的褲衩外穿上一個(gè)月前的褲衩,，最后再穿上最新的褲衩。如果是將之前的脫了穿上最新的,，問(wèn)題就不會(huì)變得這么復(fù)雜了,。但是將之前舊的褲衩也穿在身上就會(huì)產(chǎn)生很多煩惱，因?yàn)楦鳁l短褲會(huì)產(chǎn)生氣味互相影響,。

比如,，人類大腦的皮質(zhì)層想起一個(gè)很好的主意,，但是過(guò)了5，6秒后,，旁邊的哺乳類大腦（一個(gè)月前的褲衩）就會(huì)想：“如果這樣做的話,，父母會(huì)反對(duì)喲,；朋友會(huì)討厭哦；這個(gè)其他人都沒(méi)有這樣做,，停止吧”等等感情方面的排斥,。再過(guò)了1.2秒之后，爬行類大腦（1年前的褲衩）就會(huì)想：“如果失敗了該怎么辦,？迄今為止都是這樣過(guò)來(lái)的,， 新的事情就停止吧；那樣很危險(xiǎn),，維持現(xiàn)狀是最好的,。” 就這樣,，好不容易一個(gè)優(yōu)秀的想法,，最后付諸不了行動(dòng)。

三個(gè)進(jìn)化大腦商量的結(jié)果,，導(dǎo)致再好的想法都付諸不了行動(dòng),，這是人類的思考模式?！揪S持現(xiàn)狀】才是很多人都會(huì)采取的普遍行動(dòng),。

如自己的自由意識(shí)一樣,，實(shí)際上都會(huì)買最好賣的東西,，做他人都在做的事情，穿別人都在穿的流行服裝,，大家都去上大學(xué)所以自己也要上大學(xué),，別人考上了公務(wù)員很好，所以自己也想考公務(wù)員,。偶爾也會(huì)覺(jué)得個(gè)性重要,，但是實(shí)際行動(dòng)卻不會(huì)做出任何改變。

另一方面,，人類大腦不斷吸收新的信息,，思考各種問(wèn)題，但是,，哺乳類大腦和爬行類大腦會(huì)對(duì)此提出很多反對(duì)意見(jiàn),。這種思考和行動(dòng)的差異，就變成了我們煩惱的根源,。

如此來(lái)看,，也許拖延癥的根源就在于擁有人類大腦。

那么，有什么辦法可以解決拖延癥呢,？?

針對(duì)這種現(xiàn)狀,，美國(guó)有關(guān)關(guān)于解決這個(gè)問(wèn)題的書(shū)籍，總共銷售了100萬(wàn)本以上,，現(xiàn)在在日本也非常流行,。下面給大家一個(gè)解決的辦法：

這就是“5秒規(guī)則”,，大腦中的人類腦想起一個(gè)好主意,，只給5秒時(shí)間去和和哺乳類大腦和爬行類大腦商量，并在5秒內(nèi)采取行動(dòng),。

這本書(shū)非常有趣,，估計(jì)不久就會(huì)傳到中國(guó)來(lái)。

該書(shū)的方法針對(duì)“需要做的事情很多,，有好的想法但是難以采取行動(dòng)”這種現(xiàn)狀非常有效,。實(shí)際上會(huì)工作的人，有能力的人也是有這種傾向,，就是立即采取行動(dòng),。

馬云也好，喬布斯也好,，這些成功人士,，都是馬上采取行動(dòng)的人。如果什么都不做,，光思考或者整天睡在床上的話,，是不可能有任何成就的。

更好的一點(diǎn)是,，如果采取實(shí)際行動(dòng)，這個(gè)行動(dòng)會(huì)將我們的深層心理及無(wú)意識(shí)改變,，這個(gè)也是有科學(xué)證明的,。單純的思考只是大腦神經(jīng)細(xì)胞在發(fā)力，這個(gè)是解決不了問(wèn)題的,。無(wú)論如何,，改變行動(dòng)可以改變心情，也可以改變性格,?？吹娘L(fēng)景也會(huì)改變我們的潛意識(shí)。

我們一直以來(lái)的認(rèn)知是“心情改變所以行動(dòng)改變”,，“有意識(shí)所以才行動(dòng)”,，聽(tīng)起來(lái)好像很符合實(shí)際,。但是最新腦科學(xué)的研究結(jié)果卻是與此相反的,。心情只是單純的行動(dòng)結(jié)果,。最新的研究結(jié)果是通過(guò)實(shí)際行動(dòng)可以改變心情。

也就是說(shuō),，我們要想沒(méi)有煩惱,，心情一直保持很好的狀態(tài)，那就要告別拖延癥,，告別拖延癥,，那就是將想法立刻付諸行動(dòng)，5秒之內(nèi)就行動(dòng),。