有高血壓的人在飲食上需要格外注意,，不能亂吃食物,，對(duì)于日常需要控制血壓的人來(lái)說(shuō)，吃降壓藥是一部分,，控制飲食是另一部分。

那么,，高血壓不能吃什么呢,？

1、高鹽食物

高血壓患者每天吃鹽要控制在5g以內(nèi),，嚴(yán)格控制高鹽食物的攝入,。

高鹽食物包含有：調(diào)味品中的醬油、蠔油,、豆瓣醬,、辣椒醬；零食中的餅干,、薯片,、話梅、蜜餞等,。

大家如果想要查看食物的含鹽量,，就要查看食物中存在的鈉含量即可。

2,、刺激性食物

辛辣刺激食物會(huì)導(dǎo)致大便干燥,，導(dǎo)致大便干結(jié)。在用力排便的過(guò)程中,，會(huì)突然升高腹壓以及血壓,。另外，日常生活中不能夠攝入過(guò)多的淀粉和糖類,，例如玉米面饅頭,、糖果、面包都需要控制攝入量,。不僅可以預(yù)防高血壓,，還能夠避免肥胖。

3,、高熱能食品

很多人喜歡吃零食,，例如巧克力、油炸食品等,，這些食物一旦吃多了,，對(duì)心血管健康非常不利。

高熱能的食物還非常容易導(dǎo)致肥胖,，誘發(fā)高血壓,，危害身體健康。我們?nèi)粘Ｈ绻氤粤闶常ㄗh大家使用新鮮的水果來(lái)代替,。

4,、濃茶

每天喝一點(diǎn)淡茶對(duì)人體是有好處的。茶中的兒茶素,、茶多酚能降低高血壓病人血管中的膽固醇和血脂含量,將血液中膽固醇與磷脂維持在適當(dāng)?shù)谋壤?防止膽固醇等有害物質(zhì)團(tuán)塊沉積在血管壁上,引起血栓等疾病,能起到清潔血管,、增加血管彈性的效果。

但是,這些作用跟茶的濃度還是有關(guān)系的,喝太濃茶對(duì)血管可沒(méi)有好處,。因?yàn)闈獠钑?huì)導(dǎo)致病人神經(jīng)亢奮,繼而引起血壓升高,還可能影響到正常的睡眠,。

所以，高血壓患者盡量少吃高鹽食物,，以上提供的飲食注意事項(xiàng),，在飲食上控制好，不僅預(yù)防高血壓,，還能夠預(yù)防肥胖,，有利于高血壓患者控制高血壓。