人生本就是一場(chǎng)馬拉松,，一旦你停下奔跑的腳步,，難免會(huì)被人超越，最后很難取得一個(gè)很好的成績(jī),。

扎克伯格就曾給自己定下一個(gè)每天跑一英里的目標(biāo),，當(dāng)他有機(jī)會(huì)訪問(wèn)中國(guó)的時(shí)候，也曾繞著天安門(mén)廣場(chǎng)跑步,，為的就是完成自己定下的目標(biāo),。

他還告誡別人說(shuō)：“保持足夠的健康，才能有精力去做更有意義的事情,?！?/span>

其實(shí)，人到中年以后,，人生就已經(jīng)開(kāi)始走下坡路了,，無(wú)論你想去做什么，都很難離開(kāi)一個(gè)健康的身體,，如果你連健康都保證不了,，就別說(shuō)去完善自己的人生了,。

都說(shuō)“身體是革命的本錢(qián)”，而跑步恰恰是讓身心健康的有效方式,，既能改變你的焦慮,，也能讓你的身心得以放松。

跑步,，不僅修身養(yǎng)性,，還陶冶情操

人到中年，很容易陷入尷尬的境遇,，大多數(shù)人都會(huì)因此變得焦慮,。

之前有一個(gè)同事，到了中年之后很長(zhǎng)一段時(shí)間睡不著覺(jué),，白天也沒(méi)有精力工作,，甚至經(jīng)常被老板點(diǎn)名批評(píng)，人也變得越來(lái)越狼狽不堪,，自己也沒(méi)有什么特別的愛(ài)好,，整天一副渾渾噩噩的模樣。

后來(lái),，他聽(tīng)從了妻子的建議,，每天晚上下班之后都會(huì)出去跑步，漸漸地發(fā)現(xiàn)自己對(duì)生活又充實(shí)了信心,，晚上也不焦慮了,，睡覺(jué)也有了規(guī)律，最近還經(jīng)常得到老板的表?yè)P(yáng),。

曾經(jīng)有一位科學(xué)家也做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)，他選擇了28名抑郁癥患者,，并且將他們分成了三組,，實(shí)驗(yàn)表明慢跑對(duì)于治療人的抑郁有很大的幫助。

其實(shí),，跑步在生活中也有很多的益處,，不僅可以起到修身養(yǎng)性的作用，還可以陶冶人的情操,，讓生活變得越來(lái)越幸福,，讓心靈得到最終的救贖。

當(dāng)你備受壓力,，活得并不開(kāi)心的時(shí)候,，出去跑步真的可以改變你的心情，讓你這一天都可以保持快樂(lè)與開(kāi)心,。

一個(gè)人到了而立之年,，如果沒(méi)什么愛(ài)好的話,，不妨把跑步當(dāng)成自己的愛(ài)好，它最終肯定不會(huì)辜負(fù)你的期望,，讓你的人生變得越來(lái)越美好,。

最為關(guān)鍵的是，跑步也是一個(gè)自我調(diào)解的過(guò)程,，是你和自己相處最佳的機(jī)會(huì),，從而摸清楚自己的現(xiàn)狀，看清楚人生的方向,，讓自己沉淀下來(lái),，讓人生提升上去。

不跑步,，人會(huì)變得很油膩,，人生也會(huì)拉胯

不知道大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，人到了中年以后特別容易發(fā)胖,，漸漸就會(huì)變得特別的油膩,，而且他們的人生大都非常拉胯。

其實(shí),，他們之所以會(huì)陷入這樣的窘境,，就是因?yàn)槠綍r(shí)不喜歡運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有堅(jiān)持跑步這個(gè)最簡(jiǎn)答的運(yùn)動(dòng),。

不得不承認(rèn),，中年以后人的身體就已經(jīng)開(kāi)始走下坡路了，這時(shí)候若是不經(jīng)常跑步,，很容易變得肥胖,，身體也會(huì)變虛，甚至連健康都無(wú)法擁有,。

“中年油膩男”是由作家馮唐提出來(lái)的,，現(xiàn)在的他一直都在堅(jiān)持跑步，為的就是避免自己和這個(gè)詞產(chǎn)生關(guān)聯(lián),，雖然無(wú)法阻止歲月的流逝,，但最起碼可以做到遠(yuǎn)離“油膩”。

他還曾說(shuō)過(guò)：“跑步和寫(xiě)作一樣,，都是一場(chǎng)修行和歷練,。”

很多時(shí)候,，人生這場(chǎng)馬拉松離不開(kāi)一路的奔跑,，這樣你才能在人生旅途的風(fēng)景中，一路的修行與成長(zhǎng),。

跑步本身就能夠治愈一切,，無(wú)論是你的不開(kāi)心,、身體上的健康、自身的情操等等,，都可以有效地幫助你治愈,。

其實(shí)，很多人也都懂得跑步的益處,，只不過(guò)堅(jiān)持下去的人很少,，剛跑了沒(méi)幾天就放棄了，這種跑步與人生來(lái)講是沒(méi)有絲毫意義的,，最后也不過(guò)是“五十步笑百步”而已,。

每次跑步，都是一個(gè)不斷提升自我的過(guò)程,，唯有在跑步中感受到人生的美好,，你才算是真正步入了人生的正軌，最終也會(huì)成為你引以為傲的事情,。