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科學(xué)家發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)壽的革命性秘方：睡眠。 睡眠與死亡危險(xiǎn)率掛鉤,，睡多睡少都危險(xiǎn)?。?br>即使重大疾病,，好好睡一覺,，都能改善和解決，可見睡眠有多重要,。 晚上睡不好,，白天很疲倦，已成為大部分人共同的難題,。 1,、睡不好有哪些問題： ·不僅導(dǎo)致智力低下、生理疾病,、心理障礙,、性格缺陷、老年癡呆,。 ·還會(huì)加速癌細(xì)胞的增長(zhǎng),，得心梗和腦梗的概率陡增，動(dòng)不動(dòng)翻倍概率,。 2,、可以說睡眠比飲食或運(yùn)動(dòng)更重要： ·想要身材苗條不變形——睡好 ·避免患癌癥,、老年癡呆癥——睡好 ·想要快樂、不抑郁,、不緊張——睡好 ·避免感冒和傷風(fēng),，提高免疫力——睡好 ·想要提高記憶力，增加個(gè)人魅力——睡好 ·降低心臟病,、心梗和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)——睡好 3,、那么要注意哪些呢？ ·睡前不要看手機(jī)或想太深的問題,，這容易影響睡眠,，比如，菜哥就是一個(gè)睡渣,。 ·不是很熱的話,，就不要經(jīng)常開空調(diào)，恒溫環(huán)境違背睡眠自然規(guī)律,。 ·鬧鐘不要用響鈴,，每響一次心臟都要在短時(shí)間內(nèi)受到3-4次壓力，對(duì)心血管不好,。 ·工作日睡眠不足,，周末睡再多，都補(bǔ)救不了,。 總之,，可以說睡眠與生命時(shí)長(zhǎng)掛鉤，長(zhǎng)壽的秘方就是睡眠,。 每個(gè)致死的疾病,，幾乎和缺覺有關(guān)，只要病人好好睡一覺,，很多問題其實(shí)是可以改善和解決,。 【記得關(guān)注“菜哥自媒體”，并轉(zhuǎn)發(fā)+點(diǎn)贊】  |
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