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最近,，小編的一位女性朋友向我傾訴了失戀后，發(fā)生在她身上的一系列事情,。 在經(jīng)歷了幾個月后,，她自認(rèn)為已經(jīng)從傷痛中走了出來，可以去認(rèn)識新的異性了,。 于是她通過社交軟件認(rèn)識了不少異性朋友,。女生抱著開放的心態(tài)去與這些“新人”接觸、嘗試著認(rèn)識并交往,。 慢慢地,，女生卻發(fā)現(xiàn)，她似乎總能在這些異性身上找到與前任相似的特質(zhì)及共同點(diǎn),。 例如,，有人在外形長相上與前任相像，也有和前任同一星座的人,，還有和前任住在同一個社區(qū)的男生,。 甚至還有與其中一名異性相處模式上令女生感到似曾相識的場景，女生不自覺地邀請這名男生來到了與前任第一次見面,、定情的地方,，不由自主地與對方談?wù)撈鹆俗约号c前任相處的細(xì)節(jié)…… 很快，這些“新人”就明白女生其實(shí)并沒有完全準(zhǔn)備好去迎接新的戀情,，只不過是在自己身上尋找前任的影子罷了,，所以也一個接一個地遠(yuǎn)離了女生。 女生向小編表達(dá)了自己的困惑：為什么本以為自己放下了前任,，但回頭看,，自己卻一直不停地在他人身上尋找前任的影子，這令她難以置信。 乍看之下,，女生的這些行為有些令人匪夷所思吧,，甚至可能會想給她貼上“渣女”、“海王”的標(biāo)簽吧,？ 作為女生的朋友,，小編從她身上看到了，在她與“新人”交往中的言行舉止背后,，其實(shí)反映出的是一種內(nèi)在創(chuàng)傷不斷被外化的過程,，但她可能目前還未察覺清楚這些創(chuàng)傷是什么,、源自何處,，所以才會感到困惑、迷茫,。 如果你或者身邊有朋友也經(jīng)歷了類似的困境,，可以隨著小編一起來看看，ta們究竟在經(jīng)歷些什么,。 飲鴆止渴,？還是強(qiáng)迫性重復(fù)？ 有人說,，忘記一個人的方法有兩個——時(shí)間和新歡,。 經(jīng)歷過失戀的人，或多或少都能明白,，在痛苦過后想要以最快的速度和方法去忘記前任的情形,，其實(shí)這么做是試圖通過愛情轉(zhuǎn)移的方式來調(diào)整自己的注意力。 因此,，有些人認(rèn)為“新人”是“良藥”,，選擇用“新人”來治療失戀，甚至借助聰明的大腦來自我欺騙,，自我營造出一種“我很好,、我已經(jīng)可以開放地接受任何人、任何關(guān)系的感覺,?！?/span> 但事實(shí)上，這種“飲鴆止渴”的方式反而可能會讓人陷入一種消極循環(huán)的重復(fù)模式,，甚至在新的戀情中不斷反芻與咀嚼,，重復(fù)過去與“舊人”的相處模式。 在心理學(xué)中,，這種心理現(xiàn)象被稱為“強(qiáng)迫性重復(fù)”,，最早由弗洛伊德提出。依照精神分析“早期決定論”的觀點(diǎn),，每個人的童年早期時(shí)候,，或多或少都經(jīng)歷過一些挫敗和創(chuàng)傷,。 弗洛伊德發(fā)現(xiàn)，孩子會把他最喜歡的玩具從小床里扔出去,，再哭鬧著把玩具要回來,，不斷地重復(fù)這個過程。 因?yàn)椋?/span>孩子把玩具當(dāng)作了自己的媽媽,，他們不斷地把玩具扔掉再重新得到,，其實(shí)是在不斷地強(qiáng)迫自己重復(fù)體驗(yàn)媽媽會時(shí)不時(shí)離開自己的痛苦。 在孩子的世界里,，面對分離不知所措,，或許只有通過不斷地體驗(yàn)失去，才有可能修復(fù)母親與之分離所帶來的創(chuàng)傷,。 所以,，回到最初小編那位女生朋友的案例，我們是否看到了女生就像這個孩子一樣,，需要通過在不同的異性身上尋找與前任的相似之處,，從而不斷使自己沉浸在失戀帶給自己的傷痛之中。這就是“強(qiáng)迫性重復(fù)”,。 失戀之痛的創(chuàng)傷淵源 古話說,，吃一塹、長一智,。你可能會問：既然創(chuàng)傷曾給自己帶來了傷痛體驗(yàn),，那就遠(yuǎn)離啊，而且人類（尤其是長大成年的人類）難道不應(yīng)在社會和感情的毒打里學(xué)會如何趨利避害,、自我保護(hù)了嗎? 但實(shí)際上,，對于具有強(qiáng)迫性重復(fù)行為的個體來說，強(qiáng)迫性重復(fù)其實(shí)是一種無意識的過程,。 大多數(shù)情況下,，個體(尤其是年幼的孩子）無法在作出行為之前或過程中，足夠清醒地意識到自己正在經(jīng)歷什么,。 這里舉個例子,。 A在6歲時(shí)不小心將飲料打翻到毛毯上，漂亮的毛毯被污漬弄臟了,，ta很想告訴父母并請求父母幫助自己一起清理毛毯,，但一想到曾經(jīng)因?yàn)轭愃频氖虑樵馐艿礁改肛?zé)備的情形和感受，A就退縮了,。 于是,，A選擇用其他東西把毛毯上存在污漬的一角遮住了，污漬也很快被風(fēng)干了，污漬好像真的不見了,，父母也并未發(fā)現(xiàn)任何異樣,。 在這個案例中，有一個很關(guān)鍵的信息就是,，孩子對于過去因做錯事被父母責(zé)備的情形雖然缺乏理性認(rèn)識,，但是由于孩子的感受系統(tǒng)很豐富，對于受到指責(zé)產(chǎn)生的自責(zé),、傷心,、害怕、恐懼等情緒,，被大腦深藏在潛意識當(dāng)中,。 久而久之，這件事情成為了A心中的小秘密,，甚至久到A忘記了這件事情,，不愿承認(rèn)這件事情的真實(shí)發(fā)生。 直到在成年后,，某件生活中的小事觸發(fā)到了A的這一童年創(chuàng)傷，導(dǎo)致當(dāng)時(shí)的那些情緒一下子全都涌現(xiàn)了上來,，A感到無助,、自責(zé)，認(rèn)為從小到大,，自己都做的不夠好,，不應(yīng)值得被關(guān)愛。 而正是這種自卑,、自責(zé)的心理,，讓這些有毒童年的“受害者”感到他對自己的命運(yùn)仍有一定掌控力，從而回避了徹底的無能為力感,。 這個例子中的小朋友就像小編的那位女性朋友一樣,，面對被污漬弄臟的毛毯，ta就像那位女生一樣,，感到害怕,、無助，有一些內(nèi)心無法承受的痛苦回憶,，但又不敢直面它們,。于是，就選擇找來了其他東西或其他人來掩蓋,、填補(bǔ),。 實(shí)際上，ta們一直在回避的污漬，也就是創(chuàng)傷,，才是不斷驅(qū)使我們陷入痛苦循環(huán)的本源,。 通過把所遭受的歸因?yàn)椤拔易约河袉栴}”，個體認(rèn)為“只要我自身的問題得以解決,，就不會再受傷害”以及“這個世界還是存在某種公正的”,，這些信念帶給他們希望。 那些受過創(chuàng)傷的個體,，出于修復(fù)幼年創(chuàng)傷的心理動力,，容易靠近施害者相似的人，又習(xí)慣性地自責(zé),，無法離開,，在強(qiáng)迫性重復(fù)中，悲劇不斷升級,，形成“舊疤新傷”,。 尋找治愈創(chuàng)傷的解藥 有人說，強(qiáng)迫性重復(fù)是一種很可怕的命運(yùn),，因?yàn)槿绻麄€體無法覺察到這一點(diǎn),，將永遠(yuǎn)在原地打轉(zhuǎn)，甚至越陷越深,。
如果你正在經(jīng)歷的是和小編那位女生朋友類似的情況,，很有可能需要面對一系列復(fù)雜的人際關(guān)系，甚至可能遭受到他人的指責(zé),、攻擊,，這些敵意可能會加深你對自身“問題”的信念，認(rèn)為自己不具備處理好親密關(guān)系的能力,。 個體在經(jīng)歷強(qiáng)迫性重復(fù)的過程中可能會經(jīng)歷許多負(fù)面的情緒,，但最終都會將問題的利刃指向自己，在自我指責(zé)中不斷否定自我,。 所以,，第一步是先暫停自我指責(zé)。當(dāng)下最大的需要是給自己按下暫停鍵,，不要給自己的“問題”下定義,、“判死刑”，也不要著急去解決沖突與矛盾,。 同時(shí),，也試著不必強(qiáng)求自己要立刻馬上摒棄過去的傷痛回憶，因?yàn)槟菍τ诋?dāng)下的自己來說,，可能是一件不那么容易的事情,。 其次,，可以試著去回到創(chuàng)傷的源頭，去覺察曾經(jīng)創(chuàng)傷帶給自己的傷痛,。可能是一場父母的激烈爭吵,、也可能是由于自己童年長期遭受情感忽視等等，甚至這些傷痛來自于更年幼的時(shí)期,。 在這一步,，可能遇到的最大困難就是——否認(rèn)。否認(rèn)來自于潛意識對最初痛苦感受的回避,，甚至個體會出現(xiàn)記憶空白的情況,。
Cermak & Brown說，“沒有一種痛苦像一個人所回避面對的痛苦那么具有毀滅性,，沒有一種受難會像自己不曾覺察的受難一樣持續(xù)地那么久,。”毀滅性中其實(shí)包含了巨大的重生力量,。 那些傷口很深,，但傷口也是光進(jìn)入你體內(nèi)的地方。在這一步,，需要意識到的是,，創(chuàng)傷本身是人自我處理和自我修復(fù)的過程。
覺察到以上之后,，可以選擇通過自我療愈或者是從外界尋求專業(yè)幫助等方式來對內(nèi)在的創(chuàng)傷進(jìn)行修復(fù),。在這里，小編就不加以深入探討了,。 最后,，小編想用下面這首很治愈的詩來收尾，也送給大家,，或許你現(xiàn)在正處于困境中,，那么希望這首詩能給你一些啟發(fā)！ 《人生五章》 第一章 我走上街,， 人行道上有一個深洞,， 我掉了進(jìn)去， 我迷失了,，我絕望了,， 這不是我的錯,， 我費(fèi)了好大的勁才爬出來。 第二章 我走上同一條街,， 人行道上有一個深洞,， 我假裝沒看到， 還是掉了進(jìn)去,， 我不能相信我居然會掉在同樣的地方,， 但這不是我的錯， 我還是花了好長的時(shí)間才爬出來,。 第三章 我走上同一條街,， 人行道上有一個深洞， 我看到它在那,， 但還是掉了進(jìn)去,， 這是一種習(xí)慣， 我的眼睛張開著,， 我知道我在那兒,， 我知道這是我的錯， 我立刻爬了出來,。 第四章 我走上同一條街,， 人行道上有一個深洞， 我繞道而過,。 第五章 我走上另一條街,。 —— 波歇·尼爾森
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